提上来，说个删帖经历

我现在怀孕6周四天，由于怀孕前有跑椭圆机的习惯（大概一周三次，每次四十分钟），怀孕之后也继续在椭圆机上运动，每周三次，每次大概三十分钟，到出汗为止。一来习惯了，二来运动之后心情大好，所以一直保持着这个习惯。今天运动完了之后忽然想到一个问题，就是运动会不会让体温升高，伤害胎儿。结果越想越后悔，越想越害怕。然后就上网查，说法不一，唉。。。这个事情搞得我很郁闷，这次怀孕也是计划中的事情，如果真的因为这个伤害了宝宝，我就恨死我自己了。

所以上网来问问大家，有没有人在怀孕初期还是一直坚持有氧运动的，而且每次有出汗，后来宝宝也很健康的？有点语无伦次了，不过还是先谢谢大家了。

overheat？？？

没事的。

楼主脑洞真大，放心胎儿没那么脆弱，祖先怀孕的时候不光要跑步逃命还要劳动找食，日晒雨淋，这么容易overheat人类早灭绝了

趁着能动快动吧，孕反来了就是整天挺尸。我怀孕前一周5次有氧，现在十周了，已经一个多月没动弹了，每天只能卧着。

回复 4楼xconnie的帖子

希望是我想的太多了。。。。

回复 5楼ilikepeach的帖子

对啊，我也是这么想的，所以才会坚持运动。这不，运动了，烦心的问题就来了。。。。

一旦有流血的话要立刻停止。我认为还是3个月后再跑，现在还是略微走个20分钟就得了。3个月以前是最容易流产的

回复 8楼mzhangmix的帖子

不敢了，暂时不敢跑了。不过流血倒是没有，现在就是害怕跑步体温升高对肚里的宝宝不好。

椭圆机还好，就是要保持心率不要太快，对宝宝不好

我三次怀孕都是坚持游泳到8个多月，宝宝都很健康

孕初期要运动建议还是走路吧，安全。

运动是有可能overheat的。要注意保持心率140以下，能正常说话的状态。出汗没事的，我孕期每天运动半小时

早期运动怕胎儿不稳可以理解，overheat实在理解不了，人体自身的温度还能ouverheat，又不是肚子上敷个热水袋

我的医生说椭圆机游泳yoga都没问题，建议不要跑步，别颠

再给篇文章看一下吧：http://www.livestrong.com/article/423024-pregnancy-exercises-core-body-temperature/

跑步还是算了 容易bleeding 到时候后悔 走走路什么的倒是可以

我问过医生，如果怀孕前就有运动的习惯，怀孕后可以继续，哪怕是孕早期，但心率不要超过140。

每个人都不一样，自己多注意，有不舒服就早休息。很多人一直锻炼都没问题。可我第一次怀孕没注意，继续锻炼，还爬山了，结果就流产了。后来两胎就不敢运动了，都是生完了再慢慢恢复运动。

头三个月要保胎，最好不要做过激运动

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08

可以改成快走吧，我觉得跑步一颠一颠的，以后万一出了点啥事你不得后悔死嘛 ---发自Huaren 官方 iOS APP

现在已经后悔了。。。。早知道就不这么作了

我教练挺着6个月的肚子教Turbo Kick。她说不要改变生活规律就行。

放心吧 你是恒温动物，你的体温调节中枢会控制你的核心体温稳定。除非你发烧了，或者借助外界因素强力影响它，比如你泡hot tube还开特热，或者你蒸桑拿，热瑜伽，你伤不到baby的 ---发自Huaren 官方 iOS APP

我一直有跑哦 调整好呼吸 心率别太快 没问题的

谢谢大家的回复～～～

天啊，恨死自己也太嚴重了吧⋯

我现在怀孕6周四天，由于怀孕前有跑椭圆机的习惯（大概一周三次，每次四十分钟），怀孕之后也继续在椭圆机上运动，每周三次，每次大概三十分钟，到出汗为止。一来习惯了，二来运动之后心情大好，所以一直保持着这个习惯。今天运动完了之后忽然想到一个问题，就是运动会不会让体温升高，伤害胎儿。结果越想越后悔，越想越害怕。然后就上网查，说法不一，唉。。。这个事情搞得我很郁闷，这次怀孕也是计划中的事情，如果真的因为这个伤害了宝宝，我就恨死我自己了。

所以上网来问问大家，有没有人在怀孕初期还是一直坚持有氧运动的，而且每次有出汗，后来宝宝也很健康的？有点语无伦次了，不过还是先谢谢大家了。

yxhuang08 发表于 2/20/2017 7:39:28 PM

我刚怀上时候也啥运动都做。后来做了瑜伽后，出血并且肚子疼。吓死了。

你们胆子都好大
难道只有我OB明确说过吗，第一个trimester之前不能去gym嘛？而且不能搬重东西。因为头仨月没长胎盘就靠绒毛抓在子宫上,很容易掉的

有次搬了一箱水，就挪了几米。回来立马spotting，老实卧床好几天。好像腹肌也不能太用

而且我也是孕反来了躺尸的那种
真的是累的一点都不想动啊
有一次洗澡都能崩溃，洗一半坐在浴缸里再也不想动
感觉走路都是需要坚持的

回复 29楼Candycapsule的帖子

我OB叫我保持之前的运动不要停，除非自己觉得不舒服或者有spoting. 我怀孕了还是和以前一样健身，为了自己和宝宝的健康

回复 30楼bibibu的帖子

我ob让我等过12w再去gym运动～
我想反正也不长，等呗
有时候没有spotting小宝宝也会悄无声息死掉
不想冒险

我怀之前都是孕妇高危的运动，滑雪滑冰体操什么
都是练花式的各种跳啊转圈啊
自己自觉停了

回复 30楼bibibu的帖子

我觉得就算要继续可能也要看之前是什么运动吧
像我之前练花滑一周跳，学新动作时经常起跳老高，然后空中失去平衡狠狠拍在地上，俩小时摔十几次开始的时候几十次回家后全部胳膊腿关节屁股都各种青紫
要是ob让我保持之前运动不要停，我一定会觉得疯了的

不过孕中期后期确实要多运动啦
但我觉得也是要挑的，就不要大着肚子去玩高低杠平衡木上翻跟斗了比如
到底肚子里揣了娃没那么经摔

好像没听说过有这种问题。不过我孕早期没跑过，纯粹是因为懒，反而中期晚期都在运动

ask your ob....

现在25周了，从怀孕前就开始了，每天散步加椭圆机至少一个小时。各项检查都正常，身体也没有特殊反应。