我真的完全不能理解运动减肥的说法
我手臂会有青筋，如图。
还有腹肌也有比较明显的田字型。但我脸蛮圆的。健身妹说要手臂，腿和额头都有青筋才是体脂过低，对不对？那我额头是完全没有青筋的，就是一张大肉脸，尤其笑的时候，都能自己感觉颧骨那里的肉坨坨的，觉得自己像土拔鼠我家秤显示的体脂也在14～15%，不算过分吧。
为啥我会体重越来越高，身体越来越干瘪，脸越来越肉，吃得越来越多还越来越饿？！！
妈是那边的，不过我觉得相比之下，闽南人似乎更”纤“一些，江浙人骨架倒是更加方正
从照片上看，你体脂很低，15%左右差不多的。我说脸上有青筋，因为绝大多数人的脸和身上不会有很大区别。
假设你眼神没问题(虽然我严重怀疑), somehow 你的皮下脂肪分部不均，脸上多一些。其实这样很好的， 显年轻。
你不要减肥了， 太瘦了， 增肥吧， 真的
姐向来对减肥没有经验，但是增肥却是丝毫不费吹灰之力 - 老实说姐从来都没有致力于减肥，大约是脑后有反骨，坚决不赶时髦
即使是锻炼，也要适当即可。凡事别走极端，饮食也一样。如果你多吃点复合碳水化合物和脂肪，应该会比较容易见效的。
你心也大条，这种状态还不上心....
长期运动的人，手掌下放时手背会有青筋显现，但不会有你这样的手臂上的青筋突兀.....
多谢!
这样将来高龄之时才会有比较充裕的储备，生活质量才会有起码的保证。
我妈最近这几年改善得很好，我对她的现状特别满意，连我爸现在对我都言听计从了我说吃啥他就去做啥，一天都不耽搁。
她好瘦，可就是自己照镜子总觉得自己fat。不断的锻炼，不肯多吃东西。她告诉我：她看医生，知道自己有eating disorder。可就是觉得自己fat。
没有意思要冒犯你，也不是说你有同样的问题，就是看你的贴让我想起了那个人。
嘿黑， 你要谢谢我.. OK， Take care!
I'm going to run... probably 2 miles.
只有160啊，如果没缩水的话。。。
我觉得锻炼后真挺挫败的。好像经期也不正常了，还饿得不行，不停嘴地吃，就觉得我怎么一点都不能像别人那样有自律精神啊？
我反而觉得我以前不动，也不饿，比较有自律的成就感。
身体说， 艾玛，肉太少， 撑不下去了， 顶不住了， 得吃， 得长肉!
每个人不一样， 你真的要听自己身体， 多吃点
脸大是身体太瘦反衬的，身体肌肉脂肪均衡之后，脸又大又圆的感觉就会好多了。我估计你肩膀比较窄，头肩比提供近距离观看的最强烈的视觉印象，因为肩窄，所以照镜子或者近处的人总觉得你脸大。圆脸是好事，耐老。
我停止运动就可以掉重长肉，所以在考虑是不是静态养生算了。。。
肌肉有没有，说的也是相对的嘛。。。
因为我记得你原先也太瘦了（现在也还是太瘦）。趁此机会多吃一点，或者人会更滋润一些了。
有氧运动可能并不是最适合你的，但是对养成运动习惯和耐受度应该还是有帮助的吧？
比如拉力扩胸器这样的神器不能少了，这类无氧运动才是真正增长肌肉的运动，而且我觉得你这样的，可能有氧稍微做做，还是主攻无氧肌肉塑形吧。肩增宽后，头肩比改变，人会显得挺拔，个高，头脸都会显得更小一点。
仅供参考哈
为什么还要控制食欲？
你把你每天吃的和健身的内容和量具体分享下来，大家才方便给意见。
我每日的运动量很大，整天饿，整天都在吃。从来不饿自己。 饿，是身体需要热量的自然表现。吃啥，怎么吃才是学问。
http://bbs.wenxuecity.com/kghy/3271387.html
人哪，知方面差不多做到了，但知行合一则真的是难
我经期不正常，但去查卵巢功能又指标正常。。。
觉得自己圆了一圈。不过老公儿子都说挺好，看起来显得年轻了还，哈哈哈
闽粤两地经常有这样体质的人。。
多吃一些complex carbs和富含健康油脂的蛋白质（ 三文鱼和果仁等）， 顶饿，帮助你增长脂肪和肌肉。
你那么瘦，胃口好是件好事情，帮助你增重。你的身体已经在给你信号，xuyao营养。
上周末在沙发上窝了一整天，自己都不好意思，说自己是sitting dead
然后大娃又开始一轮发烧。。。
走老庄无为系，通过论证思辨进行运动。。。
淡定才是条大懒虫，不过他比哥哥壮实
我在这里只发现一个老乡，哈哈
印象里好象你说过和广东有关的事，所以就这么猜了，反正应该是很南的南方。。
闽南人，他的胳膊肩膀和七巧的就有点象，回老家看到的也比较多这样的体质
我姐遗传我爸比较多，骨架小，不过圆润很多，外号小核荔枝。。。LOL
我妈不是，我是他们两中和一下
一胖就大圆脸，骨架在那呢。。
我家还真有人方成金庸那样的。。
我真的完全不能理解运动减肥的说法
我手臂会有青筋，如图。
还有腹肌也有比较明显的田字型。但我脸蛮圆的。健身妹说要手臂，腿和额头都有青筋才是体脂过低，对不对？那我额头是完全没有青筋的，就是一张大肉脸，尤其笑的时候，都能自己感觉颧骨那里的肉坨坨的，觉得自己像土拔鼠
我家秤显示的体脂也在14～15%，不算过分吧。
为啥我会体重越来越高，身体越来越干瘪，脸越来越肉，吃得越来越多还越来越饿？！！
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妈是那边的，不过我觉得相比之下，闽南人似乎更”纤“一些，江浙人骨架倒是更加方正
🛋️ 沙发板凳
从照片上看，你体脂很低，15%左右差不多的。我说脸上有青筋，因为绝大多数人的脸和身上不会有很大区别。
假设你眼神没问题(虽然我严重怀疑
), somehow 你的皮下脂肪分部不均，脸上多一些。其实这样很好的， 显年轻。
你不要减肥了， 太瘦了， 增肥吧， 真的
姐向来对减肥没有经验，但是增肥却是丝毫不费吹灰之力 - 老实说姐从来都没有致力于减肥，大约是脑后有反骨，坚决不赶时髦
即使是锻炼，也要适当即可。凡事别走极端，饮食也一样。如果你多吃点复合碳水化合物和脂肪，应该会比较容易见效的。
你心也大条，这种状态还不上心....
长期运动的人，手掌下放时手背会有青筋显现，但不会有你这样的手臂上的青筋突兀.....
多谢!
这样将来高龄之时才会有比较充裕的储备，生活质量才会有起码的保证。
我妈最近这几年改善得很好，我对她的现状特别满意，连我爸现在对我都言听计从了
我说吃啥他就去做啥，一天都不耽搁。
她好瘦，可就是自己照镜子总觉得自己fat。不断的锻炼，不肯多吃东西。她告诉我：她看医生，知道自己有eating disorder。可就是觉得自己fat。
没有意思要冒犯你，也不是说你有同样的问题，就是看你的贴让我想起了那个人。
嘿黑， 你要谢谢我..
I'm going to run... probably 2 miles.
只有160啊，如果没缩水的话。。。
我觉得锻炼后真挺挫败的。好像经期也不正常了，还饿得不行，不停嘴地吃，就觉得我怎么一点都不能像别人那样有自律精神啊？
我反而觉得我以前不动，也不饿，比较有自律的成就感。
身体说， 艾玛，肉太少， 撑不下去了， 顶不住了， 得吃， 得长肉!
每个人不一样， 你真的要听自己身体， 多吃点
脸大是身体太瘦反衬的，身体肌肉脂肪均衡之后，脸又大又圆的感觉就会好多了。我估计你肩膀比较窄，头肩比提供近距离观看的最强烈的视觉印象，因为肩窄，所以照镜子或者近处的人总觉得你脸大。圆脸是好事，耐老。
我停止运动就可以掉重长肉，所以在考虑是不是静态养生算了。。。
肌肉有没有，说的也是相对的嘛。。。
因为我记得你原先也太瘦了（现在也还是太瘦）。趁此机会多吃一点，或者人会更滋润一些了。
有氧运动可能并不是最适合你的，但是对养成运动习惯和耐受度应该还是有帮助的吧？
比如拉力扩胸器这样的神器不能少了，这类无氧运动才是真正增长肌肉的运动，而且我觉得你这样的，可能有氧稍微做做，还是主攻无氧肌肉塑形吧。肩增宽后，头肩比改变，人会显得挺拔，个高，头脸都会显得更小一点。
仅供参考哈
为什么还要控制食欲？
你把你每天吃的和健身的内容和量具体分享下来，大家才方便给意见。
我每日的运动量很大，整天饿，整天都在吃。从来不饿自己。
饿，是身体需要热量的自然表现。吃啥，怎么吃才是学问。
http://bbs.wenxuecity.com/kghy/3271387.html
人哪，知方面差不多做到了，但知行合一则真的是难
我经期不正常，但去查卵巢功能又指标正常。。。
觉得自己圆了一圈。不过老公儿子都说挺好，看起来显得年轻了还，哈哈哈
闽粤两地经常有这样体质的人。。
多吃一些complex carbs和富含健康油脂的蛋白质（ 三文鱼和果仁等）， 顶饿，帮助你增长脂肪和肌肉。
你那么瘦，胃口好是件好事情，帮助你增重。你的身体已经在给你信号，xuyao营养。
上周末在沙发上窝了一整天，自己都不好意思，说自己是sitting dead
然后大娃又开始一轮发烧。。。
走老庄无为系，通过论证思辨进行运动。。。
淡定才是条大懒虫，不过他比哥哥壮实
我在这里只发现一个老乡，哈哈
印象里好象你说过和广东有关的事，所以就这么猜了，反正应该是很南的南方。。
闽南人，他的胳膊肩膀和七巧的就有点象，回老家看到的也比较多这样的体质
我姐遗传我爸比较多，骨架小，不过圆润很多，外号小核荔枝。。。LOL
我妈不是，我是他们两中和一下
一胖就大圆脸，骨架在那呢。。
我家还真有人方成金庸那样的。。