城市小的一个好处就是冬天滑雪方便。早上把小孩送到学校之后可以顺便去滑两个小时雪，回来可以接着搬砖，不耽误事。
这个雪场是本地一个小雪场，落差不到200米。但用来健身足够了。我主要用高山滑雪来练平衡和下肢力量。对心肺功能也有一定的锻炼。下面是一组数据。
雪场小，落差低，大部分时间在缆车上。说是运动了2个小时，实际雪上时间只有23分钟，有效雪上时间是大约20%。
这次是小弯和大弯间隔着练。大弯速度快，最高时速有55.4公里。小弯速度慢，但练下肢力量。如果连续练小弯，大腿会很快力竭。
最高心率是165。差不多是减肥和有氧之间。
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2个小时就消耗那么多热量，我滑一天可能都没有这么多
欢乐的一家人，最小的走路还不稳呢
还有XC skiing
那天女儿发回照片人山人海的！女儿说妈妈我带你去滑雪，我说怕骨折！女儿说下一个冬天会搬到有天然雪场的州！我要是年轻几年俺也滑雪
滑雪小运动员们，零下三十度的天气也不能进室内休息。全靠冰钓帐篷和暖气炉挺过了那个雪季。
城市小的一个好处就是冬天滑雪方便。早上把小孩送到学校之后可以顺便去滑两个小时雪，回来可以接着搬砖，不耽误事。
这个雪场是本地一个小雪场，落差不到200米。但用来健身足够了。我主要用高山滑雪来练平衡和下肢力量。对心肺功能也有一定的锻炼。下面是一组数据。
雪场小，落差低，大部分时间在缆车上。说是运动了2个小时，实际雪上时间只有23分钟，有效雪上时间是大约20%。
这次是小弯和大弯间隔着练。大弯速度快，最高时速有55.4公里。小弯速度慢，但练下肢力量。如果连续练小弯，大腿会很快力竭。
最高心率是165。差不多是减肥和有氧之间。
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写给小教练们 大寒中的雪季 圣诞元旦的滑雪营 河流独木舟介绍（六）：资源 河流独木舟介绍（五）：绕行2个小时就消耗那么多热量，我滑一天可能都没有这么多
欢乐的一家人，最小的走路还不稳呢
还有XC skiing
那天女儿发回照片人山人海的！女儿说妈妈我带你去滑雪，我说怕骨折
！女儿说下一个冬天会搬到有天然雪场的州！我要是年轻几年俺也滑雪
滑雪小运动员们，零下三十度的天气也不能进室内休息。全靠冰钓帐篷和暖气炉挺过了那个雪季。