大家跑步多久心率会达到平衡，为什么我的心跳一直在增加？

下图是今天早晨跑步机的结果：8 mile/hour, 30 minutes，步频 190.

太快了呗。

要不就慢點长些，要不就再快點但短些。

 

你這個曲線不太適合，在练什么？

大清早的，先作好热身。一上来就7分半，心率也就降不下来了。

早上时间紧，跑完赶紧上班。

没什么目的，瞎跑。

难怪，我就猜到。但这不是好，上了跑步机，先慢启，配速从12开始，

好的，明天试试看。我一般只跑半小时，偶尔10公里。

想起来，跑步机用速度，那就，5，6，6.5，7，7.5，8，…12！ 哈哈。

12.。。。会不会被甩出窗户

不会啊。相当于100米18.64秒。谁都可以吧？

15分5k，怎么说都是精英级别

像老鼠在飞转的轮子里

凡尔赛

热身8迈？我可以直接回家了

不是啊。100米18.6秒不等于15分钟5K，更不等于全马2:11。

说的是楼主在跑步机上半小时的最后20秒。

我就经常跑个12mph, 如果在跑步机上的半小时。冲刺么。实地会冲得更快。瞬间12秒也有啊。

 

可以

跑10秒，哈哈

阅读有问题。说的是全马距离。你波马从第几迈开始全速？8迈以内？

对，对。说的就是最后冲刺。我上面说的第28分钟到配速7，最后葱啊。

然后再慢跑5到10分钟，从6开始到4。嘻嘻

心率能push到这么高，是能力也是福气。慢点就好了。

松了口气。 12Miles/H, 我也能跑几秒。

不带这么玩的，热身算在比赛里面，那你跑100米热身到几米？

第二迈，因为第一迈太挤了

小布的分析我都会认认真真看～ 每次跑步都是这种图行吗，通常会有上有下～另外横屏会有心率和配速两个数据，更具参考性