一个是日本店Daiso买来的滚子，当初在新加坡买了俩，带回来的，店里还有卖更换的滚子，随用随撕掉的。比宜家的好用。这次经过日本，我俩背了20个回来，嘿嘿
冬天的毛衣起球球了，怎么办？用这个小东东，好像剃须刀一样，很好用
• 最近在研究落花的肯尼亚日。比较有兴趣。比较适合我。 - 布兰雅 - (276 bytes) (377 reads) 11/09/2019 20:25:20 (1)
• 我最近一直状态不好，以前跑步游泳平均心跳150，现在勉强140，速度也上不去，这是炼的不够吧，还是年纪大了的原因？：（ - better.life - (0 bytes) (13 reads) 11/09/2019 20:35:37
• 140不错啊。给你看我今天的 - 布兰雅 - (108 bytes) (306 reads) 11/09/2019 20:39:16 (1)
• 哇塞，最高193？！我试过最快也就160多，不到170，我平时心率60上下 - better.life - (0 bytes) (8 reads) 11/09/2019 20:42:30
• 今天速度一直很快。预定12英里。完成以后，就加速冲刺，跑足2小时。以不受伤为限。 - 布兰雅 - (0 bytes) (10 reads) 11/09/2019 20:44:23
• 这种后期加速，可以提高阈值。当然时间不能长，而且要每周逐步递加。以前没玩过要小心翼翼地加。 - 布兰雅 - (0 bytes) (5 reads) 11/09/2019 20:47:42
• 谢谢，跟你学了好多，但总是心有余而力不足:p - better.life - (0 bytes) (3 reads) 11/09/2019 20:53:14
• 说一千道一万，我总结为三条：吃好，睡好，跑好。提高体质最为关键。 - 布兰雅 - (0 bytes) (4 reads) 11/09/2019 20:56:53
• 肯尼亚日也说了，可以强化训练一天，然后休息两天，彻底恢复。 - 布兰雅 -
我现在可以跑三迈了。接下来想着练练腹部和手臂，觊觎着短袖口包裹着手臂，穿一条7寸裤的感觉哈。嫌往返健身房的不便，我想买个杠铃在家练。双手持杠铃上下运动练手臂，趟地双脚勾住杠得部分练腹部。可行吗？
昨晚裙子妹激情四射，我跟着起哄。
不过我的兴趣不在四射，说着说着，就歪到肯尼亚了。
。。。
我今天运动了一天，回来一看，找不到我的肯尼亚了。。。。
结果是裙子妹删了激情，帖子被卷了。还好没删掉。
我家里有杠铃，好几对哑铃，等等，但是没有健身房的全。健身房第一要钱，第二来来去去换衣服浪费时间，所有很是想过家里买一套。我就是因为这个原因，才买了跑步机。结果吃灰。
我的感觉：
1. 跑完步，腿很酸，站都站不动了，杠铃有时吃不消。
2. 同理，双脚勾住练腹肌，勾得住么？
3. 当训练进入高里程的阶段，比赛前的一个月，我所有的器械都会暂停。
总体说，健身房里坐着，练上臂，舒服，对腿要求小。
我不知道别人什么感觉。落花呢？
如果你家里有地方，买一个也行。别那么重啊，看着挺吓人的。
完蛋了。我现在一干完大票就到处找你
50K是最小的超马。
当初她骗我，你跑过马拉松了，50K就是31mi，只比马拉松多4.85英里，走走都可以啊。于是去年我就跑了一个。
上当了。超马就是超马，不是马拉松。再小也是超马。
一般不是在路上，而是在山上。没有路，Trail都不一定有。泥巴，草地，石阶，沙滩。。。都啥玩意儿啊？？？
发现在中国淘宝上特便宜。
好用的，去灰尘毛絮的是静电刷，去毛衣毛球的是钢梳
静电刷子一刷就干净了。这些东西我都有，没比较不知道。
一个是日本店Daiso买来的滚子，当初在新加坡买了俩，带回来的，店里还有卖更换的滚子，随用随撕掉的。比宜家的好用。这次经过日本，我俩背了20个回来，嘿嘿
• 最近在研究落花的肯尼亚日。比较有兴趣。比较适合我。 - 布兰雅 -
(276 bytes) (377 reads) 11/09/2019 20:25:20 
(1)
• 我最近一直状态不好，以前跑步游泳平均心跳150，现在勉强140，速度也上不去，这是炼的不够吧，还是年纪大了的原因？：（ - better.life -
(0 bytes) (13 reads) 11/09/2019 20:35:37
• 140不错啊。给你看我今天的 - 布兰雅 -
(108 bytes) (306 reads) 11/09/2019 20:39:16 
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• 哇塞，最高193？！我试过最快也就160多，不到170，我平时心率60上下 - better.life -
(0 bytes) (8 reads) 11/09/2019 20:42:30
• 今天速度一直很快。预定12英里。完成以后，就加速冲刺，跑足2小时。以不受伤为限。 - 布兰雅 -
(0 bytes) (10 reads) 11/09/2019 20:44:23
• 这种后期加速，可以提高阈值。当然时间不能长，而且要每周逐步递加。以前没玩过要小心翼翼地加。 - 布兰雅 -
(0 bytes) (5 reads) 11/09/2019 20:47:42
• 谢谢，跟你学了好多，但总是心有余而力不足:p - better.life -
(0 bytes) (3 reads) 11/09/2019 20:53:14
• 说一千道一万，我总结为三条：吃好，睡好，跑好。提高体质最为关键。 - 布兰雅 -
(0 bytes) (4 reads) 11/09/2019 20:56:53
• 肯尼亚日也说了，可以强化训练一天，然后休息两天，彻底恢复。 - 布兰雅 -
我现在可以跑三迈了。接下来想着练练腹部和手臂，觊觎着短袖口包裹着手臂，穿一条7寸裤的感觉哈。嫌往返健身房的不便，我想买个杠铃在家练。双手持杠铃上下运动练手臂，趟地双脚勾住杠得部分练腹部。可行吗？
昨晚裙子妹激情四射，我跟着起哄。
不过我的兴趣不在四射，说着说着，就歪到肯尼亚了。
。。。
我今天运动了一天，回来一看，找不到我的肯尼亚了。。。。
结果是裙子妹删了激情，帖子被卷了。还好没删掉。
我家里有杠铃，好几对哑铃，等等，但是没有健身房的全。健身房第一要钱，第二来来去去换衣服浪费时间，所有很是想过家里买一套。我就是因为这个原因，才买了跑步机。结果吃灰。
我的感觉：
1. 跑完步，腿很酸，站都站不动了，杠铃有时吃不消。
2. 同理，双脚勾住练腹肌，勾得住么？
3. 当训练进入高里程的阶段，比赛前的一个月，我所有的器械都会暂停。
总体说，健身房里坐着，练上臂，舒服，对腿要求小。
我不知道别人什么感觉。落花呢？
如果你家里有地方，买一个也行。别那么重啊，看着挺吓人的。
完蛋了。我现在一干完大票就到处找你
50K是最小的超马。
当初她骗我，你跑过马拉松了，50K就是31mi，只比马拉松多4.85英里，走走都可以啊。于是去年我就跑了一个。
上当了。超马就是超马，不是马拉松。再小也是超马。
一般不是在路上，而是在山上。没有路，Trail都不一定有。泥巴，草地，石阶，沙滩。。。都啥玩意儿啊？？？
发现在中国淘宝上特便宜。
好用的，去灰尘毛絮的是静电刷，去毛衣毛球的是钢梳
静电刷子一刷就干净了。这些东西我都有，没比较不知道。