【跑步·风险】 上马有风险[Determined]跑步需谨慎！ 今天大概是历届上海马拉松中气温最高的一次。上午时段中心城区晴到多云，气温在17~25℃之间，偏南风2~3级，空气质量优到良，天气适宜围观，对选手来说却是不小的挑战。话说25℃的气温，在11月中旬的上海也不多见，出现概率在6%，约等于上海车牌中标率吧。目前强冷空气前锋在华北，半夜可以影响到上海，有风有雨有降温。周一白天气温也就11℃、12℃，明天一定要多穿点..... ～祝所有跑步者安全健康 有些运动员没熬过这个高温。截至十六点，上海六院急诊科收到十五位赛道倒地的运动员，四位当场除颤，一位已经Die一位外国友人还在用冰帽抢救…
听说上海瑞金和中山医院也有对应的急诊病人～祝患者早日康复请参加抢救的医生也及时休息[Fight]
开车也会死人，不都开哪？risk那都有
跑马就别选上海了。找个好地方跑
现在搞的有点高大上， 是时尚人士
显摆的新项目
“省着用”的概念没有证实。
即使属实，那也说明更要坚持锻炼。
你的基础心跳70，锻炼后60。
每周锻炼6小时。心跳140。多跳了 80x6x60=28800;
其他时间少跳了： 10x(7x24-6)x60=79200
79200-28800=50400
生命延长7%。
美国华人88岁多。跑步延长寿命6.5岁。
以上计算定性不定量啊。
锻炼也讲究科学。跑马是一种对锻炼的检验。我刚开始游泳的时候从没想到泳1000yard可以少于30分钟。但经过2年多努力达到了。跑马也是，不是一年之功
如果有年轻时习惯会坚持到底。年纪大了开始锻炼要克服很多障碍。
运动，营养，就和宗教一样，最不值得花时间去争论，信的人总会信，不信的人总不会信。大家自己开心就好了。
我昨天第九马。2PB，天凉跑得快。
Age**
Marathon
Half-marathon
18-34
3:13:00
1:32:00
35-39
3:15:00
1:34:00
40-44
3:26:00
1:37:00
45-49
3:38:00
1:42:00
50-54
3:51:00
1:49:00
55-59
4:10:00
1:54:00
60-64
4:27:00
2:02:00
65-69
4:50:00
2:12:00
70-74
5:30:00
2:27:00
75-79
6:00:00
2:40:00
80+
6:35:00
2:50:00
怎么没有体检，这个小比赛我猜他也没有好好训练？
心脏，心血管方面疾病，依然是跑马死亡第一原因。
包括长跑。但我觉得有些人是自己瞎跑，没有经过科学地训练与准备就挑战极限运动，很容易出事。
【跑步·风险】
上马有风险[Determined]跑步需谨慎！
今天大概是历届上海马拉松中气温最高的一次。上午时段中心城区晴到多云，气温在17~25℃之间，偏南风2~3级，空气质量优到良，天气适宜围观，对选手来说却是不小的挑战。话说25℃的气温，在11月中旬的上海也不多见，出现概率在6%，约等于上海车牌中标率吧。目前强冷空气前锋在华北，半夜可以影响到上海，有风有雨有降温。周一白天气温也就11℃、12℃，明天一定要多穿点.....
～祝所有跑步者安全健康
有些运动员没熬过这个高温。截至十六点，上海六院急诊科收到十五位赛道倒地的运动员，四位当场除颤，一位已经Die一位外国友人还在用冰帽抢救…
听说上海瑞金和中山医院也有对应的急诊病人～祝患者早日康复请参加抢救的医生也及时休息[Fight]
开车也会死人，不都开哪？risk那都有
跑马就别选上海了。找个好地方跑
现在搞的有点高大上， 是时尚人士
显摆的新项目
“省着用”的概念没有证实。
即使属实，那也说明更要坚持锻炼。
你的基础心跳70，锻炼后60。
每周锻炼6小时。心跳140。多跳了 80x6x60=28800;
其他时间少跳了： 10x(7x24-6)x60=79200
79200-28800=50400
生命延长7%。
美国华人88岁多。跑步延长寿命6.5岁。
以上计算定性不定量啊。
锻炼也讲究科学。跑马是一种对锻炼的检验。我刚开始游泳的时候从没想到泳1000yard可以少于30分钟。但经过2年多努力达到了。跑马也是，不是一年之功
如果有年轻时习惯会坚持到底。年纪大了开始锻炼要克服很多障碍。
运动，营养，就和宗教一样，最不值得花时间去争论，信的人总会信，不信的人总不会信。大家自己开心就好了。
我昨天第九马。2PB，天凉跑得快。
Women's Standards
Age**
Marathon
Half-marathon
18-34
3:13:00
1:32:00
35-39
3:15:00
1:34:00
40-44
3:26:00
1:37:00
45-49
3:38:00
1:42:00
50-54
3:51:00
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55-59
4:10:00
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60-64
4:27:00
2:02:00
65-69
4:50:00
2:12:00
70-74
5:30:00
2:27:00
75-79
6:00:00
2:40:00
80+
6:35:00
2:50:00
怎么没有体检，这个小比赛我猜他也没有好好训练？
心脏，心血管方面疾病，依然是跑马死亡第一原因。
包括长跑。但我觉得有些人是自己瞎跑，没有经过科学地训练与准备就挑战极限运动，很容易出事。