每周三是爱恨交加的一天。
这是我的半天工作日，下午可以休息放松，catch up 一些自己的事情，但是星期三早上的work out是最虐的 triple。骑车-跑步 all out，反复三次。
每次都有很多mental game，特别是到第三轮的时候。
上个星期我只做了两轮，然后给了自己很多理由，值班，身体不舒服，etc，但是归根结底，是偷懒了。
第二天早上跑步时候，我的跑步buddy Rudy问我，你怎么昨天triple只搞了两轮？
我顿时很羞愧。
我不知道rudy一直在看我的strava的。我们这些常年打卡的人，基本上都不看strava了，只看garmin的数据。我想我的朋友们看我也都是审美疲劳了。
但是我没想到rudy还仔细看了我的数据。
我只能实说，太虐了，所以没有搞第三轮。他点点头就没说啥。
但是那个moment一直印刻在我的心里。
Rudy是我们本地一个跑步名人。他是本地青少年跑步俱乐部的创始人和教练之一，经常看到他带着孩子们风雨无阻一起训练。
去年他不幸得了covid，进了ICU。后来重新开始恢复训练。
去年盛夏我一个人长跑，跑到第二个小时的时候，trail上一个人都没有。明晃晃的太阳晒得我无比绝望，迎面看到一个大叔跑过来，是rudy。他问我还有多久，我突然没绷住就开始哭。
他调头过来说我和你一起跑吧。我感激地点点头。 也许是心理作用，有人跑在边上一起suffer，好像就容易些了。 跑回到停车场，我看表还有五分钟。说实话我真的就打算打道回府了。Rudy说看看我说，this is the moment you have to dig hard。好吧，我们就再继续跑下去。
那天我特别感谢Rudy，我想他经历了icu的生死挣扎之后，也许更珍惜这样可以生机勃勃地奔跑，哪怕是酷暑，也是一种幸福。
可惜，Rudy的肺功能就一直没有完全恢复。那时候他已经报名了加州大铁。
去年最后一次long 骑时候我就感觉到他速度明显比以前慢，有时候还会咳嗽。 骑完车跑步时候看得出来他很suffer。最后还有半个小时，我实在不忍心，对rudy说要不你休息吧，我自己跑完。他说, I am good, i will follow you. 我能感觉到他的自尊，他不愿意在我面前放弃。 于是我把手机打开，放着音乐，我们一起再默默跑完最后的半小时。
结束后我请rudy吃了冰淇淋，rudy一边吃着冰淇淋，一边告诉我他非常想完成加州大铁，因为这一直是他的bucket list，covid让他意识到，生命转瞬即逝，有梦想，就要马上去完成。
可惜他的肺病引起了继发性的心脏瓣膜疾病，那次骑车以后没多久他就做了心脏手术。
现在他又回到跑道上，我跑interval，他在边上慢慢地跑。每次看到他的背影，我都特别感动。
今早又开始打小九九的时候，我想到rudy，我有这个能力做到rudy现在做不到的事情，不应该辜负自己，辜负rudy。开始第三轮时候，我text了 rudy说，one more brick, and this is one is for you。
他后来发text说，awesome。
希望rudy能早日恢复，有一天实现自己的梦想。
Indeed!
这就是为什么去年我搞了19个马拉松。
他没打疫苗吗？
我认识唯一新冠死亡的，就是以前健身房的一个熟人，健身大拿，才40岁，太可惜了
假如昨天是9，今天只有4。明天可以撒野了。
没想到你还会哭。
COVID这个病是有点邪门，常理说，他这样的人应该没有太大症状。
是，我认识的人都是轻症，唯有他最重，都是命
https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3228583.html
每周三是爱恨交加的一天。
这是我的半天工作日，下午可以休息放松，catch up 一些自己的事情，但是星期三早上的work out是最虐的 triple。骑车-跑步 all out，反复三次。
每次都有很多mental game，特别是到第三轮的时候。
上个星期我只做了两轮，然后给了自己很多理由，值班，身体不舒服，etc，但是归根结底，是偷懒了。
第二天早上跑步时候，我的跑步buddy Rudy问我，你怎么昨天triple只搞了两轮？
我顿时很羞愧。
我不知道rudy一直在看我的strava的。我们这些常年打卡的人，基本上都不看strava了，只看garmin的数据。我想我的朋友们看我也都是审美疲劳了。
但是我没想到rudy还仔细看了我的数据。
我只能实说，太虐了，所以没有搞第三轮。他点点头就没说啥。
但是那个moment一直印刻在我的心里。
Rudy是我们本地一个跑步名人。他是本地青少年跑步俱乐部的创始人和教练之一，经常看到他带着孩子们风雨无阻一起训练。
去年他不幸得了covid，进了ICU。后来重新开始恢复训练。
去年盛夏我一个人长跑，跑到第二个小时的时候，trail上一个人都没有。明晃晃的太阳晒得我无比绝望，迎面看到一个大叔跑过来，是rudy。他问我还有多久，我突然没绷住就开始哭。
他调头过来说我和你一起跑吧。我感激地点点头。 也许是心理作用，有人跑在边上一起suffer，好像就容易些了。 跑回到停车场，我看表还有五分钟。说实话我真的就打算打道回府了。Rudy说看看我说，this is the moment you have to dig hard。好吧，我们就再继续跑下去。
那天我特别感谢Rudy，我想他经历了icu的生死挣扎之后，也许更珍惜这样可以生机勃勃地奔跑，哪怕是酷暑，也是一种幸福。
可惜，Rudy的肺功能就一直没有完全恢复。那时候他已经报名了加州大铁。
去年最后一次long 骑时候我就感觉到他速度明显比以前慢，有时候还会咳嗽。 骑完车跑步时候看得出来他很suffer。最后还有半个小时，我实在不忍心，对rudy说要不你休息吧，我自己跑完。他说, I am good, i will follow you. 我能感觉到他的自尊，他不愿意在我面前放弃。 于是我把手机打开，放着音乐，我们一起再默默跑完最后的半小时。
结束后我请rudy吃了冰淇淋，rudy一边吃着冰淇淋，一边告诉我他非常想完成加州大铁，因为这一直是他的bucket list，covid让他意识到，生命转瞬即逝，有梦想，就要马上去完成。
可惜他的肺病引起了继发性的心脏瓣膜疾病，那次骑车以后没多久他就做了心脏手术。
现在他又回到跑道上，我跑interval，他在边上慢慢地跑。每次看到他的背影，我都特别感动。
今早又开始打小九九的时候，我想到rudy，我有这个能力做到rudy现在做不到的事情，不应该辜负自己，辜负rudy。开始第三轮时候，我text了 rudy说，one more brick, and this is one is for you。
他后来发text说，awesome。
希望rudy能早日恢复，有一天实现自己的梦想。
更多我的博客文章>>> triple for rudy stress test和 vo2Mx 胰岛素抵抗和脂质代谢异常 写给大酱朋友，1% better, 从零，到奇迹 今天看到一句话很有意思
Indeed!
这就是为什么去年我搞了19个马拉松。
他没打疫苗吗？
我认识唯一新冠死亡的，就是以前健身房的一个熟人，健身大拿，才40岁，太可惜了
假如昨天是9，今天只有4。明天可以撒野了。
没想到你还会哭。
COVID这个病是有点邪门，常理说，他这样的人应该没有太大症状。
是，我认识的人都是轻症，唯有他最重，都是命
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