今天早上要带妈妈去抽血检查，所以我很早接了妈妈，去跑道跑步然后直接去诊所抽血。
我跑步，妈妈在跑道上走路。看着她在黑暗中认真走路的样子，真的是蛮感动的。父母的健康，是我们子女的福气。
跑道因为各种原因关了很久，我去了好几次都吃了闭门羹。今天终于成功了。好久没跑跑道，还挺想念的以前打毛衣的时光。哈哈。我曾经在跑道上跑过一个15英里，哈哈。
早上五点多开车路上已经很多车，天不亮保安大叔就守在门口了，真的很辛苦。我和妈妈都感慨，养家糊口都是辛苦的。当然还有我这种吃饱了撑的，哈哈。
我亲家的心率我是怎么都跑不出来啊。唉，没办法，她和爱美丽一样，是法拉利一般的心脏。我这个丰田大妈，只能做到最好的自己。lol。
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这样的间隔我跑不下来。400米就掉速的厉害，而且跑多少基本也要休息多少才能心率降下来。
要完成马拉松，一定要做speed workout，不要怕辛苦。那几分钟的辛苦，对你的长跑会很有提高。
其实我昨天就想说，你一直在运动的，基矗在那里，不要把自己的目标放得太低，好好训练，你肯定可以跑完整个马拉松的。不要老是想去走完整个马拉松。hike六小时，和走马拉松六小时，那种感受是完全不同的，马拉松course都是很boring的。你到时候感受会很差的。而且真正的马拉松都是20英里开始的，后面你会遇到很多疼痛，不适，速度一泻千里，不是一加一这么简单的。
你的运动基础放在那里，好好练几次长跑，一周做一次speed work out，完成马拉松没问题的，不要去走。毕竟这是个跑步比赛，不是走路比赛，就好像骑车比赛，也不能下来推车，游泳比赛也不能站起来走几步。
6缸3.0升宝马发动机
我其实也没打算全程走下来，那太boring了。不过我对时间没有要求，只要能在关门前完成就好
今天早上要带妈妈去抽血检查，所以我很早接了妈妈，去跑道跑步然后直接去诊所抽血。
我跑步，妈妈在跑道上走路。看着她在黑暗中认真走路的样子，真的是蛮感动的。父母的健康，是我们子女的福气。
跑道因为各种原因关了很久，我去了好几次都吃了闭门羹。今天终于成功了。好久没跑跑道，还挺想念的以前打毛衣的时光。哈哈。我曾经在跑道上跑过一个15英里，哈哈。
早上五点多开车路上已经很多车，天不亮保安大叔就守在门口了，真的很辛苦。我和妈妈都感慨，养家糊口都是辛苦的。当然还有我这种吃饱了撑的，哈哈。
我亲家的心率我是怎么都跑不出来啊。唉，没办法，她和爱美丽一样，是法拉利一般的心脏。我这个丰田大妈，只能做到最好的自己。lol。
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晨跑 爱美丽的新年贺卡 mental toughness 晨跑，教练 眼镜的小故事这样的间隔我跑不下来。400米就掉速的厉害，而且跑多少基本也要休息多少才能心率降下来。
要完成马拉松，一定要做speed workout，不要怕辛苦。那几分钟的辛苦，对你的长跑会很有提高。
其实我昨天就想说，你一直在运动的，基矗在那里，不要把自己的目标放得太低，好好训练，你肯定可以跑完整个马拉松的。不要老是想去走完整个马拉松。hike六小时，和走马拉松六小时，那种感受是完全不同的，马拉松course都是很boring的。你到时候感受会很差的。而且真正的马拉松都是20英里开始的，后面你会遇到很多疼痛，不适，速度一泻千里，不是一加一这么简单的。
你的运动基础放在那里，好好练几次长跑，一周做一次speed work out，完成马拉松没问题的，不要去走。毕竟这是个跑步比赛，不是走路比赛，就好像骑车比赛，也不能下来推车，游泳比赛也不能站起来走几步。
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我其实也没打算全程走下来，那太boring了。不过我对时间没有要求，只要能在关门前完成就好