多运动，少吃东西，。。。。会减少体重. 应该没有人怀疑。
我平时没有早餐一说，中午时候水果零食各种马马虎虎，晚餐也吃得的少，宵夜吃一点。
前一星期去度假（all inclusive）， 没有任何锻炼，也没有太多的走动 ，同时天天认真的早餐，午餐， 晚餐 （晚餐常常吃得很多，因为太好吃）。回来称： 差不多少了 3 lbs。
我BMI高， 一直 “聊以自慰”：大概是因为肌肉多？
每天饭前吃点山楂片开开胃。
我回国一次，回来体重都增加； 前年 WFH（一年多没有锻炼）。 第二年体检，体重掉了10 lbs 左右， 医生很奇怪。
我出去玩一周也减了将近2公斤。我现在不看体重，只看体脂。那次内脏脂肪从5降到了4，虽然那周吃得很好，每天有鸡尾酒那种--我其实不爱喝鸡尾酒，但是有人做了，自然是不喝白不喝
开车，死活坐地铁，走路。
多运动，少吃东西，。。。。会减少体重. 应该没有人怀疑。
我平时没有早餐一说，中午时候水果零食各种马马虎虎，晚餐也吃得的少，宵夜吃一点。
前一星期去度假（all inclusive）， 没有任何锻炼，也没有太多的走动 ，同时天天认真的早餐，午餐， 晚餐 （晚餐常常吃得很多，因为太好吃）。回来称： 差不多少了 3 lbs。
我BMI高， 一直 “聊以自慰”：大概是因为肌肉多？
每天饭前吃点山楂片开开胃。
我回国一次，回来体重都增加； 前年 WFH（一年多没有锻炼）。 第二年体检，体重掉了10 lbs 左右， 医生很奇怪。
我出去玩一周也减了将近2公斤。我现在不看体重，只看体脂。那次内脏脂肪从5降到了4，虽然那周吃得很好，每天有鸡尾酒那种--我其实不爱喝鸡尾酒，但是有人做了，自然是不喝白不喝
开车，死活坐地铁，走路。