最近看到三联这篇18岁国安小将“脑死亡”，非常泪目，家长可怎么活。我以前没认识到足球也能踢死人，很受震动。
https://mpre.lifeweek.com.cn/h5/article/detail.do?artId=243012
我顶着头盔说一句要注意运动安全，普通人不用在运动健身上玩命，又不赢房子赢地，犯不上。我的消极理论是常在河边走，早晚要湿鞋。如果非要Challenge 自己，那就选难的Challenges, 例如财务自由，公务舱自由；不被老板PUA,带节奏；沉下心来拼1500块拼图；拿个国标舞业余组奖牌等等。运动健身其实是比较简单的Challenge, 基本是正反馈，一分耕耘，一分收获。
在我的影响下，儿子比我还怕死，选游泳主要原因是不太可能伤残，除非非要在不熟悉的池子大头朝下往下跳。我经常和他说，我不在意你能不能在Country level拿名次，最重要的是养成个喜欢运动的好习惯。打酱油，每天锻炼一小时足以。等长大以后能陪老妈一起去Master class训练，那才是sweet.
当然萝卜青菜各有所爱，我同样尊重喜欢拿运动健身Challenge 自己的同学们。祝大家无伤痛的安全健身。
更多我的博客文章>>>
三项比赛中，游泳比另外两项加起来还高
https://brianhanley.medium.com/mortality-in-ironman-races-cdbfb801a785
但是每年在游泳池里的事故更多，很多还是会游泳的。所以都是要小心
也许放第二更好。我的理由：
一开始没有预热，心脏容易出问题，跑步的完全预热还要8英里呢。
第二，水温一般偏低，对心脏是额外刺激和负荷。
第三，陆地出问题，还在空气中，可以呼吸，水中就不行了。
第四，水里出问题不容易被发现。
。。。。。。
也不能放第三，人已经极度疲劳了，在水里容易出问题。
想太多
是因为身体冲撞，或是外部不可控因素来个卡车压你，这些在游泳池里没有。泳池还有救生员。我是基于对咱们这些会游泳，有常识 and common sense 的人，为了general fitness 在泳池里游泳还是很安全的
当然会有很多新的问题，但不能不让想。也许有更好的组合呢。
还可以改变三项的长度，改变关门时间，顺序，等等。
现在的格式，也不是没有问题的。
雪举铁这些开始还好，但就怕跟吸毒一样，越来越追求更刺激的滑道，更重的重量，那就危险了。花样游泳也危险，因为追求更长的憋气时间。自由潜水也危险，因为追求更深的深度。
控性太大。我一个大吨位的意大利朋友就和我说过，他snow boarding 停下来的办法只能是自己摔或是撞别人。欧洲比美国还野蛮，没有ski marshal。 举铁基本安全，自己控制好重量，不要完全力竭没发把bar 放回去。但是我在健身房一定会观察其他人有没有野蛮行为，绝对远离，万一他们的铁掉下来别砸着自己。我一般是看那个器械有空我就用，并不是非得练哪个，如果周围人多我就换一个，无所谓的
大学时候在田径场跑道上跑步，突然里面踢来个足球砸在我前面不远的女生脸上当场就砸倒了
小时候邻居玩伴去看足球赛，回来说球踢到观众席，把他旁边小孩牙齿砸掉了
可能都会脑震荡
https://www.bbc.co.uk/news/health-64965253
仰卧起坐，膝盖的半月板直接POP出来，我没敢看第二遍，所以不知道描述的对不对。我身边还有好多高大的男生和不自量力的美女（还都是长辈）因为扛重物，比如背麻袋或者挑水泥之类，导致的椎间盘突出，一辈子受折磨。所以哑铃，铃壶我就5磅8磅15磅结束了。我家娃有陆上力量训练，有时候拿着哑铃跑步什么的，我是千叮咛万嘱咐，千万别跟队友比，咱们往轻了的拿，一是避免受伤，二是重训耽误长高。总之我跟你想法一致，游泳池里游泳最安全。
最近看到三联这篇18岁国安小将“脑死亡”，非常泪目，家长可怎么活。我以前没认识到足球也能踢死人，很受震动。
https://mpre.lifeweek.com.cn/h5/article/detail.do?artId=243012
我顶着头盔说一句要注意运动安全，普通人不用在运动健身上玩命，又不赢房子赢地，犯不上。我的消极理论是常在河边走，早晚要湿鞋。如果非要Challenge 自己，那就选难的Challenges, 例如财务自由，公务舱自由；不被老板PUA,带节奏；沉下心来拼1500块拼图；拿个国标舞业余组奖牌等等。运动健身其实是比较简单的Challenge, 基本是正反馈，一分耕耘，一分收获。
在我的影响下，儿子比我还怕死，选游泳主要原因是不太可能伤残，除非非要在不熟悉的池子大头朝下往下跳。我经常和他说，我不在意你能不能在Country level拿名次，最重要的是养成个喜欢运动的好习惯。打酱油，每天锻炼一小时足以。等长大以后能陪老妈一起去Master class训练，那才是sweet.
当然萝卜青菜各有所爱，我同样尊重喜欢拿运动健身Challenge 自己的同学们。祝大家无伤痛的安全健身。
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What seems impossible today will become your warm-up tomorrow!但是 运动和感冒 记录一下回归正常运动生活的第一周，19号只是开始不是结束啊，哈哈 我的Strava 年终总结，附肌肉照片 这周运动比较多，Garmin intensity minutes 1300 this week加游泳总结三项比赛中，游泳比另外两项加起来还高
https://brianhanley.medium.com/mortality-in-ironman-races-cdbfb801a785
但是每年在游泳池里的事故更多，很多还是会游泳的。所以都是要小心
也许放第二更好。我的理由：
一开始没有预热，心脏容易出问题，跑步的完全预热还要8英里呢。
第二，水温一般偏低，对心脏是额外刺激和负荷。
第三，陆地出问题，还在空气中，可以呼吸，水中就不行了。
第四，水里出问题不容易被发现。
。。。。。。
也不能放第三，人已经极度疲劳了，在水里容易出问题。
想太多
是因为身体冲撞，或是外部不可控因素来个卡车压你，这些在游泳池里没有。泳池还有救生员。我是基于对咱们这些会游泳，有常识 and common sense 的人，为了general fitness 在泳池里游泳还是很安全的
当然会有很多新的问题，但不能不让想。也许有更好的组合呢。
还可以改变三项的长度，改变关门时间，顺序，等等。
现在的格式，也不是没有问题的。
雪举铁这些开始还好，但就怕跟吸毒一样，越来越追求更刺激的滑道，更重的重量，那就危险了。花样游泳也危险，因为追求更长的憋气时间。自由潜水也危险，因为追求更深的深度。
控性太大。我一个大吨位的意大利朋友就和我说过，他snow boarding 停下来的办法只能是自己摔或是撞别人。欧洲比美国还野蛮，没有ski marshal。 举铁基本安全，自己控制好重量，不要完全力竭没发把bar 放回去。但是我在健身房一定会观察其他人有没有野蛮行为，绝对远离，万一他们的铁掉下来别砸着自己。我一般是看那个器械有空我就用，并不是非得练哪个，如果周围人多我就换一个，无所谓的
大学时候在田径场跑道上跑步，突然里面踢来个足球砸在我前面不远的女生脸上当场就砸倒了
小时候邻居玩伴去看足球赛，回来说球踢到观众席，把他旁边小孩牙齿砸掉了
可能都会脑震荡
https://www.bbc.co.uk/news/health-64965253
仰卧起坐，膝盖的半月板直接POP出来，我没敢看第二遍，所以不知道描述的对不对。我身边还有好多高大的男生和不自量力的美女（还都是长辈）因为扛重物，比如背麻袋或者挑水泥之类，导致的椎间盘突出，一辈子受折磨。所以哑铃，铃壶我就5磅8磅15磅结束了。我家娃有陆上力量训练，有时候拿着哑铃跑步什么的，我是千叮咛万嘱咐，千万别跟队友比，咱们往轻了的拿，一是避免受伤，二是重训耽误长高。总之我跟你想法一致，游泳池里游泳最安全。