昨天骑环tahoe骑行的起点，碰到原先的游泳教练。
他是我们这里挺有名的一个三项运动员，我在别人推荐下慕名去找了他。知道我完全不会游泳，还报名了arizona大铁，说我野心很大。那时候我没有意识到他的言下之意。我心里总觉得，只要付出努力就会实现目标。两个月后他突然text我说，不再担任我的教练，让我措手不及。后面的故事大家都知道了，我的闺蜜临危上阵，做了我的教练。
70英里rest stop时候，我又碰到他，打了招呼然后各自上路了。
骑完100英里以后我坐下来吃东西，忽然背后有人拍了我一下，是游泳教练，他也刚骑完，我们聊了几句，然后他说，你骑的是70英里路线？我说，我骑的是100英里。
他愣了一下说，那你速度很快啊。
那一刻，我终于意识到，在他眼里，我不可能和他同一个速度骑完tahoe cenutry，就像我不可能从完全不会游泳到完成大铁。
而相比之下，我的闺蜜，却有那种智慧和眼光，捕捉到看到一个四十岁大妈的决心和潜能。
我们之间最多的对话是：
我：啊，这不太可能吧
她: 你信我，你可以的！
在她眼里，even sky is not the limit, only mself，她给我的目标不是鸡血，是她认真研究我每一次训练以后反复计算得出来的。科学的计划，勤奋的毅力，两者结合，就可以产生无与伦比的结果。
而那个游泳教练，却没有这种眼光。他drop我，对我来说是一种莫大的幸运。否则我现在可能还相信自己完成不了大铁，或者没法和他一样骑车。
上完班回到家，看到教练发来一张手写的表格，上面写着一些数据，我看了发现，是我2018，2019两次tahoe骑行的数据对比，并且还有2018 大铁的数据。
虽然今年没有专门练骑车，我的心率比去年还低了一个zone，power还高了，总时间比去年短了将近半小时，总的功率输出和imaz大铁相似。也就是说，现在我去骑大铁，也是可以保持的。这在以前是无法想象的。传统的train season， off season，比赛完就大吃大喝一泻千里，第二年春天再重新开始。而现在通过系统训练，可以螺旋形上升，carry on前一年的训练结果。
真正优秀的教练，不是那些train站台子前三名的教练，而是从身体和精神上训练一个全职工作养家糊口的age grouper们，挖掘他们被尘世湮没的潜能，将他们带到各自体能的巅峰。
更多我的博客文章>>>
You can do it!
Let's do it!
Go get it!
在下面这个曲子的2:38处，有两句最强音，诠释了这种激励。
偶的教练也特别厉害，我从几乎不会游泳到报名参加比赛，都是在她的鼓励和训练下做到的。
以前，我是怕水讨厌水从来不玩水。现在爱上了游泳。
业余组的自由泳。。。
超级喜欢tahoe, 我也喜欢骑车和游泳， 不过我的跑步是弱项
最近我有朋友参加半个铁人三项， 给我发了照片，那身型， 看的我好生羡慕。
螺旋上升的。怎么克服懒惰。有时间多写写。太鼓舞人。你就是达不到你的level.能提高一点也行
我也不知道为啥最后会有个100ft爬升，希望是误差。。。否则太恐怖了。
tahoe越野跑?你有想法？我没听过。
告诉你一个秘密。在你骑太湖那天那个时间，我专门去了你要打铁的城市看了一下。还爬了那座山，并绕山跑了两圈,汗流浃背。你要认不出来就该打Pp.
请教你提到“心率比去年还低了一个zone，power还高了”，是特意练了降低心率 (心率控制训练法），还是练的多了自然就下来了?
但是你说的开水，我试过，确实是有fear的，不容易。
游泳的时候，如果有个问题想想更好，我工作中的问题都在那里想通的。
刚开始很frustrating的，是正常的，大多数人这个时候就放弃了，但是如果能坚持下去，就会越游越长。你可以去看看我的博克，在IMAZ那个分类下面，记录了我为了大铁学习游泳的历程
我前段时间想买个水里的耳机，被教练骂，让我专注自己的form
我只有偶尔忘带手机去gym锻炼的经历
昨天骑环tahoe骑行的起点，碰到原先的游泳教练。
他是我们这里挺有名的一个三项运动员，我在别人推荐下慕名去找了他。知道我完全不会游泳，还报名了arizona大铁，说我野心很大。那时候我没有意识到他的言下之意。我心里总觉得，只要付出努力就会实现目标。两个月后他突然text我说，不再担任我的教练，让我措手不及。后面的故事大家都知道了，我的闺蜜临危上阵，做了我的教练。
70英里rest stop时候，我又碰到他，打了招呼然后各自上路了。
骑完100英里以后我坐下来吃东西，忽然背后有人拍了我一下，是游泳教练，他也刚骑完，我们聊了几句，然后他说，你骑的是70英里路线？我说，我骑的是100英里。
他愣了一下说，那你速度很快啊。
那一刻，我终于意识到，在他眼里，我不可能和他同一个速度骑完tahoe cenutry，就像我不可能从完全不会游泳到完成大铁。
而相比之下，我的闺蜜，却有那种智慧和眼光，捕捉到看到一个四十岁大妈的决心和潜能。
我们之间最多的对话是：
我：啊，这不太可能吧
她: 你信我，你可以的！
在她眼里，even sky is not the limit, only mself，她给我的目标不是鸡血，是她认真研究我每一次训练以后反复计算得出来的。科学的计划，勤奋的毅力，两者结合，就可以产生无与伦比的结果。
而那个游泳教练，却没有这种眼光。他drop我，对我来说是一种莫大的幸运。否则我现在可能还相信自己完成不了大铁，或者没法和他一样骑车。
上完班回到家，看到教练发来一张手写的表格，上面写着一些数据，我看了发现，是我2018，2019两次tahoe骑行的数据对比，并且还有2018 大铁的数据。
虽然今年没有专门练骑车，我的心率比去年还低了一个zone，power还高了，总时间比去年短了将近半小时，总的功率输出和imaz大铁相似。也就是说，现在我去骑大铁，也是可以保持的。这在以前是无法想象的。传统的train season， off season，比赛完就大吃大喝一泻千里，第二年春天再重新开始。而现在通过系统训练，可以螺旋形上升，carry on前一年的训练结果。
真正优秀的教练，不是那些train站台子前三名的教练，而是从身体和精神上训练一个全职工作养家糊口的age grouper们，挖掘他们被尘世湮没的潜能，将他们带到各自体能的巅峰。
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一句话的顿悟----路易维尔大铁131天倒计时 美国最美的骑行---环太浩湖100英里 rising from ashes So she becomes one---路易威尔大铁135天倒计时 两部让人心情沉重的电影You can do it!
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在下面这个曲子的2:38处，有两句最强音，诠释了这种激励。
偶的教练也特别厉害，我从几乎不会游泳到报名参加比赛，都是在她的鼓励和训练下做到的。
以前，我是怕水讨厌水从来不玩水。现在爱上了游泳。
业余组的自由泳。。。
超级喜欢tahoe, 我也喜欢骑车和游泳
， 不过我的跑步是弱项
最近我有朋友参加半个铁人三项， 给我发了照片，那身型， 看的我好生羡慕。
螺旋上升的。怎么克服懒惰。有时间多写写。太鼓舞人。你就是达不到你的level.能提高一点也行
我也不知道为啥最后会有个100ft爬升，希望是误差。。。否则太恐怖了。
tahoe越野跑?你有想法？我没听过。
告诉你一个秘密。在你骑太湖那天那个时间，我专门去了你要打铁的城市看了一下。还爬了那座山，并绕山跑了两圈,汗流浃背。你要认不出来就该打Pp.
请教你提到“心率比去年还低了一个zone，power还高了”，是特意练了降低心率 (心率控制训练法），还是练的多了自然就下来了?
但是你说的开水，我试过，确实是有fear的，不容易。
游泳的时候，如果有个问题想想更好，我工作中的问题都在那里想通的。
刚开始很frustrating的，是正常的，大多数人这个时候就放弃了，但是如果能坚持下去，就会越游越长。你可以去看看我的博克，在IMAZ那个分类下面，记录了我为了大铁学习游泳的历程
这个是我。
我前段时间想买个水里的耳机，被教练骂，让我专注自己的form
我只有偶尔忘带手机去gym锻炼的经历