早上跑步前，一边喝咖啡一边刷手机，看到网友贴了自己游泳的视频。她昨天发帖说很苦恼，不走水，很羡慕池子里一个lap只stroke12次，游得舒展自如，希望自己也能如此。
跑步的时候，我就一直在想她的这个帖子。
我非常能够共情她的烦恼。自己认真训练以后，却发现和身边的人仍然差得十万八千里。
我2018年开始学游泳，然后每年打铁，不夸张地说，这个版上，可能没有人游泳距离有我那几年多了。所以我觉得光从数量，不从质量上，我还是有点发言权的，嘻嘻。
我刚开始游泳的时候，录像不知道看了多少，做梦都是在想怎么推水高肘，小布经常和我开玩笑说，她有一本书，叫做怎么学会游泳，看完了，是不是就会游泳了。
后来找了教练，她说，不要再看了，每天去游，一天一次不够就一天两次，一天都不要停，一定要积累到那个程度，才会从量变转变到质变。一直到去年，我才开始听到邻近lane的人说，你不像以前那样要淹死的
运动其实没有很多道理可以讲的，爱美丽这么小开始游泳，你跟她说推水抱水那些理论知识，她根本听不懂。无他，就是练。练到一定程度，就知道了。
游泳和跑步一样，不能就光靠跑一个速度来提高的。就像训练马拉松，要练800米间歇，练tempo，游泳也是一样，根据个人情况，有不同的structure，50米冲刺的，100米冲刺的，1000米长游的，有的drill要带脚蹼，有的drill要绑腿，有的drill要带snorkle，有的drill要带手蹼，各种花活。如果一下去就是一个速度一个动作，是不会有提高的。而这些，都是需要专业的教练给你这些work out。
我很明白这位网友，很想提高，发到网上希望有个网友点拨一下，改一个动作，突然就醍醐灌顶了。
但是我很煞风景地说，这是不可能的。
这个是没有什么捷径的，也不是我在这里说风凉话，你经历过的，我都经历过。所以我真的很理解你。
只有沉下心，每天在水里花时间好好游，不要去和别人比，不要去羡慕别人。
如果你真的想像你说的好好提高游泳，只有请教练。一对一，on deck，每周给你出计划。
另外做力量训练也是，大部分人都说我在家做啊，没啥用啊。我不知道这位网友的structure，大部分时候我们自己做，只有数量，但是重量和form都不到位，所以没有什么用。做，和做，差别很大的。
昨天我回帖的时候，这些其实都说了，但是我知道，这些不是我们爱听的，我们最喜欢有一剂猛药，药到病除。呵呵。但是我想这位同学非常想提高，我很理解，所以还是写一些。
更多我的博客文章>>>
我那时候每天早上三点半起来，四点gym一开门就进去了，六点结束，七点上班。晚上九点睡觉。
但是不这样，没有办法提高的。
所以但凡说自己很喜欢的，很想提高的，其实看看自己想付出多少，就明白自己是不是真的想提高了。
我因为早上上班早，大部分人七点开始也不算晚。如果实在开门太晚，那就换，或者下班去。
这些都是logstics，都是可以克服的，归根结底，是你愿不愿意的问题
我吃我妈妈做的饭。
但是家里的家务我是做的，老迈是男生，只能修理东西。但是家里清洁整理收纳，他根本搞不明白。
我们一天二十四小时，可以看看每天多少时间在做家务，一天半小时一小时足够足够了。最近周末大扫除。
做饭是大头。每天做完饭厨房干净就要至少半个小时。收拾东西简单些。
修理东西也很费时间。还有接送孩子上下学，各种课外活动，这些虽然看着不累，但是在交通繁忙的时候也是身心疲惫。要是做运动，也只能是easy，没有心思做drill。
估计爸妈回国的时候，自己做家务多了，嘻嘻。
舒适度极高。Lol。
发现我跟痛兄是在一个战壕里的。
回来看，然后找毛病，自己找不出，就发给懂的人。不过改坏习惯非常难。
不过回想小时候（小学初中），只在暑假去过城里青少年宫游泳池。一年也就一两次。好像是大一点的孩子带去的。就戴个游泳圈飘着。整个池子像是在下饺子。记忆中那是深蓝深绿色的，不透明。我可能那时在水里嘘嘘过，可以想像大多数小朋友都嘘嘘过。现在回想都觉得有些膈应。
羡慕从小在泳池长大的，比如阿猛。四岁开始，游到大学。在我对他户外高海拔长距离徒步中会游泳横跨icy alpine lakes表示担忧时，他非常不解地看着我说，“Why? Swimming is just like walking!" 所以我游泳从来不要他教。这样的人是不能体会我们中年初学者的挣扎的。
还真是不怕冷。这点我觉得很不理解他的不理解，哈哈。大多数人都没有他那么不怕冷吧。我认识一个，不过他相对脂肪比较厚一些，当然身体也是极强壮的那种。这个人倒是很理解我们怕冷。
icy lakes我进去就出来，就走几步进水和回到岸边，脚就会开始冻得要抽筋的感觉。
一周5天游泳，每次2000米，怎么也要游40分钟吧。羡慕嫉妒有这个时间体力。
飞个来回。要想提高，飞个几百，不请教练不可能。
感觉游泳要有节奏感，会跳舞的人肯定学游泳容易。我一点节奏感都没有，顾到手，就顾不到脚。反正很慌乱的样子。
身边就是一个科班出身的人，Strava上跟踪游泳健将，看着他/她们的数据，我的都只算是池子里的扑腾。最关键的是ta们随时随地，游泳池，湖泊，海湾，都能充满信心地下去畅游，如鱼得水，让我无法想象。
我唯一可以出手的只是自己的consistency。当然是得益于天时地利人和（上班近，没家务牵缀）。800米测时达到了女子年龄组中级水平（根据网上标准）了，倒是自己曾经设的小目标。但是数据不代表一切。我每天拍视频。过去两个GoPro，一个岸上，一个水底。最近给阿猛玩坏了一个，那就只拍水下角度，每次水里四十几分钟让它连续拍摄，回家我花几分钟随机截取几个lap做成小片段的来分析，给自己布置第二天的练习重点。
我觉得在游泳方面，我是可以下半生都学而不厌的。共勉。
不能问阿猛进一次泳池四十分钟那距离。人家还都是游intervals。人比人气死人。
我觉得进冰冷的水，本身适应力是一回事，关键是思想上的放松。我做不到。
早上跑步前，一边喝咖啡一边刷手机，看到网友贴了自己游泳的视频。她昨天发帖说很苦恼，不走水，很羡慕池子里一个lap只stroke12次，游得舒展自如，希望自己也能如此。
跑步的时候，我就一直在想她的这个帖子。
我非常能够共情她的烦恼。自己认真训练以后，却发现和身边的人仍然差得十万八千里。
我2018年开始学游泳，然后每年打铁，不夸张地说，这个版上，可能没有人游泳距离有我那几年多了。所以我觉得光从数量，不从质量上，我还是有点发言权的，嘻嘻。
我刚开始游泳的时候，录像不知道看了多少，做梦都是在想怎么推水高肘，小布经常和我开玩笑说，她有一本书，叫做怎么学会游泳，看完了，是不是就会游泳了。
后来找了教练，她说，不要再看了，每天去游，一天一次不够就一天两次，一天都不要停，一定要积累到那个程度，才会从量变转变到质变。一直到去年，我才开始听到邻近lane的人说，你不像以前那样要淹死的
运动其实没有很多道理可以讲的，爱美丽这么小开始游泳，你跟她说推水抱水那些理论知识，她根本听不懂。无他，就是练。练到一定程度，就知道了。
游泳和跑步一样，不能就光靠跑一个速度来提高的。就像训练马拉松，要练800米间歇，练tempo，游泳也是一样，根据个人情况，有不同的structure，50米冲刺的，100米冲刺的，1000米长游的，有的drill要带脚蹼，有的drill要绑腿，有的drill要带snorkle，有的drill要带手蹼，各种花活。如果一下去就是一个速度一个动作，是不会有提高的。而这些，都是需要专业的教练给你这些work out。
我很明白这位网友，很想提高，发到网上希望有个网友点拨一下，改一个动作，突然就醍醐灌顶了。
但是我很煞风景地说，这是不可能的。
这个是没有什么捷径的，也不是我在这里说风凉话，你经历过的，我都经历过。所以我真的很理解你。
只有沉下心，每天在水里花时间好好游，不要去和别人比，不要去羡慕别人。
如果你真的想像你说的好好提高游泳，只有请教练。一对一，on deck，每周给你出计划。
另外做力量训练也是，大部分人都说我在家做啊，没啥用啊。我不知道这位网友的structure，大部分时候我们自己做，只有数量，但是重量和form都不到位，所以没有什么用。做，和做，差别很大的。
昨天我回帖的时候，这些其实都说了，但是我知道，这些不是我们爱听的，我们最喜欢有一剂猛药，药到病除。呵呵。但是我想这位同学非常想提高，我很理解，所以还是写一些。
更多我的博客文章>>>
怎样才能游得潇洒自如 终于轮到我来分享了，哈哈 和爱美丽晨跑 骑车的人都是什么样的材料做的 第一双神鞋寿终正寝我那时候每天早上三点半起来，四点gym一开门就进去了，六点结束，七点上班。晚上九点睡觉。
但是不这样，没有办法提高的。
所以但凡说自己很喜欢的，很想提高的，其实看看自己想付出多少，就明白自己是不是真的想提高了。
我因为早上上班早，大部分人七点开始也不算晚。如果实在开门太晚，那就换，或者下班去。
这些都是logstics，都是可以克服的，归根结底，是你愿不愿意的问题
我吃我妈妈做的饭。
但是家里的家务我是做的，老迈是男生，只能修理东西。但是家里清洁整理收纳，他根本搞不明白。
我们一天二十四小时，可以看看每天多少时间在做家务，一天半小时一小时足够足够了。最近周末大扫除。
做饭是大头。每天做完饭厨房干净就要至少半个小时。收拾东西简单些。
修理东西也很费时间。还有接送孩子上下学，各种课外活动，这些虽然看着不累，但是在交通繁忙的时候也是身心疲惫。要是做运动，也只能是easy，没有心思做drill。
估计爸妈回国的时候，自己做家务多了，嘻嘻。
舒适度极高。Lol。
发现我跟痛兄是在一个战壕里的。
回来看，然后找毛病，自己找不出，就发给懂的人。不过改坏习惯非常难。
不过回想小时候（小学初中），只在暑假去过城里青少年宫游泳池。一年也就一两次。好像是大一点的孩子带去的。就戴个游泳圈飘着。整个池子像是在下饺子。记忆中那是深蓝深绿色的，不透明。我可能那时在水里嘘嘘过，可以想像大多数小朋友都嘘嘘过。现在回想都觉得有些膈应。
羡慕从小在泳池长大的，比如阿猛。四岁开始，游到大学。在我对他户外高海拔长距离徒步中会游泳横跨icy alpine lakes表示担忧时，他非常不解地看着我说，“Why? Swimming is just like walking!" 所以我游泳从来不要他教。这样的人是不能体会我们中年初学者的挣扎的。
还真是不怕冷。这点我觉得很不理解他的不理解，哈哈。大多数人都没有他那么不怕冷吧。我认识一个，不过他相对脂肪比较厚一些，当然身体也是极强壮的那种。这个人倒是很理解我们怕冷。
icy lakes我进去就出来，就走几步进水和回到岸边，脚就会开始冻得要抽筋的感觉。
一周5天游泳，每次2000米，怎么也要游40分钟吧。羡慕嫉妒有这个时间体力。
飞个来回。要想提高，飞个几百，不请教练不可能。
感觉游泳要有节奏感，会跳舞的人肯定学游泳容易。我一点节奏感都没有，顾到手，就顾不到脚。反正很慌乱的样子。
身边就是一个科班出身的人，Strava上跟踪游泳健将，看着他/她们的数据，我的都只算是池子里的扑腾。最关键的是ta们随时随地，游泳池，湖泊，海湾，都能充满信心地下去畅游，如鱼得水，让我无法想象。
我唯一可以出手的只是自己的consistency。当然是得益于天时地利人和（上班近，没家务牵缀）。800米测时达到了女子年龄组中级水平（根据网上标准）了，倒是自己曾经设的小目标。但是数据不代表一切。我每天拍视频。过去两个GoPro，一个岸上，一个水底。最近给阿猛玩坏了一个，那就只拍水下角度，每次水里四十几分钟让它连续拍摄，回家我花几分钟随机截取几个lap做成小片段的来分析，给自己布置第二天的练习重点。
我觉得在游泳方面，我是可以下半生都学而不厌的。共勉。
不能问阿猛进一次泳池四十分钟那距离。人家还都是游intervals。人比人气死人。
我觉得进冰冷的水，本身适应力是一回事，关键是思想上的放松。我做不到。