明年将进入 M70-74 组。 因此今年的比赛都是打酱油。训练量也是几年来最少的。
今年完成 6 个比赛,拿到 8 枚奖牌
当领导的私兔跑了 东京,伦敦, 芝加哥 和 纽约。 对我来讲没压力欢乐跑。 顺便拿到了 6 星奖牌。
今年的 A 计划是 Ironman Canada. 在 Penticton BC Canada 举行。 这是一个非常漂亮的小镇。是BC 的 Wine Valley. 有一个漂亮干净的湖。 我们将在湖里游泳。比赛前一天下午水温是 23.5度C。 低于 24.5度C, Wetsuit legal. 在这个温度穿 wetsuit 游泳是很暖和的。
比赛当天早晨 水温急降到 8度C。 由于水太冷 主办方取消了游泳。
骑车有近7000 FT 的爬升, 虽然难一点但对我没有问题。 最后 11:27:35 完赛。 拿到年龄组第5名奖牌。
我有再去 法国尼斯世界锦标赛的机会。但我去年去过了, 所以 pass,rolldown 给后面的人。
CIM 是计划外的, 本来是要参加 BURN 的 啦啦队。有个朋友不跑了, 他的 bib 是可转让的,在最后期限(CIM 前2周)转给我了。 通常我需要比较长的 Taper 时间, 所以没有训练直接进入 Taper 模式。
CIM 3:46:24 完赛, M65-69 第15名 (60 total). PR 1 分钟。 M70-74 BQ 时间是 4:20, 我 BQ 33 分钟。
今年训练乏善可陈。 按照 strava year-to-date, 今年我游泳 179,135 yard, 骑车 2797 mile, 跑步 652 mile (包括 6 次比赛)。比以往任何一年都少。
明年将进入 M70-74 组。 因此今年的比赛都是打酱油。训练量也是几年来最少的。
今年完成 6 个比赛,拿到 8 枚奖牌
当领导的私兔跑了 东京,伦敦, 芝加哥 和 纽约。 对我来讲没压力欢乐跑。 顺便拿到了 6 星奖牌。
今年的 A 计划是 Ironman Canada. 在 Penticton BC Canada 举行。 这是一个非常漂亮的小镇。是BC 的 Wine Valley. 有一个漂亮干净的湖。 我们将在湖里游泳。比赛前一天下午水温是 23.5度C。 低于 24.5度C, Wetsuit legal. 在这个温度穿 wetsuit 游泳是很暖和的。
比赛当天早晨 水温急降到 8度C。 由于水太冷 主办方取消了游泳。
骑车有近7000 FT 的爬升, 虽然难一点但对我没有问题。 最后 11:27:35 完赛。 拿到年龄组第5名奖牌。
我有再去 法国尼斯世界锦标赛的机会。但我去年去过了, 所以 pass,rolldown 给后面的人。
CIM 是计划外的, 本来是要参加 BURN 的 啦啦队。有个朋友不跑了, 他的 bib 是可转让的,在最后期限(CIM 前2周)转给我了。 通常我需要比较长的 Taper 时间, 所以没有训练直接进入 Taper 模式。
CIM 3:46:24 完赛, M65-69 第15名 (60 total). PR 1 分钟。 M70-74 BQ 时间是 4:20, 我 BQ 33 分钟。
今年训练乏善可陈。 按照 strava year-to-date, 今年我游泳 179,135 yard, 骑车 2797 mile, 跑步 652 mile (包括 6 次比赛)。比以往任何一年都少。