手机自拍，无PS
一直注册不上，只能用老公的id
一定要保持肠道干净，要吃有营养，但不要吃乱七八糟的东西，我基本不吃零食。二是要吃足够的vitamin C, 我几乎所有的水份都来自于天然水果，我脸上从来不擦任何东西，用温水洗过，再过凉水即可。三要不晒或尽量少晒太阳。当然，保持良好的情绪是十分重要的，睡眠也应该很重要，但我因为很忙，这么多年来，平均睡眠3-5小时，我这点做的很不好。主要是改革开放开始考大学，到美读研，就养成了熬夜的习惯
我自己也这样觉得，但天快黑了，就草草收工了，我是拍照小白，以后多学习
多少能够排泄出相对的才行，我吃的少，但精神很好，不生病，所以健康与美也是相关的
惊人是照骗！
我可能将头发都拢到一边了
57岁以后猛掉头发，现在可能连原来的一半都不到
因为我很少吃面食或米饭，也不吃其他甜食，所以没有糖份多的危险。
这些年来，我用过很多各种各样的蔬果做juicer, (不是smoothie) 带去上班，（在家就现吃现做），这就是我的水份，也没有空间再喝其他的啦。但最近一两年，嫌 juicer 麻烦，就在办公室放了一个 citrus juicer , 每天带三个 grapefruit， 喝的时候juicer 一下，不存放
我觉得足够的 vitamin C 和 A, 给了我较强的抵抗力，从来不过敏，也不感冒，当然皮肤也比较好
七八级大学生
都有适合自己的方式，慢慢摸索，实践，不要放弃。无非就是饮食，锻炼，防晒，情绪管理，睡眠.......等。
另外想说的是，人体的修复功能是非常强大的。我四十岁时，忙于孩子和工作，状态很不好，认识到问题后，慢慢改进，情况就好些。
跳舞，拉筋，瑜伽，游泳......
除了跑马，爬山，滑雪等，其它都可室内做
我年轻时也不注意，那时陪儿子打各种球类，夏天在海里游泳，冬天滑雪，我是35岁时发现脸上长斑，就比较严格的防晒了
这能说是基因了
没计划做大餐。我的退休计划被我弄的变味了哈，因为我不是一个在家呆着住的人。
两年以后希望回馈流坛较好一点的
因为这两年出游可能受限制，时间可以利用起来。并且现在都是网课，不像前两次要坐在教室，所以时间安排上比较合适。觉得入学也很容易，好像各个学校都在争学生（争钱吧？）
有各种各样模式的，我就选适合边工作边学的那种
不要给自己紧张、压力那种
考试是开卷，但是通过proctor—第三方用webcam 监考
按我自己觉得的重要性排序：
1. 肠道清洁。 我们国人大多保养都不错。我稍微好点就在于此。想像一下高速车多就会拥挤，肠道也一样，吃到胃里的东西，是靠肠壁分秘的酶来消化吸收的，如果肠道太拥挤，营养的吸收就会造成阻碍，这是好多人说，我吃了这么多，这么多钙/Vd, 为什么Vd 值还是这么低呀。肠道清洁也缓解器官和皮肤老化
2. 干万不要把肠胃撑大，特别是不要经常这样做。不要吃撑，排泄也容易，经常胃撑大，会改变脸型。宁可少吃多餐。
3. 一定要尽量吃fresh 东西，身体是你最重要的伙伴，一定给它最新鲜，营养的东西。
4. 一定要防晒，紫外线对皮肤的损害是巨大的，如果想通过阳光吸收 Vitamin D, 至少将脸部和颈部好好保护起来。
5. 保持良好的情绪。我做多年管理，慢慢学会遇到任何情况都保持平稳，良好，积极的情绪。除了power suit, 面部表情也很重要。没有谁会愿意看到一个愁眉苦脸，忧郁焦着的 leader. 这样也减少了绉纹的产生。
6. 生活规律加睡眠。
7. 锻炼，身体一定要伸展。据我的观察，年老也表现在肩部的下塌，消瘦，薄弱。所以上臂的练习不能少。锻炼是使骨骼强壮的重要因素。
不是对所有人都适合，仅供参考。
但肯定对我是适合的，事实已经证明
如果像我这样，不用化妆品，不要每天用洗面奶，只用在油的部位。重要一点是用温热水（不要用烫水）洗脸，然后用凉水（管道最冷的水）过30秒或多点
夫妻和睦， 因为看到你用自己先生的ID，所以， 两人之间沟通和关系一定是很好的，
只是你们自己习惯了， 都没觉得可以算一点
做饭。没有油烟火熏，是不是也算一条????
绝对要算进去， 看你的分享就觉得非常实诚， 有这么美丽又善解人意太太在， 先生干得欢也不觉得累
美女您也一定是家庭和睦啊，送上我的祝福！
手机自拍，无PS
McCartney, 还有lanvin.
一直注册不上，只能用老公的id
一定要保持肠道干净，要吃有营养，但不要吃乱七八糟的东西，我基本不吃零食。二是要吃足够的vitamin C, 我几乎所有的水份都来自于天然水果，我脸上从来不擦任何东西，用温水洗过，再过凉水即可。三要不晒或尽量少晒太阳。当然，保持良好的情绪是十分重要的，睡眠也应该很重要，但我因为很忙，这么多年来，平均睡眠3-5小时，我这点做的很不好。主要是改革开放开始考大学，到美读研，就养成了熬夜的习惯
我自己也这样觉得，但天快黑了，就草草收工了，我是拍照小白，以后多学习
多少能够排泄出相对的才行，我吃的少，但精神很好，不生病，所以健康与美也是相关的
惊人是照骗！
我可能将头发都拢到一边了
57岁以后猛掉头发，现在可能连原来的一半都不到
因为我很少吃面食或米饭，也不吃其他甜食，所以没有糖份多的危险。
这些年来，我用过很多各种各样的蔬果做juicer, (不是smoothie) 带去上班，（在家就现吃现做），这就是我的水份，也没有空间再喝其他的啦。但最近一两年，嫌 juicer 麻烦，就在办公室放了一个 citrus juicer , 每天带三个 grapefruit， 喝的时候juicer 一下，不存放
我觉得足够的 vitamin C 和 A, 给了我较强的抵抗力，从来不过敏，也不感冒，当然皮肤也比较好
七八级大学生
都有适合自己的方式，慢慢摸索，实践，不要放弃。无非就是饮食，锻炼，防晒，情绪管理，睡眠.......等。
另外想说的是，人体的修复功能是非常强大的。我四十岁时，忙于孩子和工作，状态很不好，认识到问题后，慢慢改进，情况就好些。
跳舞，拉筋，瑜伽，游泳......
除了跑马，爬山，滑雪等，其它都可室内做
我年轻时也不注意，那时陪儿子打各种球类，夏天在海里游泳，冬天滑雪，我是35岁时发现脸上长斑，就比较严格的防晒了
这能说是基因了
没计划做大餐。我的退休计划被我弄的变味了哈，因为我不是一个在家呆着住的人。
两年以后希望回馈流坛较好一点的
因为这两年出游可能受限制，时间可以利用起来。并且现在都是网课，不像前两次要坐在教室，所以时间安排上比较合适。觉得入学也很容易，好像各个学校都在争学生（争钱吧？）
有各种各样模式的，我就选适合边工作边学的那种
不要给自己紧张、压力那种
考试是开卷，但是通过proctor—第三方用webcam 监考
按我自己觉得的重要性排序：
1. 肠道清洁。 我们国人大多保养都不错。我稍微好点就在于此。想像一下高速车多就会拥挤，肠道也一样，吃到胃里的东西，是靠肠壁分秘的酶来消化吸收的，如果肠道太拥挤，营养的吸收就会造成阻碍，这是好多人说，我吃了这么多，这么多钙/Vd, 为什么Vd 值还是这么低呀。肠道清洁也缓解器官和皮肤老化
2. 干万不要把肠胃撑大，特别是不要经常这样做。不要吃撑，排泄也容易，经常胃撑大，会改变脸型。宁可少吃多餐。
3. 一定要尽量吃fresh 东西，身体是你最重要的伙伴，一定给它最新鲜，营养的东西。
4. 一定要防晒，紫外线对皮肤的损害是巨大的，如果想通过阳光吸收 Vitamin D, 至少将脸部和颈部好好保护起来。
5. 保持良好的情绪。我做多年管理，慢慢学会遇到任何情况都保持平稳，良好，积极的情绪。除了power suit, 面部表情也很重要。没有谁会愿意看到一个愁眉苦脸，忧郁焦着的 leader. 这样也减少了绉纹的产生。
6. 生活规律加睡眠。
7. 锻炼，身体一定要伸展。据我的观察，年老也表现在肩部的下塌，消瘦，薄弱。所以上臂的练习不能少。锻炼是使骨骼强壮的重要因素。
不是对所有人都适合，仅供参考。
但肯定对我是适合的，事实已经证明
如果像我这样，不用化妆品，不要每天用洗面奶，只用在油的部位。重要一点是用温热水（不要用烫水）洗脸，然后用凉水（管道最冷的水）过30秒或多点
夫妻和睦， 因为看到你用自己先生的ID，所以， 两人之间沟通和关系一定是很好的，
只是你们自己习惯了， 都没觉得可以算一点
做饭。没有油烟火熏，是不是也算一条????
绝对要算进去， 看你的分享就觉得非常实诚， 有这么美丽又善解人意太太在， 先生干得欢也不觉得累
美女您也一定是家庭和睦啊，送上我的祝福！