恨死引体向上了

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oubaiyin
楼主 (文学城)

去年冬闲,每天苦练引体向上,从最初牵引带开始做到10个,然后离开牵引带,艰难完成一个,一点点,手上都是老茧,有时还有水泡。我戴手套的。好不容易能做六,七个了,我的终极目标是一次能完成10个。可开春农忙,每天累得没空去引体向上。今天得闲重新开始引体向上,可它却不认识我了,勉强拉了一个,后面死活上不去了。怎么可以这样翻脸不认人呢?骑车,打球,游泳,你就算20年没做,还是不会忘的,一下子就可以找回感觉来。看来我又得从牵引带开始了。

 

严惠姗
并不是停止了好几年,去年可以,今年也可以,那就重新再来。
幕鼓晨钟
一年有点短. 对一项运动有较深的体会和感受, 乃至塑造身体, 需要十年.
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oubaiyin
真是从零开始了,要重新用牵引带
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weed123
似乎其他那几样是技巧, 这个是力量。力量就是用进费退,需要练习来保持。
羽绒服
一个也做不了的出来羡慕一下。
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oubaiyin
现在跟你一样,清零了。
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UnknownTiger
坚持一年多了,每天引体向上正、反手各连续10个。多一个都上不去。郁闷中。
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LexusOnly
什么是反手,手在头后面拉?
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UnknownTiger
No. 是手握杠的方向。正手:手心朝外、反手:手心朝内。
幕鼓晨钟
我在练习手心朝下
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oubaiyin
能保持也不错。你多做几组,一点点加量,也许有突破。
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weed123
有以前的基础,应该恢复起来比较快。
旺One旺
正手是pull up, 练肩背多一些。反手是chin up, 练biceps多一些
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tryonetry
哇,每天!我觉得你其实可以的,只是大脑习惯了,过10就放弃了。试试有没有办法分心,不去数,做到不能再做,用视频事后再数。
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tryonetry
“开春农忙”哈哈,看到这个好新奇。估计你是绿手指,爱在院子里捯饬。我觉得许多人20年不游泳,是会忘的,除非从小水里玩大的
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Waterchase
重量训练不能停。我半年没去gym, 加上回国体重长了八,九磅,pull-ups 就降到了两个半。回gym一个半月,

练的重量都上了一个级别,体重也不自觉地降回去了。

W
Waterchase
我正反手都做同样数量,说是反手chin-ups 容易一些
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oubaiyin
也不是绿手指

邻居80岁老太就种一小块地,收获比我大多了,分给3个子女,还能经常给我一点。我起早贪黑,收获还不能糊口。我属于做啥事都比别人累还没啥成果的。

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UnknownTiger
这是个好主意!