运动回来好饿哟，吃什么可以不增肥？ - 2022年5月12日文学城存档 - 看帖神器

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楼主 (文学城)

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鸡胸

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不过瘾。

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饿了就吃，要不然运动为了啥。

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又剪人家的花儿

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土豆

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肉。

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最后吃了什么？:D

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肥肉

以毒攻毒

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两条鸡肉

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好！离鸡胸近了。赞小易妹妹！

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哈哈，我跑了六个800，吃了一大块ribeye

鲤鱼塘的鱼

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再来一锅前两天你晒的炖牛肉。运动了要吃肉嘎嘎补！

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除了小谷和小易，其他人全部过来排队给我打屁屁！

运动后要补充蛋白质和碳水！过多脂肪会延迟营养的吸收和肌肉的有效恢复。

运动后很饿的，要检讨自己运动前运动中是否营养做好了

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ribeye 不是蛋白质么？

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oatmeal

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我是有啥吃啥，喜欢啥吃啥，吃饱为止，从来没有从运动的角度考虑吃。

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脂肪太高了。

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如果调整一下，你的肌肉训练会更上一层楼哦

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上学时吃鸡吃伤了(因为当时鸡是唯一吃得起的肉)，以至于一看见鸡就从心底涌出厌恶。

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最喜欢吃红烧肉，越肥越好。

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还有梅菜扣肉，好过瘾。

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白飯 + ferrero rocher!

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不懂就问落花医生：运动后难道可以吃碳水？馒头大饼？

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没有肥肉的像嚼木头啊