你们一般25米池自由泳 和仰泳多少次划手，我最少都要20次，仰泳都超过30次，实在太多了。苦恼有啥法子减少划手。
我想，你真正想问的是，为什么你不efficient，别人12个stroke可以游25米，你要20个才行。这个和你的呼吸efficiency，form都有很大关系，如果游得很费力，当然stroke就多。每个stroke都不往前。我教练说我游泳就像在刨地，lol。
我们这个年纪学游泳，姿势都是有致命缺陷的，这是我们的柔韧性和力量限制的，没有办法的，stroke只是一个结果，不是原因，包括转肩，form，都是如此，一味去追求form，就是受伤。所以要做很多drill，从基本功上下手，这个是要很多时间，以年来计算的。
如果你想认真提高游泳，唯一的办法就是请教练，而且是on deck的，看着你游泳的。
在网上问再多也没用的。大家没看到你的form，也说不出个所以然。
虽然步频可以从160提高到180，200，220，但有限。跑步的速度最后还是要靠步跨。因为：
速度 = 步频 x 步跨
跑快了，步跨自然就大了。步跨是成果，几乎不是原因。
看到一个10岁左右的男孩也只12次划手。我感觉自己出了比别人多的力气，累死累活还不走水。 我只想轻松游，慢慢游， 尽量想做到动作合格些。
在游泳池里我也喜欢看那些看上去游的很轻松的，但是那些都是长年累月的功夫在打底的。好几个游得很好的帅哥大叔都跟我说过，虽然看上去很轻松，但是他们游得很hard的。
所以看看就行了，还是要提高自己的form。累死累活不走水，是我们这种半路出家大妈们的普遍问题，我也是，只能一点点提高form。
很重要的一点，是身体要taut，好像一个筷子，不是一根面条。这样才能有效转肩。但是这个需要很强的core strength，你可以考虑做一些力量训练。
纯粹追求划水次数好像不对. 可能还得回去练基本 drills - stroke efficiency, internval practice. 可以考虑找个教练
如果技术不硬，这些根本都不用考虑， 先提高技术动作配合是关键
你们一般25米池自由泳 和仰泳多少次划手，我最少都要20次，仰泳都超过30次，实在太多了。苦恼有啥法子减少划手。
我想，你真正想问的是，为什么你不efficient，别人12个stroke可以游25米，你要20个才行。这个和你的呼吸efficiency，form都有很大关系，如果游得很费力，当然stroke就多。每个stroke都不往前。我教练说我游泳就像在刨地，lol。
我们这个年纪学游泳，姿势都是有致命缺陷的，这是我们的柔韧性和力量限制的，没有办法的，stroke只是一个结果，不是原因，包括转肩，form，都是如此，一味去追求form，就是受伤。所以要做很多drill，从基本功上下手，这个是要很多时间，以年来计算的。
如果你想认真提高游泳，唯一的办法就是请教练，而且是on deck的，看着你游泳的。
在网上问再多也没用的。大家没看到你的form，也说不出个所以然。
虽然步频可以从160提高到180，200，220，但有限。跑步的速度最后还是要靠步跨。因为：
速度 = 步频 x 步跨
跑快了，步跨自然就大了。步跨是成果，几乎不是原因。
看到一个10岁左右的男孩也只12次划手。我感觉自己出了比别人多的力气，累死累活还不走水。 我只想轻松游，慢慢游， 尽量想做到动作合格些。
在游泳池里我也喜欢看那些看上去游的很轻松的，但是那些都是长年累月的功夫在打底的。好几个游得很好的帅哥大叔都跟我说过，虽然看上去很轻松，但是他们游得很hard的。
所以看看就行了，还是要提高自己的form。累死累活不走水，是我们这种半路出家大妈们的普遍问题，我也是，只能一点点提高form。
很重要的一点，是身体要taut，好像一个筷子，不是一根面条。这样才能有效转肩。但是这个需要很强的core strength，你可以考虑做一些力量训练。
纯粹追求划水次数好像不对. 可能还得回去练基本 drills - stroke efficiency, internval practice. 可以考虑找个教练
如果技术不硬，这些根本都不用考虑， 先提高技术动作配合是关键