最近track每天的摄入卡路里,发现零食部分的热量都快赶上主食的一半了,这几天吃过的零食:
核桃,杏仁,腰果,花生,话梅,红枣,巧克力,月饼,凤梨酥,牛奶核桃包,栗子,米果,海苔,苹果,梨,桔子,柑橘,香蕉,柿子,韩国泡菜。。。肯定还有漏掉的。 我也太能吃了,哈哈。
一般都是需要intensive用脑的时候。 好像不吃点甜的,就静不下心
没有饿感就不想吃零食
要干活动脑筋工作做题的时候,就想吃了。。。
如果没有高血糖啥的, if I were you I would increase small portion of carbs at lunch to see if helpful, 否则的话减少吃零食的次数,以喝口水或者茶代替。
但是广东女人还都很瘦,这让我百思不得其解
大脑一开始要干活,就撒娇
我这次从广州带回来很多零食, 每晚临睡前我都吃。 那些杏仁饼, 盲公饼的热量还是很高。 我吃完就不再买了
好吃!
四人帮打倒后上海的衡山宾馆地下室外卖部开始有素油做的杏仁酥,不知外婆哪里来的消息,从此我们经常会被差遣去买杏仁酥,外加牛奶棚的睽奶油。
看着chinatown颓废的点心店,心头凉飕飕的,
你的身体会撑不下去的
我现在白天不忌口,什么都吃(碳水,奶酪,巧克力....)晚上以蔬菜和肉为主
开心果,30颗腰果,15颗核桃和10颗杏仁,才会得到满足了。要不然就会一直想想想。
所以,我就不能开始吃。把坚果放在高橱柜里,不方便拿。
我自控能力差,所以要从根子上杜绝。
你要不就别买零食吧。
我也喜欢把大部分碳水在白天吃,特别是运动前吃掉。运动后或者晚上主要吃鱼肉蛋等蛋白质和蔬菜水果坚果。
没办法控制馋嘴,只能控制份量。
最近track每天的摄入卡路里,发现零食部分的热量都快赶上主食的一半了,这几天吃过的零食:
核桃,杏仁,腰果,花生,话梅,红枣,巧克力,月饼,凤梨酥,牛奶核桃包,栗子,米果,海苔,苹果,梨,桔子,柑橘,香蕉,柿子,韩国泡菜。。。肯定还有漏掉的。 我也太能吃了,哈哈。
一般都是需要intensive用脑的时候。 好像不吃点甜的,就静不下心
没有饿感就不想吃零食
要干活动脑筋工作做题的时候,就想吃了。。。
如果没有高血糖啥的, if I were you I would increase small portion of carbs at lunch to see if helpful, 否则的话减少吃零食的次数,以喝口水或者茶代替。
但是广东女人还都很瘦,这让我百思不得其解
大脑一开始要干活,就撒娇
我这次从广州带回来很多零食, 每晚临睡前我都吃。 那些杏仁饼, 盲公饼的热量还是很高。 我吃完就不再买了
好吃!
四人帮打倒后上海的衡山宾馆地下室外卖部开始有素油做的杏仁酥,不知外婆哪里来的消息,从此我们经常会被差遣去买杏仁酥,外加牛奶棚的睽奶油。
看着chinatown颓废的点心店,心头凉飕飕的,
你的身体会撑不下去的
我现在白天不忌口,什么都吃(碳水,奶酪,巧克力....)晚上以蔬菜和肉为主
开心果,30颗腰果,15颗核桃和10颗杏仁,才会得到满足了。要不然就会一直想想想。
所以,我就不能开始吃。把坚果放在高橱柜里,不方便拿。
我自控能力差,所以要从根子上杜绝。
你要不就别买零食吧。
我也喜欢把大部分碳水在白天吃,特别是运动前吃掉。运动后或者晚上主要吃鱼肉蛋等蛋白质和蔬菜水果坚果。
没办法控制馋嘴,只能控制份量。