不追求高大上,只在意细水长流.
人最难的是坚持,持之以恒, 感情也一样.
听着是不是像开玩笑？
其实是真的。我白天上班也经常走来走去。人也疲劳，真的走不动了。
然后到家，换上跑鞋，立马健步如飞。
原因是，走和跑，使用的是不同的肌肉群。
星期三的速跑训练，前面总有2英里的预热，然后再速跑。
马拉松比赛，都是前两英里先慢。我完全预热，大概是8英里。这个时候开始加速。
一般半马以内的短距离比赛，为了成绩好， 我在赛前就先跑1英里速跑。先预热。
https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3348817.html
心率高，手表还滴滴一下提示。
遛小狗也许得一个小时
不追求高大上,只在意细水长流.
人最难的是坚持,持之以恒, 感情也一样.
听着是不是像开玩笑？
其实是真的。我白天上班也经常走来走去。人也疲劳，真的走不动了。
然后到家，换上跑鞋，立马健步如飞。
原因是，走和跑，使用的是不同的肌肉群。
星期三的速跑训练，前面总有2英里的预热，然后再速跑。
马拉松比赛，都是前两英里先慢。我完全预热，大概是8英里。这个时候开始加速。
一般半马以内的短距离比赛，为了成绩好， 我在赛前就先跑1英里速跑。先预热。
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心率高，手表还滴滴一下提示。
遛小狗也许得一个小时