昨天给软水器加一袋盐,pick up时不觉得太重。但要举高。 今天明显觉得左腰下面肌肉酸痛。
第三在用力時要先收紧核心。
具体到你,一定要避免弯腰搬重物,用腰发力。要先弯腿蹲下,收紧core以腿发力。
用腰带的都是power lifting的
昨天给软水器加一袋盐,pick up时不觉得太重。但要举高。 今天明显觉得左腰下面肌肉酸痛。
第三在用力時要先收紧核心。
具体到你,一定要避免弯腰搬重物,用腰发力。要先弯腿蹲下,收紧core以腿发力。
用腰带的都是power lifting的