再来一颗荔枝

这位老太太67岁才开始跑步！而且喜欢快跑！https://www.fionaoutdoors.co.uk/2024/10/75-year-old-runner-sarah-roberts-sets-new-10k-world-record

她以前是坚持去健身房的。
咱们中国人这个年纪都想着老胳膊老腿该好好养着……

不出来练练怎么知道自己会跑这么快？你说呢？LOL

这样跑步膝盖坏掉了！不作不死！我的枸杞茶呢？？？？吃啥养生好？？？？

别忘了红枣，补血！ LOL

哎呀妈呀，这么重要的忘记了，赶紧加上

别忘了秋裤！

哈哈哈哈，是的，保护膝盖！

这儿不叫秋裤，叫base layer。你们都在暖和的地方吧，

也很少爬山。我一年大概要穿8个月，薄厚不同，150到260的，有时候还加fleece。上次爬山给冻坏了，同伴穿了男朋友带的羽绒裤，羡慕嫉妒得我啊，恨不得马上拽来个男朋友。

这里叫thermo layer

这是国内的梗“有一种冷叫你老妈觉得你冷，叮嘱你穿秋裤”

秋裤是贴身穿的，base layer也是，fleece是再外面一层的。跟上半身layering是一个道理

我知道，但是不能说让穿秋裤就不对吧。

其实吃红枣也一样，吃也没有坏处，至少除了糖分也有微量元素，不一定比吃胶差吧。大家吃胶的时候可都没少吃糖。

 

我没说不对啊，就是说个梗调侃一下

Sarah 像个大爷

比你这个大爷强

太厉害了！

哎呀呀，她比我大很多，所以她比我跑的快很多。