今天早上我本来应该跑间歇。但是教练让我带爱美丽去练一下爬坡。
我想也行，她骑坡，我跑坡。
早上五点多我起床把东西都准备妥当，正要上楼去叫醒娃，发现床上已经没人了，她已经起来去刷牙洗脸了。
一如既往愁眉苦脸吃早饭，她还把豚鼠拿过来，放在边上看她吃，呵呵。
开进山，早上的朝霞真是美。整个小镇还在沉睡中，静谧美丽。虽然有时候觉得很辛苦，但是看到边上，被朝霞映衬着的爱美丽的笑脸，就觉得很幸福。这样的时光，不会一直下去的，真的要珍惜呢。当然，更多是对我自己，呵呵。
到了以后，爱美丽开始爬坡，教练对她的爬坡都有具体要求的，还要我给她拍录像。所以我跑坡跑到一半，就要停下来给她拍录像，打气，提供情绪价值。
然后下坡好久不见人上来，我又担心她会不会摔了，又掉头往下跑，上坡不看到人，又担心她是不是半途下来，又掉头往上跑，总之跑得一塌糊涂，索性不跑了，还是下班以后去track。
骑完以后赶紧开车送她去学校，她在车里换衣服。兵荒马乱把她送到学校，然后我又赶紧开车去上班。
教练年初就跟我说过，我的训练，相比爱美丽来说，永远是第二位的，不管什么时候，都是要以她的训练为主。呵呵。
那个拐弯的地方，坡度超过7%了吧。
现在很喜欢自己做披萨吃。basil pesto打底，上面撒奶酪，加几个虾。面的薄厚可以自己定，我喜欢薄一些的。可以给爱美丽试试。还可以给她小儿至保丸试试，打开胃口。
今天早上我本来应该跑间歇。但是教练让我带爱美丽去练一下爬坡。
我想也行，她骑坡，我跑坡。
早上五点多我起床把东西都准备妥当，正要上楼去叫醒娃，发现床上已经没人了，她已经起来去刷牙洗脸了。
一如既往愁眉苦脸吃早饭，她还把豚鼠拿过来，放在边上看她吃，呵呵。
开进山，早上的朝霞真是美。整个小镇还在沉睡中，静谧美丽。虽然有时候觉得很辛苦，但是看到边上，被朝霞映衬着的爱美丽的笑脸，就觉得很幸福。这样的时光，不会一直下去的，真的要珍惜呢。当然，更多是对我自己，呵呵。
到了以后，爱美丽开始爬坡，教练对她的爬坡都有具体要求的，还要我给她拍录像。所以我跑坡跑到一半，就要停下来给她拍录像，打气，提供情绪价值。
然后下坡好久不见人上来，我又担心她会不会摔了，又掉头往下跑，上坡不看到人，又担心她是不是半途下来，又掉头往上跑，总之跑得一塌糊涂，索性不跑了，还是下班以后去track。
骑完以后赶紧开车送她去学校，她在车里换衣服。兵荒马乱把她送到学校，然后我又赶紧开车去上班。
教练年初就跟我说过，我的训练，相比爱美丽来说，永远是第二位的，不管什么时候，都是要以她的训练为主。呵呵。
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那个拐弯的地方，坡度超过7%了吧。
现在很喜欢自己做披萨吃。basil pesto打底，上面撒奶酪，加几个虾。面的薄厚可以自己定，我喜欢薄一些的。可以给爱美丽试试。还可以给她小儿至保丸试试，打开胃口。