母女锻炼

周六开车陪爱美丽骑车训练。是time trial训练，全程不能停，45分钟all out。爱美丽骑得小脸通红。把坐在车上跟着的外公外婆心疼坏了。

周日长跑。太阳晒到屁股才起来，自从感冒以后已经将近三周没有长跑，再不跑实在不行了。各种纠结，各种挣扎。。。

为了防止自己打退堂鼓，特意跑loop，不跑完回不了家，lol。跑到十英里以后，分分钟想叫老迈来接我，lol。就跟自己说假装这是20英里，就剩下六英里，一点点把自己骗回家。跑完累的要死，腿很酸。我跟老迈说，真是不知道我马拉松怎么跑下来的。他说easy, One Foot in Front of the Other. 我翻翻白眼，废话么。

跑完以后接了爱美丽又去骑车。今天她跟我以前一起骑车的一个朋友一起骑绕圈，模仿crit，爱美丽分分钟就把我朋友甩掉了。我朋友后来发text跟我说，恭喜你培养了一个后生可畏的小姑娘。我心想，我朋友真是不知道现在的自行车界的情况啊，爱美丽这个年纪的孩子，都很厉害了。

今天看到加州的玉兰花也开了，很快我们这里的杏花又要成片开了，又要一年一度带全家去拍杏花的照片了。

 

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今年魔马买一送一，送老迈一个呗

你long run跑8:33的配速，原则上long run比MP慢60秒，波马岂不是得跑7:30，3:17完赛？太牛了

就爱听痛哥这么分析，LSD看见8字就咯噔

你家爱美丽咋就这么厉害呢？简直是。。词穷了。遗传了谁的基因？你的还是老迈的？

感冒会影响体力。几天不跑，感觉会很明显的，几周不跑，那确实需要慢慢恢复。

痛哥够狠，让花花快60分钟，直接进奥运预选赛lol

老迈做志愿者，爱美丽跑5k，我爸妈加油，我们家每年都如此，哈哈

MP是啥概念，我总觉得这个不是很靠谱

肯定是我的，哈哈

是的，我觉得心理上就先怂了

难道不是30秒吗？ 一般不会一分钟。

这不是原则啊，长跑分很多种的，哪能一刀切

对于落花，一切皆有可能

主要是我，哈哈哈，天生就是我家媳妇儿

对，我觉得就是自己吓自己，我现在就是这样

对，比如AM，经常long run里还有MP

小尤，不是这么反推的，你可别奔着７ｘｘ去比赛哈

是的，以前爱自由mm说过，我觉得很有道理，她说心理toughness也是要train的，否则也会消退

喵爸的言外之意是你买一个，送给他一个，他可以pace你 :))

同意，以前如果训练课没有达标，我心里可着急了，现在根本不在乎，这心理素质可不是一天两天练出来的 :))

我得找机会跟爱美丽骑一次，看她几秒把我甩下，哈哈

晕，你的角度总是很清奇

哈哈好啊

是的！不是一家人，不进一家门！

马屁当然不靠谱lol

你造吗？岳云鹏说过一段子，喝了酒也不怕警察，直接跟警察说喝了二斤，警察愣是没抓他，因为

他没开车

 

握手

哈哈哈，精灵是抄上啦，得了这么一个了得的媳妇，话说咱小女婿那也是顶呱呱滴，太般配啦。俩亲家也是绝配滴。

哇哈哈哈，笑翻。

他可以骑摩托车pace我lol

好拉风啊