一年一度圣诞跑，娃娃在长大

一年一度小镇圣诞跑。
今年大雨，我斗争了很久，还是和爱美丽一起跑了。
风雨交加，主要是我觉得每年都跑，一年因为下雨放弃太可惜了。我还和三项俱乐部的bruce商量，他说我们都是ironstupid哈哈。
结果到了那里好多人！真的很多人stupid哈哈。
今天终于PR了！
然后去机场接爸爸妈妈。路上看到一道美丽的彩虹，好像在奖励每个人在风雨中奔跑的人。

2018 45分钟

2019 34分钟

2022 27分钟

2023: 27分钟

 

2024 22分钟

 

 

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一年一度圣诞跑，娃娃在长大 也谈旅游跑步 一个不锻炼的大妈早上的意识流 我的时代过去了 马拉松最难的一英里，和没有运动天赋的同学们共勉

花班今年是完美收官啦，爸爸妈妈回家啦，太好啦。开开心心踏踏实实的过节啦。

娘俩儿都很棒！给雨带个话，往南走走。。。

年年PR，了不起，今年平均7:15的配速，明年争取sub7

一年5k提高5分钟。太牛了

这个速度好快

一年砍5分钟，明年就sub18了

进步幅度很大。明年快要上天了。

早上那么大的风雨呀！高速上都看不清前面的路了。。。

跑的时候雨小很多，thank god

lol

这个不是线性的好吧

一起加油

去年感冒了，没有好好跑，前几年都陪着爱美丽一起跑。

我觉得是我爸爸妈妈把雨水从上海带来了哈哈

是的，好开心

恭喜大PR！

目标是5公里20分钟吗？

记得你过去一年中有跑到过25 、6 分钟，但是到22分真是质的飞跃了！

难不成你想要指数增长？lol

赞雨中PR！不下雨，岂不跑得更快？

谢谢亲

那是

不可能的，lol

对，其实一直不知道自己到底5k可以跑多快。今天出发跑太快了。

跑的时候雨小很多，除了路面有点滑其他没啥影响。但是我出发太快。跑了个华丽丽的正分割，还是短途经验不够，明年再战

嗯，明年不争取18，至少也要sub20了。

我觉得你没问题。我们跑团好几个65+的大爷大妈5公里还保持在20分钟以内

祝贺大PR

这太牛了！