看坛子了跑友居多，发帖看看是否也有伽人在，尤其是熬汤一族的？
提到瑜伽，很多人马上会说：“我的身体太硬了，拉不开....拉伸不是我的菜，我要的是肌肉和力量！”我会笑笑，告诉她/他：“正因为如此，你才需要瑜伽。”
是的，瑜伽不只是拉伸，拉伸只是瑜伽中的一部分，正如力量也是瑜伽里非常重要的一部分一样。而运动也不过只是瑜伽的一部分。瑜珈真正的练习是为了返璞归真、回归自然，用最自然的方式将人体的身心健康恢复到最佳状态。用一字来概括，瑜伽其实是平衡，即力量与柔韧的平衡，身体和心灵的平衡。
现代瑜珈的流派众多，而且各自有专门针对的修炼人群和独特的修炼方式，比如大家熟知的哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽和空中瑜伽、双人瑜伽，还有艾杨格瑜伽、老年瑜伽、孕产瑜伽等等。
只要找到自己喜欢的练习方式，正确而长久地坚持练习。时间长了，瑜伽的理疗功能就能够很好地发挥作用，比如现代人常见的椎间盘突出、坐骨神经疼痛、颈椎病、失眠、高血压、抑郁症等，都可以通过瑜伽得到非常好的治疗。对于那些身体有病痛的人想要重新强身健体，瑜伽是一种非常快速有效的方式。
平时大家在网上或者各种群里看见的瑜伽照片或者视频，那都是发布者有意而为之的，都只是瑜伽体系大海中的小小一粒沙而已。真正的瑜伽，只有你自己亲身体会过（正确领会），才可能明白瑜伽其实是一个很庞大的哲学和养生体系。
更多我的博客文章>>>
我算一枚伽人，应该不是熬汤族，我系统学了和练bikram hot yoga 10+，也自学了慧兰瑜伽，也体验了国内的瑜伽课（我妹有5000元的瑜伽卡，但她更崇尚太极拳了，所以我就可以尽情地花费她的瑜伽卡里的钱）。
致青春无门无派，但水平也是不了得，她有中西医知识，我也一直等她出现本坦。
Danren 瑜伽高手，懂各种健身，欢迎发帖分享。
还有几个，我忘记了网名。
把重点放在动上而基本忽视静态状态下的练习，或者很少讲呼吸，或者干脆就是一个动作接一个动作。有一次我上课到半程的时候，忽然觉得自己在上体操课。很希望有网友分享下找老师的经历。
有次一个替代老师来上zumba课，他一跳就知道他肯定是以前跳过拉丁舞的，那韵味足了。好喜欢跟那样的老师跳。
我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。
我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
多参加不同的瑜伽课，健身俱乐部，社区活动中心，各类瑜伽馆，周围的同事朋友，三人行必有我师嘛。如果有时间可以参加yogo retreat 的活动，当作一次度假；如果再想深入学习，可以进入瑜伽学院学习渐进课程。
太多种瑜伽课了，我选了个难度大的，适合运动员的。但我也试了朋友上的课，感觉太不过瘾，其实，回来后，下午2点睡着了（我白天不睡觉的）。
虽然“overland flow flood " 警告还在，城市里已经平安无事了。
没水鼓捣了，干点啥呢？种地！虽然很冷，可以搭塑料棚啊！昨天，稍微不留神，2-3小时过去了，忘记了一切，我立刻想到了瑜伽，美妙的时刻。
赶紧把手机翻出来，回到了现实中，先看看有啥trouble. 哈哈！
之别和本质区分。
很多年了。伴随太多改变和不变。现在很少去晒自己的照片。熬汤，让我内心的稳定，越来越有遗世独立的感觉。都说ashtanga是独行侠，iyengar是政治家。是什么不重要，对得起自己而已。
我练艾杨格瑜伽。
伤痛太多，走入了瑜伽行列，今年开始决定熬汤
我是瑜伽老师，国际联盟200小时的那种，实际上培训更多。但是自己感觉有太多的不足和疑问。今年接触到国内的瑜伽，更加确定了自己的感觉。
主要是针对欧洲和国内的情况，不一定适合美国。这些年瑜伽的火爆，让瑜伽老师的培训越来越急功近利。现在有很多瑜伽老师并不是真正受过培训的瑜伽老师，而只是因为个人条件好，体式做得好，然后就教学生了。这些老师会把学生教出很多毛病来，但需要时间，一时半会是看不出来的。所以一定要好好聆听自己身体的感受，跟着自己的感觉走。有兴趣的朋友可以去看我的博客里以前写瑜伽的文章
更上一层楼。我知道我的弱点，需要花时间击破它。
至今只碰到过一位强调由内向外的，也就是重视呼吸、注重讲解静态的时候身体应该怎么调整的老师。更多的人其实是带着学生摆pose。
商业需求和避免法律诉讼，不得不做一些妥协，有些瑜伽馆对整套瑜伽课的流程和体式都有明确规定。
自从新冠后，我开始跟着网上的老师做瑜伽。换了六七个网上的平台。终于找到了我喜欢的：innerdimensiontv. 找到喜欢的，合适的， 就能坚持了。
受益匪浅。她也向我推荐过熬汤，几年前的事了。我至今还没熬呢。
希望我们一起熬汤，或一起做什么瑜伽，分享体验，就像人家跑马，天天分享！
觉得进门了，其实可能还是在门外。
你走到了我们前面，不能拿个具体体式，我们一起讨论呼和吸吗？谢谢！
https://www.innerdimensiontv.com/ 有兴趣的话，你可以先试试YouTube的视频。search Travis Eliot or Lauren Eckstrom.
事情已经不是秘密了。做为学员不会像老师那样容易受伤，但还是应该注意。Zumba动作比较快，跳跃比较多，深蹲不少，膝盖扭转的时候也不少，一个不小心就会受伤。如果想避免受伤，就要多注意自己的膝盖扭转的程度和方向
水泥地坏膝盖也很厉害的。在海外自己跳，顺便纠正一下国内那些不够正规的动作
我在多伦多
我也跟着跑团跑步， 发现大家抱团练习， 比较容易坚持
看坛子了跑友居多，发帖看看是否也有伽人在，尤其是熬汤一族的？
提到瑜伽，很多人马上会说：“我的身体太硬了，拉不开....拉伸不是我的菜，我要的是肌肉和力量！”我会笑笑，告诉她/他：“正因为如此，你才需要瑜伽。”
是的，瑜伽不只是拉伸，拉伸只是瑜伽中的一部分，正如力量也是瑜伽里非常重要的一部分一样。而运动也不过只是瑜伽的一部分。瑜珈真正的练习是为了返璞归真、回归自然，用最自然的方式将人体的身心健康恢复到最佳状态。用一字来概括，瑜伽其实是平衡，即力量与柔韧的平衡，身体和心灵的平衡。
现代瑜珈的流派众多，而且各自有专门针对的修炼人群和独特的修炼方式，比如大家熟知的哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽和空中瑜伽、双人瑜伽，还有艾杨格瑜伽、老年瑜伽、孕产瑜伽等等。
只要找到自己喜欢的练习方式，正确而长久地坚持练习。时间长了，瑜伽的理疗功能就能够很好地发挥作用，比如现代人常见的椎间盘突出、坐骨神经疼痛、颈椎病、失眠、高血压、抑郁症等，都可以通过瑜伽得到非常好的治疗。对于那些身体有病痛的人想要重新强身健体，瑜伽是一种非常快速有效的方式。
平时大家在网上或者各种群里看见的瑜伽照片或者视频，那都是发布者有意而为之的，都只是瑜伽体系大海中的小小一粒沙而已。真正的瑜伽，只有你自己亲身体会过（正确领会），才可能明白瑜伽其实是一个很庞大的哲学和养生体系。
更多我的博客文章>>>
迟到的脚步，回流坛极简风 为什么总有人能捡到流浪猫？ 经历四次生死苦难，在德国教中国广场舞的安徽女子 穿越美西（下） 穿越美西 （上）我算一枚伽人，应该不是熬汤族，我系统学了和练bikram hot yoga 10+，也自学了慧兰瑜伽，也体验了国内的瑜伽课（我妹有5000元的瑜伽卡，但她更崇尚太极拳了，所以我就可以尽情地花费她的瑜伽卡里的钱）。
致青春无门无派，但水平也是不了得，她有中西医知识，我也一直等她出现本坦。
Danren 瑜伽高手，懂各种健身，欢迎发帖分享。
还有几个，我忘记了网名。
把重点放在动上而基本忽视静态状态下的练习，或者很少讲呼吸，或者干脆就是一个动作接一个动作。有一次我上课到半程的时候，忽然觉得自己在上体操课。很希望有网友分享下找老师的经历。
有次一个替代老师来上zumba课，他一跳就知道他肯定是以前跳过拉丁舞的，那韵味足了。好喜欢跟那样的老师跳。
我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。
我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
多参加不同的瑜伽课，健身俱乐部，社区活动中心，各类瑜伽馆，周围的同事朋友，三人行必有我师嘛。如果有时间可以参加yogo retreat 的活动，当作一次度假；如果再想深入学习，可以进入瑜伽学院学习渐进课程。
太多种瑜伽课了，我选了个难度大的，适合运动员的。但我也试了朋友上的课，感觉太不过瘾，其实，回来后，下午2点睡着了（我白天不睡觉的）。
虽然“overland flow flood " 警告还在，城市里已经平安无事了。
没水鼓捣了，干点啥呢？种地！虽然很冷，可以搭塑料棚啊！昨天，稍微不留神，2-3小时过去了，忘记了一切，我立刻想到了瑜伽，美妙的时刻。
赶紧把手机翻出来，回到了现实中，先看看有啥trouble. 哈哈！
之别和本质区分。
很多年了。伴随太多改变和不变。现在很少去晒自己的照片。熬汤，让我内心的稳定，越来越有遗世独立的感觉。都说ashtanga是独行侠，iyengar是政治家。是什么不重要，对得起自己而已。
我练艾杨格瑜伽。
伤痛太多，走入了瑜伽行列，今年开始决定熬汤
我是瑜伽老师，国际联盟200小时的那种，实际上培训更多。但是自己感觉有太多的不足和疑问。今年接触到国内的瑜伽，更加确定了自己的感觉。
主要是针对欧洲和国内的情况，不一定适合美国。这些年瑜伽的火爆，让瑜伽老师的培训越来越急功近利。现在有很多瑜伽老师并不是真正受过培训的瑜伽老师，而只是因为个人条件好，体式做得好，然后就教学生了。这些老师会把学生教出很多毛病来，但需要时间，一时半会是看不出来的。所以一定要好好聆听自己身体的感受，跟着自己的感觉走。有兴趣的朋友可以去看我的博客里以前写瑜伽的文章
更上一层楼。我知道我的弱点，需要花时间击破它。
至今只碰到过一位强调由内向外的，也就是重视呼吸、注重讲解静态的时候身体应该怎么调整的老师。更多的人其实是带着学生摆pose。
商业需求和避免法律诉讼，不得不做一些妥协，有些瑜伽馆对整套瑜伽课的流程和体式都有明确规定。
自从新冠后，我开始跟着网上的老师做瑜伽。换了六七个网上的平台。终于找到了我喜欢的：innerdimensiontv. 找到喜欢的，合适的， 就能坚持了。
受益匪浅。她也向我推荐过熬汤，几年前的事了。我至今还没熬呢。
希望我们一起熬汤，或一起做什么瑜伽，分享体验，就像人家跑马，天天分享！
觉得进门了，其实可能还是在门外。
你走到了我们前面，不能拿个具体体式，我们一起讨论呼和吸吗？谢谢！
https://www.innerdimensiontv.com/
有兴趣的话，你可以先试试YouTube的视频。search Travis Eliot or Lauren Eckstrom.
事情已经不是秘密了。做为学员不会像老师那样容易受伤，但还是应该注意。Zumba动作比较快，跳跃比较多，深蹲不少，膝盖扭转的时候也不少，一个不小心就会受伤。如果想避免受伤，就要多注意自己的膝盖扭转的程度和方向
水泥地坏膝盖也很厉害的。在海外自己跳，顺便纠正一下国内那些不够正规的动作
我在多伦多
我也跟着跑团跑步， 发现大家抱团练习， 比较容易坚持