寒假明天就结束了，神兽各自归笼，儿子在圣诞前顺利丢掉了拐杖，开始PTsession, 肌肉萎缩的厉害，脚踝也僵硬的不行，不过慢慢在恢复。这几个月我基本没有跑步，只有时不时骑个室内自行车和甩几下哑铃，圣诞礼物是哑铃架子，领导在车库做了一个杠铃的台子。今天去参加了我们当地的一个5K跑，在湖边，两年前也跑过一次，除了儿子不能参加，其他三人都报名了，女儿走走跑跑进步了从49分钟到37.58， 领导跑了28.09，我跑了30.40，平均心率到170，不知道是不是手表不准，因为感觉好像还行。不过也真是受够了上不及老，下不及小的日子，今天跑步一直跟在一对看起来60多的闺蜜后面，听她们八卦，然后看着一个九岁一个七岁的小女孩在折返点飞驰而过，后面听说她们跑了24分不到。这里大神太多，贴的配速心率都是我们遥不可及的，所以我来代表普罗大众露露脸。
恢复都很好
寒假明天就结束了，神兽各自归笼，儿子在圣诞前顺利丢掉了拐杖，开始PTsession, 肌肉萎缩的厉害，脚踝也僵硬的不行，不过慢慢在恢复。
这几个月我基本没有跑步，只有时不时骑个室内自行车和甩几下哑铃，圣诞礼物是哑铃架子，领导在车库做了一个杠铃的台子。
今天去参加了我们当地的一个5K跑，在湖边，两年前也跑过一次，除了儿子不能参加，其他三人都报名了，女儿走走跑跑进步了从49分钟到37.58， 领导跑了28.09，我跑了30.40，平均心率到170，不知道是不是手表不准，因为感觉好像还行。
不过也真是受够了上不及老，下不及小的日子，今天跑步一直跟在一对看起来60多的闺蜜后面，听她们八卦，然后看着一个九岁一个七岁的小女孩在折返点飞驰而过，后面听说她们跑了24分不到。
这里大神太多，贴的配速心率都是我们遥不可及的，所以我来代表普罗大众露露脸。
恢复都很好