今早在加州山谷的大风里骑车四小时，跑步半小时，然后考古了一下咱们健坦，大酱朋友说，希望不要每天都是高大上的讨论，希望能多照顾到刚开始起步的朋友。我觉得这是一个很好的提议。
正好今天是ironman铁人三项世锦赛，所以我想就从这里开始说吧。
今天是ironman铁人三项的世界锦标赛。全世界最杰出的三项选手都在这里角逐。这是四十多年来ironman第一次不在夏威夷Kona举行，因为疫情的缘故，迁到了Utah St George。以山多，风大，酷热著称。他们的口号是，anything but ordinary.
pro已经结束了，我大部分的朋友还在bike course和run course上挣扎。it will be an epic finish for them.
今年第一名是丹姐。这是她第五次世锦赛冠军了。她冲过终点线的表情，都不像她了。她一直以冷漠无表情著称，但是去年两年，她经过了教练替换，接连失利，损失了很多代言，运动界是如此的残酷，广告公司们都喜欢找新晋当红炸子鸡，丹姐这次回到冠军讲台，对她来说意义太大了。
但是，其实我今天更想说的，是另一个ironamn。他的名字叫做chris
Chris是一个唐氏患儿。
从出生起，他就接受了多次心脏手术，并且面临着许多学习，身体和认知方面的挑战。
但是他遇到最多的挑战，是别人对他的看法。他情愿呆在家里。慢慢长大以后，他又必须要做好几次耳部手术，更加变成沙发土豆了。
2018年，他在父亲的鼓励下，第一次参加了本地一个短距离的三项比赛。他没有能完成，但是却激发了他很大的兴趣。
当地铁人三项俱乐部的队长Dan Grieb注意到了Chris，问他愿不愿意参加系统的三项训练
经过一年半的耐心训练，Chris从沙发土豆成为一个能够完成短距离三项比赛的年轻人。然后，他做出一个决定，要成为世界上第一个完成大铁的唐氏病人。
他和教练都完全没有概念，17个小时内，会发生什么。 Chris给自己定的目标是，我每天都要比昨天进步1%. 他也确实这么去做了。他身后这块白板，是他的训练计划，他的目标，还有他的名言： 1% better
他的耳朵让他游泳时候经常会眩晕，感染，他的视力也有问题。比赛那天，他不小心踩进蚂蚁堆，被咬了无数次。然后骑车时候下坡太快，摔了车。
但是他爬上车接着前进。他的车，是最普通的hybrid，因为他的身体原因，不能使用非常aggressive的铁三车。他付出的努力，要远远比同赛道的选手们多得多
那天晚上，他在跑马拉松的时候，全世界有几十万的观众都在看着他，跟踪他的进程，他累极了，但是他的教练，父亲，还有许许多多路边的观众，都为他加油。
最终，Chris在 16 小时 46 分 9 秒冲过终点线。创造了历史。
Chris用自己的努力证明，每个人都可以追求理想，不要给自己加上人为的限制，去试试看，看看自己能走得多远。
我们每个人，都是上天给予的一份礼物，来到这个世界上走一次，多么多么不容易，如果不打开看一下这个礼物里面，究竟有多少神奇的能力，就离开这个世界，真的是太可惜了。
最难的不是从半马到全马，半铁到大铁，最难的，是从沙发上到跑出第一个小区街道，是游泳池里最早的25米。因为那个距离，其实没有技术，也不需要教练很高档的器材，但是需要的却是最强的毅力。
“我们每一个人，都是上天给予的一份礼物，来到这个世界上走一次，多么多么不容易，如果不打开这个礼物看一下这个礼物里面，究竟有多少神奇的能力，就离开这个世界，真的是太可惜了。”
“最难的不是从半马到全马，半铁到大铁，最难的，是从沙发上到跑出第一个小区街道，是游泳池里最早的25米。因为那个距离，其实没有技术，也不需要很高档的器材，但是需要的却是最强的毅力”。
爱了爱了，我要把这段话复制粘贴下来，这是心里感受到却不知道如何说出来的。尤其是今天，看得热泪盈眶……
大家说三天打鱼，两天晒网算是不勤奋的，我开始连这个也做不到，现在也只能算勉强做到了。
我运动算不规律的，算是你的反面教材。
不需要很好的文笔，也不需要去跑马拉松，只是来分析日常的运动健身点滴
今天是不是啥里程碑？
还是今天大姨妈来了？喜喜
队友妈妈进医院，现在挣扎在ICU，早上三点跟医生还有家人视频。感情上，心理上，睡眠都很down, 今天周末的16麦skip了，看明天能不能补上。这几天有很多的uncertaintities，突如其来的。
休息是第一位的，你的健康是一切的基础。
希望一切慢慢好起来
“最难的不是从半马到全马，半铁到大铁，最难的，是从沙发上到跑出第一个小区街道，是游泳池里最早的25米。因为那个距离，其实没有技术，也不需要教练很高档的器材，但是需要的却是最强的毅力。”感人，有哲理。
现在情况特殊，队友着急，想回去，现实又那么魔幻。还好有妹妹在身边。我没事儿，睡好了就好了。
我也特别被这段话感动：“我们每一个人，都是上天给予的一份礼物，。。如果不打开这个礼物看一下这个礼物里面，究竟有多少神奇的能力，就离开这个世界，真的是太可惜了。”
而且这份礼物在某些人眼里稀松平常，在另外一些人眼中就是醍醐灌顶，所以要多多打开分享！
今早在加州山谷的大风里骑车四小时，跑步半小时，然后考古了一下咱们健坦，大酱朋友说，希望不要每天都是高大上的讨论，希望能多照顾到刚开始起步的朋友。我觉得这是一个很好的提议。
正好今天是ironman铁人三项世锦赛，所以我想就从这里开始说吧。
pro已经结束了，我大部分的朋友还在bike course和run course上挣扎。it will be an epic finish for them.
今年第一名是丹姐。这是她第五次世锦赛冠军了。她冲过终点线的表情，都不像她了。她一直以冷漠无表情著称，但是去年两年，她经过了教练替换，接连失利，损失了很多代言，运动界是如此的残酷，广告公司们都喜欢找新晋当红炸子鸡，丹姐这次回到冠军讲台，对她来说意义太大了。
但是，其实我今天更想说的，是另一个ironamn。他的名字叫做chris
Chris是一个唐氏患儿。
从出生起，他就接受了多次心脏手术，并且面临着许多学习，身体和认知方面的挑战。
但是他遇到最多的挑战，是别人对他的看法。他情愿呆在家里。慢慢长大以后，他又必须要做好几次耳部手术，更加变成沙发土豆了。
2018年，他在父亲的鼓励下，第一次参加了本地一个短距离的三项比赛。他没有能完成，但是却激发了他很大的兴趣。
当地铁人三项俱乐部的队长Dan Grieb注意到了Chris，问他愿不愿意参加系统的三项训练
经过一年半的耐心训练，Chris从沙发土豆成为一个能够完成短距离三项比赛的年轻人。然后，他做出一个决定，要成为世界上第一个完成大铁的唐氏病人。
他和教练都完全没有概念，17个小时内，会发生什么。 Chris给自己定的目标是，我每天都要比昨天进步1%. 他也确实这么去做了。他身后这块白板，是他的训练计划，他的目标，还有他的名言： 1% better
他的耳朵让他游泳时候经常会眩晕，感染，他的视力也有问题。比赛那天，他不小心踩进蚂蚁堆，被咬了无数次。然后骑车时候下坡太快，摔了车。
但是他爬上车接着前进。他的车，是最普通的hybrid，因为他的身体原因，不能使用非常aggressive的铁三车。他付出的努力，要远远比同赛道的选手们多得多
那天晚上，他在跑马拉松的时候，全世界有几十万的观众都在看着他，跟踪他的进程，他累极了，但是他的教练，父亲，还有许许多多路边的观众，都为他加油。
最终，Chris在 16 小时 46 分 9 秒冲过终点线。创造了历史。
Chris用自己的努力证明，每个人都可以追求理想，不要给自己加上人为的限制，去试试看，看看自己能走得多远。
我们每个人，都是上天给予的一份礼物，来到这个世界上走一次，多么多么不容易，如果不打开看一下这个礼物里面，究竟有多少神奇的能力，就离开这个世界，真的是太可惜了。
最难的不是从半马到全马，半铁到大铁，最难的，是从沙发上到跑出第一个小区街道，是游泳池里最早的25米。因为那个距离，其实没有技术，也不需要教练很高档的器材，但是需要的却是最强的毅力。
“我们每一个人，都是上天给予的一份礼物，来到这个世界上走一次，多么多么不容易，如果不打开这个礼物看一下这个礼物里面，究竟有多少神奇的能力，就离开这个世界，真的是太可惜了。”
“最难的不是从半马到全马，半铁到大铁，最难的，是从沙发上到跑出第一个小区街道，是游泳池里最早的25米。因为那个距离，其实没有技术，也不需要很高档的器材，但是需要的却是最强的毅力”。
爱了爱了，我要把这段话复制粘贴下来，这是心里感受到却不知道如何说出来的。尤其是今天，看得热泪盈眶……
大家说三天打鱼，两天晒网算是不勤奋的，我开始连这个也做不到，现在也只能算勉强做到了。
我运动算不规律的，算是你的反面教材
。
不需要很好的文笔，也不需要去跑马拉松，只是来分析日常的运动健身点滴
今天是不是啥里程碑？
还是今天大姨妈来了？喜喜
队友妈妈进医院，现在挣扎在ICU，早上三点跟医生还有家人视频。感情上，心理上，睡眠都很down, 今天周末的16麦skip了，看明天能不能补上。这几天有很多的uncertaintities，突如其来的。
休息是第一位的，你的健康是一切的基础。
希望一切慢慢好起来
“最难的不是从半马到全马，半铁到大铁，最难的，是从沙发上到跑出第一个小区街道，是游泳池里最早的25米。因为那个距离，其实没有技术，也不需要教练很高档的器材，但是需要的却是最强的毅力。”感人，有哲理。
现在情况特殊，队友着急，想回去，现实又那么魔幻。还好有妹妹在身边。我没事儿，睡好了就好了。
简介： https://www.youtube.com/watch?v=8xBAkXaLyUQ
我也特别被这段话感动：“我们每一个人，都是上天给予的一份礼物，。。如果不打开这个礼物看一下这个礼物里面，究竟有多少神奇的能力，就离开这个世界，真的是太可惜了。”
而且这份礼物在某些人眼里稀松平常，在另外一些人眼中就是醍醐灌顶，所以要多多打开分享！