分享一下我减重30 磅的前世今生 - 2020年7月13日文学城存档 - 看帖神器

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楼主 (文学城)

老潜水员, 这几天看到流坛弟兄姐妹们好多励志故事, 也分享一下我减重30 磅的经历. 从去年七月开始至今通过运动 (zumba, bootcamp, barre fusion and spin from Monday to Thursday, plus周末广场舞和跑步) 加饮食控制减重30 磅, 因为COVID-19, 医院健身房关了不能好好做喜欢的运动, 距离最终目标还有10磅有待继续努力

最近都在跟伊姐姐比年龄, 那我就是伊姐姐的姐姐哈. 上照片, 减肥前后变身照片对比一下:

1) 五月在抗疫第一线

2) 有马甲线啦啦啦

3)科学饮食坐邮轮没有长肉

4) 美食当前心情总是好

5) 减肥前壁画中170磅的唐朝妇人

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这毅力很了不得！

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有动力就有毅力啦

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照片怎么这么大, 文字也有错列, 很少发帖, 抱歉

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佩服！！！

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谢谢, 非常喜欢你之前帖子里的小露香肩

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哇，了不起。瘦了之后美了美了。赞。

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谢谢鼓励. 常常看照片对比无论如何不让它反弹

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好帖子，励志，多从水里上来换气哈！：D 很美！

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140磅看上去这么瘦？楼主一定是高个子

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WOW 一年能有这么大的变化太厉害了

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版主好幽默，一直潜水看帖学了不少东西，很感谢版主们的奉献和坛友们的分享

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不算高不到170，肌肉比较多实沉，身材比较圆看不出来

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回过头来自己也有点不相信，多谢周围人的鼓励才有坚持

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这个腰非常性感，丰腴但又有曲线，真正的小蛮腰。我看好多虽然腰细，却干巴巴的。

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哇，太棒了，减肥前后判若两人！看来我也要控制饮食了

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非常棒！

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’壁画中170磅的唐朝妇人‘-- 你怎么可以那麽可爱，太有趣了。你也是妥妥的脱胎换骨，有毅力！

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厉害厉害，我比你矮一点不到140磅，马甲没有线更没有。

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有毅力，了不起，加油

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真是脱胎换骨！健身大概是最环保的时尚，以汗水换取健康美丽。

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哈哈哈。胖胖的时候觉得莫名的很可爱。哈哈

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这个腰受宠若惊差点就折了谢谢谢谢

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谢谢鼓励，你可以试试lose it这个app，帮忙定计划计算摄入量运动量

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谢谢亲的鼓励

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属于心比较宽体容易胖爱逗乐的那种，谢谢亲

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你美背练的棒棒哒，我也在练肩背，中老年妇女有一个挺挺的直角肩会很美，很喜欢你分享的讯息

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谢谢鼓励加油，等我再减10磅目标达成再上来汇报

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太同意版主的理念了，健康的身体和流行的时尚永远在一起

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是的哈，胖胖的时候也很可爱的，正所谓的珠圆玉润肤如凝脂，因为无缘无故髋关节痛，怎么看专家都查不出问题，家庭医生就建议我减10%体

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现在很好很飒，以前也不错呢，唐朝贵妇人。

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赞！饿瘦的和健身瘦下来的太不一样了

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我是打酱油，没你的毅力。我希望减8磅就好，但是一直减不下去

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太厉害了，一年减了这么多，肩线和腰身现在都好美丽

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谢谢亲，这么表扬我半夜都要笑醒：））

飘在尘世间

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太励志了，敬仰！

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以前就是一个沙发土豆，为了减肥开始健身然后就喜欢上了

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谢谢鼓励，我们每个人都是一支潜力股，可以做到自己想象不到的事

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谢谢亲的鼓励

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你为什么要PS你瘦的腰呢？自然瘦不行，非要PS出形状吗？瘦了是件好事，但不要刻意美化，建议减肥贴要贴真实写照。

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你也是医护工作者，致敬！为同行点赞！疫情还在，多保重！你胖瘦的样子都可爱，阳光心态最重要！

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太棒了，太美了！偶像！只是臣妾做不到啊：)

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也向同行致敬，期望疫情阴霾下大家内心依然喜悦灿烂，多多保重，期待烟散云开那一天

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马甲线可没本事批出来哦，真腰比照片里更窈窕啦

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你之前的活动贴真精美，有志同道合的朋友真好

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要不我们一起互相鼓励，我还有10磅要减，越往后越难

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这鼓励太感动了，都做得到的，先找个动力

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强赞！有毅力，底子也好。

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厉害厉害

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太励志了！！

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谢谢鼓励，身体最诚实可靠，真的是有付出它就回报你

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谢谢鼓励

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谢谢晓薇，之前看过你介绍染发粉的视频，真是江湖救急物，今天早上还用了呢

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你太棒啦！减肥后判若两人啊！状态很好！

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减肥好难啊！我Home office 家里蹲，一周吃胖三公斤。然后就再也减不下来了。哈哈哈

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马甲线很好，所以不需要再给左右腰上砍几刀刻意美化，真实的就好。

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亲，如果腰臀比67：101的话，拍照时拗一拗曲线就是这样的啦，我的体型亚洲人中比较少见，腰比较细臀腿比较粗壮，也一直在练臀部肌群

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都不像一个人。咋瘦的上身详细说说。

胳膊肩膀和腹部腰咋瘦的？

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好厉害，详细说说咋运动的？

胳膊肩膀和腹部腰咋瘦的？

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谢谢鼓励，继续努力

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我刚才写了很多不知道为什么被屏蔽了，发不了

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哈哈哈，好多朋友这样啊，也有一起医院工作的朋友不敢吃饭不敢喝水，瘦了10多斤的

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大赞小蛮腰，励志。顺便问一下文中提到的伊姐姐多大？

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简单说，瘦腰可以跳拉丁化腰腹动作多的Zumba加垫子运动，手臂靠哑铃和器械，play store的app也挺好的

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谢谢亲，没记错的话伊（能静）姐姐52岁：）

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原来你说的她啊。天呐，姐你太显年轻了。仰慕

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谢谢妹妹美言，常说外相由心而发，无法让岁月不流逝，但可以留住芳华年代的自己在心里，共勉：）

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佩服，励志! 看腰的照片，完全不相信是140磅，就110-120磅的样子

仲夏的味道

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减之前也挺好看的. 之后有了腰身更美. 加油!

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谢谢鼓励，我腰比较细点，现在140磅腰围67公分，最瘦时125磅腰围60公分

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谢谢鼓励，好的，继续加油努力坚持

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对比照好明显啊！很棒！！