大家好，过去8年里的三次减肥 生了三个娃，分别减肥数量是73lb，45lbs和45lbs 加起来是163lbs， 我是普通人，也是个吃货，今天我跟大家聊聊吃货减肥的一些技巧。
我成长在一个大家庭，家里好几个专业厨子，都是饭店里大厨房那种厨子， 小时候的记忆，逢年过节，奶奶家的厨房不大，同时做着好几样菜，各种香味，蒸炒煎炸，我们几个小的在一边追打嬉闹。。转眼自己孩子们都到了调皮捣蛋的年龄，每次回去总是有一大桌菜和一大家人等着我，小姨是个面点厨子，每次都坐我旁边，每上来一个面食，不论是油饼酥馍还是包子饺子，都会一一讲述怎么样做好吃，口感好，不同食材不同做法的区别，看似细小，吃货行家一吃便知道这个人做饭路数，道行的深浅。很多年后的我，飘洋过海更是品尝到了很多不同文化和传统的美食， 味蕾似乎更加强大。我形容吃到好吃的cheesecake 好像月光下海浪澎湃的浓郁感， 我形容吃到意想不到的美食脑海里会有烟火突然绚烂的感觉。
对， 我是一个高级吃货，也是因为喜欢吃，所以品尝，再品尝，好吃再吃一口， 后来就沦落到胖起来一发不可收拾的结果，虽然这三次减肥都跟怀孕有关，但怀孕前的体重现在想想路人叫我大姐也是有道理的。
今天我把吃货减肥中遇到的一些问题做个讲解，有很多我自己总结出来的技巧，非常有用。减肥这个事情，如果你下定了决心， 一定不要看看就算了，不要当热闹看，希望你能把这些有用的东西用起来，希望想减肥的你一定能减下去！加油！！
高清视频链接：
小窗口视频：
喜欢的朋友记得点赞和订阅我， 我会在下一期讲解运动和减肥后期的体重突破。后面几期也有应好几个网友要求会讲牙齿和头发的保健，我的经验和很多办法都是干货，不会花很多钱，但要用心。
谢谢大家
Jenny Jia | highland park
Instagram：@itsjennyjia
Wechat： Jennyjia003
学习了！谢谢。
谢谢
视频里有讲饭点不要去超市，不要看到吃的，这个就是回避诱惑
还有一个你吃的东西少了么？ 注意喝水了么？ 通常喝水习惯培养出来吃东西不会那么狂野了。。
加油！！
还有另外一个镜头也是定焦的，搞摄影的朋友怂恿我买的， 结果我现在不会换镜头了，那个很赞的镜头就在包里睡觉。。。。。
红糖和白糖都是糖，白糖是蔗糖提炼最后的产物， 红糖是蔗糖提炼过程中的产物， 红糖比白糖来讲有一些矿物质
但这些矿物质对于我们身体吸收来说微乎其微，很多人讲红糖的各种功效，其实是夸大了的市场手段
如果我们吃全维他命，红糖的这些矿物质基本上都可以舍去了， 所以还是一个问题，不要舍本逐末。红糖到底还是糖，所以要想瘦的健康美丽还能保证智商在线，不要吃。
我的视频，其实除了不健康的一些食品要避免， 通篇都在讲的是份量！份量少了都能减下来， 份量减下来你的味蕾更加灵敏，更能够欣赏和领悟食物的美味， 这才是不辜负美食的最高境界。
另外，好身材大部分是给自己看得，人，其实大部分状况下，是生活在自己的主观世界， 很多时候，一件事是不是能做得成，其实来自于自己是不是自信，是不是feel good about yourself，而外表漂亮自信就是基石。
我自己的观点， 希望我表达清楚了
稍微加把劲肌肉也会出来的很漂亮，
大家好，过去8年里的三次减肥 生了三个娃，分别减肥数量是73lb，45lbs和45lbs 加起来是163lbs， 我是普通人，也是个吃货，今天我跟大家聊聊吃货减肥的一些技巧。
我成长在一个大家庭，家里好几个专业厨子，都是饭店里大厨房那种厨子， 小时候的记忆，逢年过节，奶奶家的厨房不大，同时做着好几样菜，各种香味，蒸炒煎炸，我们几个小的在一边追打嬉闹。。转眼自己孩子们都到了调皮捣蛋的年龄，每次回去总是有一大桌菜和一大家人等着我，小姨是个面点厨子，每次都坐我旁边，每上来一个面食，不论是油饼酥馍还是包子饺子，都会一一讲述怎么样做好吃，口感好，不同食材不同做法的区别，看似细小，吃货行家一吃便知道这个人做饭路数，道行的深浅。很多年后的我，飘洋过海更是品尝到了很多不同文化和传统的美食， 味蕾似乎更加强大。我形容吃到好吃的cheesecake 好像月光下海浪澎湃的浓郁感， 我形容吃到意想不到的美食脑海里会有烟火突然绚烂的感觉。
对， 我是一个高级吃货，也是因为喜欢吃，所以品尝，再品尝，好吃再吃一口， 后来就沦落到胖起来一发不可收拾的结果，虽然这三次减肥都跟怀孕有关，但怀孕前的体重现在想想路人叫我大姐也是有道理的。
今天我把吃货减肥中遇到的一些问题做个讲解，有很多我自己总结出来的技巧，非常有用。减肥这个事情，如果你下定了决心， 一定不要看看就算了，不要当热闹看，希望你能把这些有用的东西用起来，希望想减肥的你一定能减下去！加油！！
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喜欢的朋友记得点赞和订阅我， 我会在下一期讲解运动和减肥后期的体重突破。后面几期也有应好几个网友要求会讲牙齿和头发的保健，我的经验和很多办法都是干货，不会花很多钱，但要用心。
谢谢大家
Jenny Jia | highland park
Instagram：@itsjennyjia
Wechat： Jennyjia003
学习了！谢谢。
谢谢
视频里有讲饭点不要去超市，不要看到吃的，这个就是回避诱惑
还有一个你吃的东西少了么？ 注意喝水了么？ 通常喝水习惯培养出来吃东西不会那么狂野了。。
加油！！
还有另外一个镜头也是定焦的，搞摄影的朋友怂恿我买的， 结果我现在不会换镜头了，那个很赞的镜头就在包里睡觉。。。。。
外表漂亮是给别人看的，吃到各种美食享受人生是自己的天伦之乐呢？唉，怪不得我减不下去！
我觉得健康和幸福感和苗条美丽比，我肯定取前两者。为了苗条每天只吃那么少量食物，习惯了自然好，但绝不是享受幸福生活必要条件。我喜欢“百味人生”
红糖和白糖都是糖，白糖是蔗糖提炼最后的产物， 红糖是蔗糖提炼过程中的产物， 红糖比白糖来讲有一些矿物质
但这些矿物质对于我们身体吸收来说微乎其微，很多人讲红糖的各种功效，其实是夸大了的市场手段
如果我们吃全维他命，红糖的这些矿物质基本上都可以舍去了， 所以还是一个问题，不要舍本逐末。红糖到底还是糖，所以要想瘦的健康美丽还能保证智商在线，不要吃。
我的视频，其实除了不健康的一些食品要避免， 通篇都在讲的是份量！份量少了都能减下来， 份量减下来你的味蕾更加灵敏，更能够欣赏和领悟食物的美味， 这才是不辜负美食的最高境界。
另外，好身材大部分是给自己看得，人，其实大部分状况下，是生活在自己的主观世界， 很多时候，一件事是不是能做得成，其实来自于自己是不是自信，是不是feel good about yourself，而外表漂亮自信就是基石。
我自己的观点， 希望我表达清楚了
稍微加把劲肌肉也会出来的很漂亮，