哇跳绳不容易

我的跳绳到了，教练要求是高cadence，一分钟一组，跳三组。

不知道是不是因为我买的跳绳很cheap，感觉很轻，或者就是我协调性很差，无法持续跳一分钟，老是绊到。

再接再厉。是不是要升级买条好一点的。

软塌塌的跳绳很费劲，一定买好的，如虎添翼呀。

才跳了一天，别急

练了跳绳，肯定突飞猛进。可以看看一粉田英的马克操，脚下有弹簧似的。

上段视频瞧瞧你的绳子和身姿？cadence 什么要求？

再多试几天。同样的绳顺的时候我可以连跳五百次以上，不顺的时候超不过五十，协调性和focus都会起伏

跟绳子木关系，你才开始第一天，等过段时间你连轻飘飘的棉绳都能轻松跳过的。

我开始不敢买weighted那种，就是怕费力，看来还是应该买一个weighted

是的，博尔特说他花四年练9秒！

嗯嗯，坚持

我不发。。。。

你再贴一下你的用绳子行吗

哇，憧憬中

轻功指日可待 ：D

你还挺懒：）把我的网名拷到上面的搜索栏，换成按作者，搜一下就出来了

你写这么多字早就搜索出来了！！

职业病，一件事做两遍浑身不舒服

你是干嘛的？我每天的工作就是重复，哈哈

你看又要我重复了不是？码农啊！码农的第一原则就是DRY：Don‘t Repeat Yourself. 不DRY的码农不

是好码农

记得以前BASIC有个go to语句，老师不让用

不难，找到节奏就好了。

有点儿重量的绳子会有帮助。花花练单脚还是双脚跳？

三十多年没用过了

那你还是年轻的码农lol