今天周六长跑，我迷路了。
波士顿的确是非常跑步友好的地方，说是群众运动毫不为过。离波马只有四周了，Boston Common已经满街挂满独角兽和BOA的旗帜。大街小巷跑者遛遛不尽。
Coach John指导着一个人数众多，组织或紧密或松散的一群跑者。他们各属不同团体，但教练受托每周2次提供良好的设施和指导，将跑者们组织起来，聚众训练 ：）。跑途中设置供应站；跑完提供一些饮料零食补充和PT服务。
今天是波马前最长距离的练跑。所以来人很多。
出发前：
沿途平均每隔半英里就有供给站，水、电解质、胶、零食等。于是我腰带里只带了胶，液体就不装了。按计划跑啊跑，跑到卫斯理，然后返回。返回路上在一个帐篷前喝水后，就此跑错方向。十几分钟后，我发现自己脚下树枝、枯叶遍地，明显很久没有人踩过。前后无行人，更无跑者。偏离了波马跑道，我在沿着高速公路跑！估计我一个人孤孤单单地跑了大概四五迈吧，没有补给，太阳高照。千万别缺水啊，我心想。于是停下来查地图，GPS到伤心坡运动商店。多么沮丧啊，路又窄又烂，孤单单的，满身大汗又没水喝，没村没店儿的。。。
图上圆圈的下半部分就是我跑错的地方，呵呵。回到正路的交汇处就是伤心坡，也就是波马20迈地标。还好距离并没有compromise，坡坡呢似乎少了点，但有一段特别陡峭的烂路。总算完成计划22迈。唉，算mental训练吧。回到正路看到熟悉的伤心坡，心情马上愉快了，连爬坡也心甘情愿了哈哈。
回到coach john的大本营，除了照例的巧克力奶和pretzel，今天零食比平时丰盛，甚至还有"假啤酒" - Athletic Brewing，味道蛮好。淋浴时，发现是凉水！！！大概是人多，热水不够。唉，就当是修复肌肉吧，呵呵。
今天周六长跑，我迷路了。
波士顿的确是非常跑步友好的地方，说是群众运动毫不为过。离波马只有四周了，Boston Common已经满街挂满独角兽和BOA的旗帜。大街小巷跑者遛遛不尽。
Coach John指导着一个人数众多，组织或紧密或松散的一群跑者。他们各属不同团体，但教练受托每周2次提供良好的设施和指导，将跑者们组织起来，聚众训练 ：）。跑途中设置供应站；跑完提供一些饮料零食补充和PT服务。
今天是波马前最长距离的练跑。所以来人很多。
出发前：
沿途平均每隔半英里就有供给站，水、电解质、胶、零食等。于是我腰带里只带了胶，液体就不装了。按计划跑啊跑，跑到卫斯理，然后返回。返回路上在一个帐篷前喝水后，就此跑错方向。十几分钟后，我发现自己脚下树枝、枯叶遍地，明显很久没有人踩过。前后无行人，更无跑者。偏离了波马跑道，我在沿着高速公路跑！估计我一个人孤孤单单地跑了大概四五迈吧，没有补给，太阳高照。千万别缺水啊，我心想。于是停下来查地图，GPS到伤心坡运动商店。多么沮丧啊，路又窄又烂，孤单单的，满身大汗又没水喝，没村没店儿的。。。
图上圆圈的下半部分就是我跑错的地方，呵呵。回到正路的交汇处就是伤心坡，也就是波马20迈地标。还好距离并没有compromise，坡坡呢似乎少了点，但有一段特别陡峭的烂路。总算完成计划22迈。唉，算mental训练吧。回到正路看到熟悉的伤心坡，心情马上愉快了，连爬坡也心甘情愿了哈哈。
回到coach john的大本营，除了照例的巧克力奶和pretzel，今天零食比平时丰盛，甚至还有"假啤酒" - Athletic Brewing，味道蛮好。淋浴时，发现是凉水！！！大概是人多，热水不够。唉，就当是修复肌肉吧，呵呵。