提上来，今天的早餐，5分钟搞定，，，

这么健康？我不吃早餐，哈哈

跟狮山学的，运动完要补点，以前也不吃早餐一直到中午12点。

美好的一天从美味的早餐开始～～～

早歺很重要，我每天除了Oat Meal加水果还补充蛋白质Costco买的egg white

好看，秀色可餐的感觉。：)

华瀛早，投资享受两不误，晚上再听你的钢琴曲------

早餐不错，鸡蛋很有价值，荷包蛋很香。但如果用水煮鸡蛋代替煎会更好。要吃得健康的一个原则就是

凡制作过的食物都不如原始状态，凡制作过的都有添加剂。荷包蛋才吃得下的话，用的油至关重要。哈哈，无聊之评。

大量运动一定要补蛋白质，儿子以前是高中橄榄球的，我去试试egg white.

昨天才看一个视频，荷包蛋比水煮蛋更健康，哈哈，原因我不记得了，什么不会胆结石什么乱七八糟的

完全同意，我刚想说白水煮蛋更健康。

喔，还真不知道，到时候查一下

我也是瞎说的，现在乱七八糟的视频多，只是昨天刚看到所以还记得。因为我LD也是喜欢水煮蛋，哈哈

牛油果和西红柿的口感很搭配，卡洛里也低哈----

我家都吃，沙拉放水煮蛋

刀工不错~

谢谢

不错，能避免血糖升高，加了牛油果，大概也能吃饱。

现在的视频很多都是有一个颠覆常识、耸人听闻的标题，目的只是在于骗人点进去，很多垃圾的。