情绪有点low。滑雪一直没有长进，一到mogul就更是瞎滑了。大腿酸，脚踝疼，甚至腹股沟都疼，上半身是肩膀疼，查了一下可能是肩袖损伤，现在Google就不停给我推这方面内容。越看越心惊。没到手术程度，可是貌似自己，包括做理疗也不能疗愈。游泳也没有长进，而且肩袖损伤一个原因就是游泳（姿势不好）造成的。姿势不好我知道，但是不练又怎么可能姿势好？！现在好像就陷入一个恶性循环了。
哎，心情不好，吐吐槽。
你还在做力量训练吗？拉伸呢？
如果一个运动让你身体损伤，那就不应该做了。又不是奥运会等着拿奖牌的。特别是你都不比赛，更不用去操心游泳游几次，游多快。我们这个年纪学游泳说实话是吃力不讨好的事情。我那时候为了打铁赶鸭子上架。动作那么难看也搞下来了，但是我永远都不会像爱美丽这样的。
要从根本上改变，就是要好好focus在肌肉的力量和柔韧性。其他的自然水到渠成，就算渠不成了，也没啥。哈哈
加油
以前滑mogul就象锄地，很辛苦，累得半死且没有什么收获。自从发现滑mogul的“吸收”技术就是“亚洲蹲”之后，mogul就变成了儿童乐园，轻松愉快而且乐趣多多。
肩袖伤也是我以前的一个老毛病。夏天划船经常因为动作不对或者使用过度而伤到肩袖。最开始是理疗和针灸，效果慢而且容易再犯。最后坚持做引体向上反而彻底好了。我猜其中的原因可能跟肩袖肌肉群变得更强有关系。
“肩袖（英语：rotator cuff），又称为肩旋转袖、旋转肌袖、旋转袖、旋转肌，是稳定肩膀且允许肩关节广泛活动的一群肌肉及其肌腱。肩袖包覆在肩关节周围，由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌及其肌腱共同组成；这些肌腱附着于肱骨大小结节，状似袖口而得名。”
以前划船不注意，经常肩膀大开大合。实际上肩膀打开的时候是最脆弱的时候，这个时候如果用力不当就很容易受伤。中国武术里的“沉肩坠肘”实际上是对肩袖肌群很好的保护措施。后来就知道了，划船一样也要“沉肩坠肘”。
我也在痛苦之中。 进了蘑菇就僵硬了，又怕伤膝盖。
在包顶要先蹲下来。也就是把蘑菇当墙跳。
情绪有点low。滑雪一直没有长进，一到mogul就更是瞎滑了。大腿酸，脚踝疼，甚至腹股沟都疼，上半身是肩膀疼，查了一下可能是肩袖损伤，现在Google就不停给我推这方面内容。越看越心惊。没到手术程度，可是貌似自己，包括做理疗也不能疗愈
。游泳也没有长进，而且肩袖损伤一个原因就是游泳（姿势不好）造成的。姿势不好我知道，但是不练又怎么可能姿势好？！现在好像就陷入一个恶性循环了。
哎，心情不好，吐吐槽。
你还在做力量训练吗？拉伸呢？
如果一个运动让你身体损伤，那就不应该做了。又不是奥运会等着拿奖牌的。特别是你都不比赛，更不用去操心游泳游几次，游多快。我们这个年纪学游泳说实话是吃力不讨好的事情。我那时候为了打铁赶鸭子上架。动作那么难看也搞下来了，但是我永远都不会像爱美丽这样的。
要从根本上改变，就是要好好focus在肌肉的力量和柔韧性。其他的自然水到渠成，就算渠不成了，也没啥。哈哈
加油
以前滑mogul就象锄地，很辛苦，累得半死且没有什么收获。自从发现滑mogul的“吸收”技术就是“亚洲蹲”之后，mogul就变成了儿童乐园，轻松愉快而且乐趣多多。
肩袖伤也是我以前的一个老毛病。夏天划船经常因为动作不对或者使用过度而伤到肩袖。最开始是理疗和针灸，效果慢而且容易再犯。最后坚持做引体向上反而彻底好了。我猜其中的原因可能跟肩袖肌肉群变得更强有关系。
“肩袖（英语：rotator cuff），又称为肩旋转袖、旋转肌袖、旋转袖、旋转肌，是稳定肩膀且允许肩关节广泛活动的一群肌肉及其肌腱。肩袖包覆在肩关节周围，由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌及其肌腱共同组成；这些肌腱附着于肱骨大小结节，状似袖口而得名。”
以前划船不注意，经常肩膀大开大合。实际上肩膀打开的时候是最脆弱的时候，这个时候如果用力不当就很容易受伤。中国武术里的“沉肩坠肘”实际上是对肩袖肌群很好的保护措施。后来就知道了，划船一样也要“沉肩坠肘”。
我也在痛苦之中。 进了蘑菇就僵硬了，又怕伤膝盖。
在包顶要先蹲下来。也就是把蘑菇当墙跳。