少每隔一天去健身房一小时，力量训练或是hitt, 跑步之类。玩命健身的定义是经常跑个马，三项，能把自己逼到哭，超级自律或是上瘾的健身。女生的表现可能有月经不规律，或是完全不来了。
研究的人群是有正常工作和家庭生活的，专业运动员除外。
个人感觉一旦开始运动，不同进阶和项目会有不同体验，很难这样去比对
生理问题和心态调整也是有关系的
你说的玩命，定义区间太大了。我可以慢悠悠打一个铁都不觉得玩命，但是我觉得教练，小布，喵儿爸那个马拉松对我就要命了。
所以不要想去想这些有的没的，人生苦短，做一些自己喜欢的事情，每年规则体检，控制饮食，有娃的买好保险，lol
对酒当歌，人生几何？譬如朝露，去日苦多。
燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？
今天就要过去，我先抓一个小时去跑步啦。
升官发财老婆死。。。
这不是我说的，我同学群里的
每年这么多髋关节置换术，能打铁的有几个，呵呵。
髋关节，膝关节，都是要多年好好锻炼，通过附近的肌肉增强，来保护。力量训练，有氧训练，营养，科学恢复，缺一不可。不科学锻炼，不注意营养的人，打不打铁，都会走到那一步
很多人没有好好照顾好自己的身体，一锤子买卖搞个比赛。就像昨天我和小布说到的，跑半马心脏猝死比全马还多，为啥，因为半马可以突击搞一下。
比赛是多年的fitness的一个综合表现，而不是一蹴而就的一个bucket list。
不健身，只要是健身的指标就比普通大众好。
我爸哥儿四个里身体最差，我小时候总给他去医院送饭，结果那三位都先去了。我有四位姨夫，身体好的两个早去了，其中一个属医疗事故，可酗酒的那位还好好的。
明天和意外总是意外先来。过好今天。
不在意自己是否身材健美，指标健康。实际上每个人每天泡网的时间都大于一小时吧
生们月经正常吗？我身边的跑马玩命女生们就不太正常，尤其备赛大强度的时候。强度减下来就月经正常了。男生太玩命的身体反应是什么我就不知道了。
看来确实不够玩命。
现在月经不正常最多的是pcos，胰岛素抵抗和肥胖引起的
恐慌地问我，过了两星期了，是不是练狠了。我说你测了没有啊。
她说怎么可能，已经三个了。
我说你个马大哈，等下回去买了测。
短信来，说不好意思，真有了。老公说要。
已生，女儿。小幺。
我没有特指中医有何不好，现代的竞技体育，奥林匹克，直到近代的aerobics movement 都是西方文化产物。
那天我含蓄地提了一下，你如果问一名中医该不该跑马？或是其它类似运动，答案会是很明确的，“你能不zou 死吗？”
如有冒犯，请见谅。
教练下面解释了，我觉得很中肯，希望你能够谅解。
我刚才随手打了LOL，是不妥的，biased。向你承认错误哈
请不要问我多大年纪
少每隔一天去健身房一小时，力量训练或是hitt, 跑步之类。玩命健身的定义是经常跑个马，三项，能把自己逼到哭，超级自律或是上瘾的健身。女生的表现可能有月经不规律，或是完全不来了。
研究的人群是有正常工作和家庭生活的，专业运动员除外。
个人感觉一旦开始运动，不同进阶和项目会有不同体验，很难这样去比对
生理问题和心态调整也是有关系的
你说的玩命，定义区间太大了。我可以慢悠悠打一个铁都不觉得玩命，但是我觉得教练，小布，喵儿爸那个马拉松对我就要命了。
所以不要想去想这些有的没的，人生苦短，做一些自己喜欢的事情，每年规则体检，控制饮食，有娃的买好保险，lol
对酒当歌，人生几何？譬如朝露，去日苦多。
燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？
今天就要过去，我先抓一个小时去跑步啦。
升官发财老婆死。。。
这不是我说的，我同学群里的
每年这么多髋关节置换术，能打铁的有几个，呵呵。
髋关节，膝关节，都是要多年好好锻炼，通过附近的肌肉增强，来保护。力量训练，有氧训练，营养，科学恢复，缺一不可。不科学锻炼，不注意营养的人，打不打铁，都会走到那一步
很多人没有好好照顾好自己的身体，一锤子买卖搞个比赛。就像昨天我和小布说到的，跑半马心脏猝死比全马还多，为啥，因为半马可以突击搞一下。
比赛是多年的fitness的一个综合表现，而不是一蹴而就的一个bucket list。
不健身，只要是健身的指标就比普通大众好。
我爸哥儿四个里身体最差，我小时候总给他去医院送饭，结果那三位都先去了。我有四位姨夫，身体好的两个早去了，其中一个属医疗事故，可酗酒的那位还好好的。
明天和意外总是意外先来。过好今天。
不在意自己是否身材健美，指标健康。实际上每个人每天泡网的时间都大于一小时吧
生们月经正常吗？我身边的跑马玩命女生们就不太正常，尤其备赛大强度的时候。强度减下来就月经正常了。男生太玩命的身体反应是什么我就不知道了。
看来确实不够玩命。
现在月经不正常最多的是pcos，胰岛素抵抗和肥胖引起的
恐慌地问我，过了两星期了，是不是练狠了。我说你测了没有啊。
她说怎么可能，已经三个了。
我说你个马大哈，等下回去买了测。
短信来，说不好意思，真有了。老公说要。
已生，女儿。小幺。
我没有特指中医有何不好，现代的竞技体育，奥林匹克，直到近代的aerobics movement 都是西方文化产物。
那天我含蓄地提了一下，你如果问一名中医该不该跑马？或是其它类似运动，答案会是很明确的，“你能不zou 死吗？”
如有冒犯，请见谅。
教练下面解释了，我觉得很中肯，希望你能够谅解。
我刚才随手打了LOL，是不妥的，biased。向你承认错误哈
请不要问我多大年纪