今天要跑800米间歇，最好是在操场上跑，不用看表，一次两圈就行。
早上早早地去了操场，铁将军把门。在本地三项群里问了一下，搞三项的都是神经病，竟然好几个人都回答了，lol。说是操场最近要搞维护，关掉一阵。
Bruce大叔说，你可以沿着操场外面跑，我看天漆黑的，小区也不是很好的区，决定还是下班以后跑。
开车去办公室的路上，我想，我们每个人都有自己的routine。
运动时间越长，我们build up的routine就越来越多，早上几点起床，吃点什么，根据不同距离有不同的route，在哪里跑，画个什么圈，什么样的方向，到后面都不用动脑子，抬腿就行。教练说连你家的椅子都知道你今天要跑哪里。lol。
这样的好处是，省时间，省精力，不好的地方是，脑子越用越少，人变得不flexible。
我发现爱美丽也有相同的问题。她早上一定要把work out都做掉，放假时候我说你起得晚点，下午再去骑车跑步，她·就不愿意，非要早上就干掉。我说为什么，她说她不喜欢下午锻炼的感觉。我说大铁开始跑步都是下午了，很多自行车比赛轮到你也是下午了。我在波士顿马拉松开始跑的时候都十一点了。难道你就撂摊子不干了么。
有时候我中午出去跑步，一个是训练我的heat training，另一个就是让自己保持一种flexibility，可以随时根据具体情况变换计划，而不会沮丧。我觉得这是一个健康的人必须具有的心理素质。
人变得不flexible，我觉得也是一种衰老的表现，越来越single minded，不愿意变通，一点计划变动，就很frustrated。我看的很多老年病人都是如此，想要给他们换任何东西，都很难，他们不愿意接受新东西。
我们都要时刻提醒自己哈
本来那天也没打算跑间歇，结果在操场上遇到一个朋友在练间歇，我俩年纪差不多，他每次比赛都能站台子，我只有台下为他鼓掌的份，好不容易逮着个机会，就趁机跟在他后面跑了几个400米，结果跑完就悲剧了，拉伤了hamstring，休养了两周才好，从此不再跑间歇。
最近的确觉得配速掉的很快，也不知道是真的人老了，还是没有跑间歇的缘故。再过几周，让我酝酿一下情绪，再开始跑几个800米试试
对我，怎么坚持routine很难。
乐此不疲。我一直相信一个人做事不难，难得是同一件（或几件)事做一辈子。
特别随性的一个人
今天要跑800米间歇，最好是在操场上跑，不用看表，一次两圈就行。
早上早早地去了操场，铁将军把门。在本地三项群里问了一下，搞三项的都是神经病，竟然好几个人都回答了，lol。说是操场最近要搞维护，关掉一阵。
Bruce大叔说，你可以沿着操场外面跑，我看天漆黑的，小区也不是很好的区，决定还是下班以后跑。
开车去办公室的路上，我想，我们每个人都有自己的routine。
运动时间越长，我们build up的routine就越来越多，早上几点起床，吃点什么，根据不同距离有不同的route，在哪里跑，画个什么圈，什么样的方向，到后面都不用动脑子，抬腿就行。教练说连你家的椅子都知道你今天要跑哪里。lol。
这样的好处是，省时间，省精力，不好的地方是，脑子越用越少，人变得不flexible。
我发现爱美丽也有相同的问题。她早上一定要把work out都做掉，放假时候我说你起得晚点，下午再去骑车跑步，她·就不愿意，非要早上就干掉。我说为什么，她说她不喜欢下午锻炼的感觉。我说大铁开始跑步都是下午了，很多自行车比赛轮到你也是下午了。我在波士顿马拉松开始跑的时候都十一点了。难道你就撂摊子不干了么。
有时候我中午出去跑步，一个是训练我的heat training，另一个就是让自己保持一种flexibility，可以随时根据具体情况变换计划，而不会沮丧。我觉得这是一个健康的人必须具有的心理素质。
人变得不flexible，我觉得也是一种衰老的表现，越来越single minded，不愿意变通，一点计划变动，就很frustrated。我看的很多老年病人都是如此，想要给他们换任何东西，都很难，他们不愿意接受新东西。
我们都要时刻提醒自己哈
本来那天也没打算跑间歇，结果在操场上遇到一个朋友在练间歇，我俩年纪差不多，他每次比赛都能站台子，我只有台下为他鼓掌的份，好不容易逮着个机会，就趁机跟在他后面跑了几个400米，结果跑完就悲剧了，拉伤了hamstring，休养了两周才好，从此不再跑间歇。
最近的确觉得配速掉的很快，也不知道是真的人老了，还是没有跑间歇的缘故。再过几周，让我酝酿一下情绪，再开始跑几个800米试试
对我，怎么坚持routine很难。
乐此不疲。我一直相信一个人做事不难，难得是同一件（或几件)事做一辈子。
特别随性的一个人