第一次跑半马距离的越野，13.5mile，2043 ft

周六早上跑的，第一次跑13.5mile，爬升2043ft，相当过瘾，太锻炼人。

当即约了下次一起跑～ 不会控速，下坡往下冲，上坡跑不动，时而借力下坡跑上坡，形形色色的虐。

 

我打的表少1mile，只有这些图形记录，同伴们的表打得完整。很过瘾，意犹未尽，尤其下坡跑得太爽啦！

越野跑山的数据分析和跑马练习应该是另一套标准吧

 

小布就稀饭这荒郊野岭

对，荒山野岭里一婆又一婆

就这么看着，我的膝盖就开始疼了。你太厉害了！

跑的时候过瘾不会想太多，有点儿怕怕的是狭窄的山路上突然冲下来的山地车

这个速度相当可以吧？布班说说？

她会一眼看到有走的嫌疑～ 我们最后选择这条路的有9个人，因为有两位新人还没跑过全马总要前前后后照顾一下

我今天就在山上。

上山当然走啊。

这个赛道算不难的。爬升幅度是UTMB的一半，也比西部100小。

路面状况好，属于北美高速赛道。路宽，树根碎石少。天气也好。

13的配速不错，能坚持100K这样就更好了。

不心虚地走吗

上山走，下山颠，平路跑。

跑下来时有一段凹凸不平很陡峭，也恰恰是那一段觉得自己像羚羊一般，承包了大部分的快感

记下三字经了

小尤也是牛人。

“羚羊感”很难得啊。下半身的肌健弹性好。

越虐越强！

小布高兴死了，又一个掉越野超马的坑里的

完完全全不同的地貌，山高水长，厉害

佩服！你这是勇猛向前呐.

可以理解为适合滚下去吗

小蛮牛可以有，哈哈

来吧，一起上！

前方有小布，追逐的痕迹也清晰

该死的高级感，哎！其实现在就是荒山野岭灰头土脸，不过春天确实有盼头

这个海拔提升+配速，很厉害啊！

Sub5的速度？你这是世界精英级水平了！

时常来运坛领福利的成果，运坛的小骄傲！嘿嘿

谦虚使人勇猛向前

厉害厉害，这可是越野啊，这个速度牛

心虚得很，就那么一个瞬间失控带来的配速，总体上七上八下啦

虽然不明不白，但可以被虚荣蒙蔽一整天，我愿意！

啥Sub5啊，就是新手开糊吧

 

不懂，均速都三位数啦，窜上去那尖尖角是失控带来的

小蛮尤！：）

看出来步道很平，

爬升对跑步来说还可以吧？如果没有爬升，这个体力跑平地半马你估算多少时间可以完成？

这速度和爬升很不错啊。越野跑山比路跑感觉还是有意思，丰富了很多。

请问你使用mapbox这个应用，它有什么不同于谷歌地图的优势吗？

 

请问你使用mapbox这个应用，它有什么不同于谷歌地图的优势吗？

 

我刚才看了一下，mapbox是付费的的服务啊，当然有免费的free tier，只要使用量不超过5万次。但是免费的也是需要输入自己的银行卡的。所以我想知道你使用mapbox肯定是它有什么其它应用没有的优势。

 

我在英国，不知道能否使用这个应用。

 

谢谢！