大一冬天一个偶然的机会，在洗漱间撞到一哥们用脸盆接自来水冲澡，瞬间整个房间蒸汽腾腾，犹如置身于仙境。第二天我就迫不及待地复制了一把，刚开始有一点冷，1-2分钟后慢慢地就热血沸腾了。令我鼓舞的这位老兄后来再也没见到过，春夏秋冬就我自己孤零零地一盆一盆地浇了四年。后来在北京冬泳过好几年，清华85岁的物理教授，小平的牌友，北航70多岁自称一周至少一次性生活的体育老师，90多岁的太极拳大师，等等，都在一个池子里游过，当年很多泳友的游龄比我的年龄还大。移民加拿大后冬天在后院洗洗冷水澡，参加当地的公益活动Polar Bear Plunge，今年已是第十个年头，最冷的一年体感温度零下40摄氏度，那真是冷！
多年冷水浴的感受
冷水浴是简单有效的血管体操，改善心血管功能，促进血液循环，是不是与WG异曲同工？
增强免疫力，冬天抗寒不易感冒，零下二十摄氏度不穿秋裤；
冷水治好了我的鼻炎，目前为止还未复发过。我把这个秘方分享给周围的朋友，成功者寥寥无几，因为大多数人急功近利没有坚持下去；
燃脂尤其是腹部脂肪，水一淋，手一搓，顿时就感觉肚子上的肥油被揭掉了一层；
皮肤保养最廉价最有效的方法，没有之一。
这个视频是在圣诞节期间拍的，饮食管理有些疏忽，体脂率不理想，自我检讨一下。
看着没有风，有风的时候试过吗？
我在零下-40度的天气里穿得暖暖和和的走过，有太阳没有风觉得还不算冷。睫毛和漏出来的一绺头发都结霜了
我的是温度计显示-40度，但是因为没有风，就觉得还可以。
有风的天，夏天零上几度即使有太阳都超冷的，别问我怎么知道的。
既然是水，那温度不会低。前面用水上身，带走的热量不多。后面浇身，其实也只有一瞬间，带走的热量有限。
如果是泡在水里（冬泳），既然是水，温度还是不低的。
最可怕的是带走大量的热量。比如连续的流水，巨风。甘肃超马事故，温度也不算太低。但风大。我唯一一失温的马拉松，温度是40几度，但浑身湿透，在一个风很大很大的峡谷里面。
电压高不杀人，电流大才杀人。
冬泳刚下水瞬间还是很冷的，身体会马上调整和适应，逐渐感觉不到那么冷，但一定要在再感觉寒冷之前出水，上岸后若无风还有太阳，光着身子都还会出汗。
大一冬天一个偶然的机会，在洗漱间撞到一哥们用脸盆接自来水冲澡，瞬间整个房间蒸汽腾腾，犹如置身于仙境。第二天我就迫不及待地复制了一把，刚开始有一点冷，1-2分钟后慢慢地就热血沸腾了。令我鼓舞的这位老兄后来再也没见到过，春夏秋冬就我自己孤零零地一盆一盆地浇了四年。后来在北京冬泳过好几年，清华85岁的物理教授，小平的牌友，北航70多岁自称一周至少一次性生活的体育老师，90多岁的太极拳大师，等等，都在一个池子里游过，当年很多泳友的游龄比我的年龄还大。移民加拿大后冬天在后院洗洗冷水澡，参加当地的公益活动Polar Bear Plunge，今年已是第十个年头，最冷的一年体感温度零下40摄氏度，那真是冷！
多年冷水浴的感受
冷水浴是简单有效的血管体操，改善心血管功能，促进血液循环，是不是与WG异曲同工？
增强免疫力，冬天抗寒不易感冒，零下二十摄氏度不穿秋裤；
冷水治好了我的鼻炎，目前为止还未复发过。我把这个秘方分享给周围的朋友，成功者寥寥无几，因为大多数人急功近利没有坚持下去；
燃脂尤其是腹部脂肪，水一淋，手一搓，顿时就感觉肚子上的肥油被揭掉了一层；
皮肤保养最廉价最有效的方法，没有之一。
这个视频是在圣诞节期间拍的，饮食管理有些疏忽，体脂率不理想，自我检讨一下。
看着没有风，有风的时候试过吗？
我在零下-40度的天气里穿得暖暖和和的走过，有太阳没有风觉得还不算冷。睫毛和漏出来的一绺头发都结霜了
我的是温度计显示-40度，但是因为没有风，就觉得还可以。
有风的天，夏天零上几度即使有太阳都超冷的，别问我怎么知道的。
既然是水，那温度不会低。前面用水上身，带走的热量不多。后面浇身，其实也只有一瞬间，带走的热量有限。
如果是泡在水里（冬泳），既然是水，温度还是不低的。
最可怕的是带走大量的热量。比如连续的流水，巨风。甘肃超马事故，温度也不算太低。但风大。我唯一一失温的马拉松，温度是40几度，但浑身湿透，在一个风很大很大的峡谷里面。
电压高不杀人，电流大才杀人。
冬泳刚下水瞬间还是很冷的，身体会马上调整和适应，逐渐感觉不到那么冷，但一定要在再感觉寒冷之前出水，上岸后若无风还有太阳，光着身子都还会出汗。