冬日拾零

布兰雅
楼主 (文学城)

(一)心脏

冬天是心梗高发期。低温下每年铲雪都会出些意外。男人出去铲雪,家人在屋里不时看看。老人、有心脏问题的人突然走的人也很多。电影里是突然捂着胸口倒下的样子。其实,有时候,以为是一个动作导致肌肉扭了,或者抽筋了。心脏也是肌肉,表现出来的不一定在胸口。背上,肩上,脖子下都有可能。有不适就要警惕。症状男女也有不同。女性比较典型的有貌似消化不良,气短,恶心。看起来并不直接或心脏有关似的。上周那次,我也坚决制止他再跑下去。

(二)瓶装水

我跑步,瓶装水放在车里,经常冻成冰棍,不过却有妙用。每次长跑完,我都会用按摩棒滚压小腿大腿。但那次芝马跑完,小腿灌铅似的,大帅叫我拿了边上的冰袋,一敷就好了。所以,冻成冰棍的瓶装水,即是按摩棒又是冰袋。按了一会儿水也融化了一点,可以润喉。

(三)白胡子姑娘

昨天温度比较低,森林里-14C/6F,有个美眉和我一起。她也嫌口罩不舒服,戴着像个孔布分子,呼吸也不畅,就光着面部跑。不久以后,她就满脸络腮白胡子,呼出来的气在她的绒绒毛上结了冰,像是圣诞老人。我想笑,又觉得不该笑她。她自己还痛苦呢。洋人汗毛就是重。

(四)屁股

还是她。大概热气重,她的PG那里会出现一个三角形的区域(见图),全是露水,白白的,界限很分明。好奇怪。其他人,不管男女都没有。中间我们去了一下卫生间,出来她那儿消失了。过了一小会儿,在低温下,她那儿的“白三角”又出现了。屁股一扭一扭,给我一路的欢乐。

(五)压缩袜

夏天太热,不是长跑的话,压缩袜根本不愿意穿,要穿也是淡颜色的,白色为主。冬天就不一样了,在压缩裤里加一条压缩袜,还能保暖,何乐而不为呢?压缩袜有几种,小腿和袜子连的,整条腿和袜子连的,专护膝盖的,还有大腿小腿不带袜子的(袜子每次洗,压腿部分不用)。有一次,新买的压缩袜,拆下包装后,还有个说明书,丢一边,就穿了。结果穿了几次都穿不上,使劲穿上也极不舒服。想起那张说明书,按照步骤,既方便又妥妥贴贴。本来想,穿袜子谁不会呀?

(六)黑冰

昨天是16英里在山上。今天是半马,13英里,在公园里。所以气温没有那么低,大概-3C/26F。路上一点雪也没有,但时不时有很多冰的地段。不知道哪里来的水,结成了冰。今天没有穿Yaktrax,所以还是挺吓人的。有一处根本看不见什么,我突然就被什么绊了,冲到很远一下。我常运动,所以算机灵的,没有摔倒。冬天骨折也是挺高发的,大家小心。

 

O
OrangeBread
真厉害!这么冷的天气坚持饱步锻炼。
布兰雅
其实冬天跑起来挺舒服的。今天比昨天轻松,山上毕竟坡度大。而且冷。
晴朗天空
如果喜欢室外运动的话,其实冬天挺舒服的。但冬天老年人确实特别容易出问题
布兰雅
呼吸的空气都是甜丝丝的。对吧?
晴朗天空
哈哈哈,笑死,跑步累成那样,你还有闲心观察别人的“三角区”啥时消失啥时重现,说明你精力不是一般的充沛
晴朗天空
嗯嗯,甜凛凛像冰淇淋
布兰雅
确实是,忍了一路都没有说。不然她肯定骂我无聊。憋到现在。。。。。哈哈哈
晴朗天空
哈哈哈哈!
军大衣
冬练三九,你轻功一定不错了
咪呜
专业人士了
l
lookatme..
我现在就在跑步机上了,跑完了去桑拿,连肌肉的酸疼都没有了
h
hibiskus
冷敷效果确实好!羡慕你跑得这么欢实。压缩裤、压缩袜俺都有,崭新的,几年前就买了 ...
猫圆圆
赞,练过一个冬天,功力一定大涨
猫圆圆
好奇,啥原因?
X
Xueronghua
她.....没穿小内内!
布兰雅
恍然大雾。正解。下次我试试
螺丝螺帽
丁字裤吧
布兰雅
Unlikely. 丁字裤长跑,不可想像^^
布兰雅
哈哈哈。我也有不少类似的

比如跑步机。真的利用率很低很低。外面不能跑的机会太少了。或者不跑步,或者外面跑。

糯米粥
这个压缩裤压缩袜跟瑜伽裤打底裤有啥不同?外形上看也挺像的呀?
布兰雅
功能不同,所以做法也不一样。

第一,跑步时脚和腿撞地冲击力是4G-6G,震荡能力导致小腿和大腿的肌肉侧向剧烈抖动,一次马拉松抖动五万次。压缩袜用来减少侧向位移。

第二,最重要的是压缩,增加侧压力,让静脉血顺利返还心脏。

肌肉的组织是条状不规则的,不像法式面包那样均匀的。所以压缩袜的纤维有顺着肌肉的纵向拉伸条。详见CWX。晚上回家我再仔细说说。

a
alazycatinsd
姐冬天也全副武装出门的,主要是寻摸吃的。。。
d
done_that
也可能是她放P了.
s
sansemao
想象一下,我突然想笑了。那三角区

出白霜,像不像兔子尾巴?

蹩打我!