底下爱美丽小姑娘真棒,我儿子每天早上7点半跟我出门跑步,反复爬skiing hill。9点半到家吃早饭,10点开始上网课。日子过得很有规律.
看看我interval training的心率。最后两个锯齿状很漂亮吧? 习惯了,很舒服,毫无不适.
理论上最大心率应该是220-45=175
跑完坡,坐在缆车上。每天一张到此一游
别说什么200X, 400X,800X的,你们都是神!作为菜鸟,可以先看看自己快跑能坚持多久,简单的办法就是数步子。姐前几天试了,跑了100步就歇菜了(大概90米),但不妨碍我坚持:)看看俺也有锯齿平时平均心跳也就140上下,那天达到了155
你儿子几岁了?游泳骑车吗?打铁吧??
可惜贴里的骑车照片删了
https://bbs.wenxuecity.com/archive/2016/kghy/2714873.html
它家最近的女生运动装设计都不错,显瘦。
儿子真棒!11岁的孩子能这样自律,必成大器。
计算方法也有不少,根据年龄,性别,运动状态不同都不一样。通常认为静息到最大之间差值越大心肺越强壮。常年跑步训练的中年女性都能到50-180甚至190这个范围
这篇讲的比较详细:https://www.zhihu.com/question/39710879
底下爱美丽小姑娘真棒,我儿子每天早上7点半跟我出门跑步,反复爬skiing hill。9点半到家吃早饭,10点开始上网课。日子过得很有规律.
看看我interval training的心率。最后两个锯齿状很漂亮吧? 习惯了,很舒服,毫无不适.
理论上最大心率应该是220-45=175
跑完坡,坐在缆车上。每天一张到此一游
别说什么200X, 400X,800X的,你们都是神!作为菜鸟,可以先看看自己快跑能坚持多久,简单的办法就是数步子。姐前几天试了,跑了100步就歇菜了(大概90米),但不妨碍我坚持:)看看俺也有锯齿平时平均心跳也就140上下,那天达到了155
你儿子几岁了?游泳骑车吗?打铁吧??
可惜贴里的骑车照片删了
https://bbs.wenxuecity.com/archive/2016/kghy/2714873.html
它家最近的女生运动装设计都不错,显瘦。
儿子真棒!11岁的孩子能这样自律,必成大器。
计算方法也有不少,根据年龄,性别,运动状态不同都不一样。通常认为静息到最大之间差值越大心肺越强壮。常年跑步训练的中年女性都能到50-180甚至190这个范围
这篇讲的比较详细:https://www.zhihu.com/question/39710879