同样的高血脂高血压家族史，爸爸一侧的，妈妈一侧的胆结石肾结石家族史 （不幸的是我都有），下图是这几年的趋势。 甘油三脂高起来了，低密度上升，高密度降低， A1C倒是挺好。一月份开始比较有规律的力量训练
这个指标超亮眼啊
每一周3-4次力量，跟的是RISE，网红两夫妇的PROGRAM，1-2次慢跑5-7K，2-3次室内自行车30分钟-1小时不等， 每晚睡觉前再拉伸一下。开始锻炼都有跟私教，没有一上来就自己练的。
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