也太快了点吧。我没有脱水啊，每天饿的时候就喝水，一饿就喝，一饿就喝，老跑厕所了。
早上喝杯牛奶，吃一块这个饼干。原来我是要吃三块的，现在减到一块。
我是把里面的一杯椰蓉换成了半杯黑芝麻和两小块巧克力擦丝，不是因为椰蓉不健康，是因为我家没有椰蓉了，就剩黑芝麻和巧克力了。
这四天里，有两天儿子早训游泳，五点起床，我吃一小块不甜的饼干垫一下，八点回到家的时候，饿到不行，我就吃一个包子，原来我是要吃三个包子的。
中午的时候，切七片妈咪瓜（日本南瓜），放在水中煮开，关火，再闷个3分钟，不用加任何调料，自带甜滋味，这碗清汤是我中午的主食。然后吃一盘下面这个炒菜，就是把芹菜，胡萝卜和无盐腰果放在一起炒一下，按自己口味加点盐就可以，我这做的是无虾仁版，虾仁要留给娃吃，腰果提供蛋白质给我这个胖子就够了。
四天中午也不能都吃这个，我也换成过吃尖椒豆腐和鸡蛋韭菜。
韭菜鸡蛋主要是因为后院韭菜太多了，要吃一吃，而且加拿大的鸡蛋也平价。
尖椒豆腐用的是上面这个尖椒，下面这个豆腐，但是做法比较清淡，就是尖椒去籽（否则太辣），炒一下，然后豆腐两面煎一下，除了一点点盐和油，也不加其他调料。
我如果有钱的话，中午还可以吃下面这道孜然平菇，那绝对是素菜吃出肉滋味啊！
晚上我还是不吃，有次饿到要吃人，我老公把他吃剩的半块橙子塞到我嘴里，我人生得到了极大的满足，就是半牙橙子，遏制住了我要吃的冲动。我觉得减肥怎么跟戒毒一样，你们看我上面的食谱，我感觉我真可能是在很大程度上戒了糖。
还要感谢惠姗提醒我要少吃，让理想飞告诉我游肥跑瘦。你俩让我转变思路，开始节食，我目前花了四天从55公斤一下子掉到53公斤，看看能不能坚持到50公斤吧，这个数字我几十年不敢想了，但是万一要反弹的话，从50公斤反弹到52公斤也是好的。
另外运动方面我还是一周游五天，每天45分钟左右。原来中午游完，水冷人累，回家午饭吃到肚圆，现在老公米饭米线都不给我，就是个南瓜汤加盘没肉但也有蛋白质的菜，貌似也没什么不好，就是吃完还饿，饿到我在家里打转，但是好在家里没有我爱吃的零食，只能喝水解饿。
也太快了点吧。我没有脱水啊，每天饿的时候就喝水，一饿就喝，一饿就喝，老跑厕所了。
早上喝杯牛奶，吃一块这个饼干。原来我是要吃三块的，现在减到一块。
我是把里面的一杯椰蓉换成了半杯黑芝麻和两小块巧克力擦丝，不是因为椰蓉不健康，是因为我家没有椰蓉了，就剩黑芝麻和巧克力了。
这四天里，有两天儿子早训游泳，五点起床，我吃一小块不甜的饼干垫一下，八点回到家的时候，饿到不行，我就吃一个包子，原来我是要吃三个包子的。
中午的时候，切七片妈咪瓜（日本南瓜），放在水中煮开，关火，再闷个3分钟，不用加任何调料，自带甜滋味，这碗清汤是我中午的主食。然后吃一盘下面这个炒菜，就是把芹菜，胡萝卜和无盐腰果放在一起炒一下，按自己口味加点盐就可以，我这做的是无虾仁版，虾仁要留给娃吃，腰果提供蛋白质给我这个胖子就够了。
四天中午也不能都吃这个，我也换成过吃尖椒豆腐和鸡蛋韭菜。
韭菜鸡蛋主要是因为后院韭菜太多了，要吃一吃，而且加拿大的鸡蛋也平价。
尖椒豆腐用的是上面这个尖椒，下面这个豆腐，但是做法比较清淡，就是尖椒去籽（否则太辣），炒一下，然后豆腐两面煎一下，除了一点点盐和油，也不加其他调料。
我如果有钱的话，中午还可以吃下面这道孜然平菇，那绝对是素菜吃出肉滋味啊！
晚上我还是不吃，有次饿到要吃人，我老公把他吃剩的半块橙子塞到我嘴里，我人生得到了极大的满足，就是半牙橙子，遏制住了我要吃的冲动。我觉得减肥怎么跟戒毒一样，你们看我上面的食谱，我感觉我真可能是在很大程度上戒了糖。
还要感谢惠姗提醒我要少吃，让理想飞告诉我游肥跑瘦。你俩让我转变思路，开始节食，我目前花了四天从55公斤一下子掉到53公斤，看看能不能坚持到50公斤吧，这个数字我几十年不敢想了，但是万一要反弹的话，从50公斤反弹到52公斤也是好的。
另外运动方面我还是一周游五天，每天45分钟左右。原来中午游完，水冷人累，回家午饭吃到肚圆，现在老公米饭米线都不给我，就是个南瓜汤加盘没肉但也有蛋白质的菜，貌似也没什么不好，就是吃完还饿，饿到我在家里打转，但是好在家里没有我爱吃的零食，只能喝水解饿。