生活中要是没有抓马该多好！养儿育女要是平淡无惊险该多幸运！可是我的命没那么好，养这对儿女，他们可从来不让我感到枯燥 LOL。他们以前的事就不说了。何况，他俩说不定也觉得这老妈也抓马特多。算了，少说两句。LOL
今天是跟儿子阿莱的抓马互动。
感恩节我母子互表忠心。我送他一双神鞋；他送我一只嘎门，后一起逛街又加一件track smith羊毛跑衫。然后抓马来了。
神鞋尺寸不知为啥偏小。按他的尺寸买的，可是紧。好吧，换。去城里耐克店，店员说网上有合适号码，网上给订了。可离店没几分钟，发现店员其实给ordered了女号。难怪那么好找号码。后来店员说只能等收到才能退。但阿莱脑子还灵光，第二天在附近的伤心坡鞋店找到现成的鞋子。对的，就是你们波马人熟悉的那个伤心坡。到处都没鞋，伤心坡居然有，而且比纽约省税哈哈。那天，伤心坡还让他试了好几双就要发布的新款ASICS。只能试不能买，因为那天是周六，周一才可以正式卖。
週六晚上，我把隐形眼镜泡好，憧憬着第二天戴新表、穿新衫出去招摇过市，一夜无话。周日早上，隐形眼镜一入眼，@#%@%& 啊！！眼睛要瞎了，火辣辣的痛只钻脑门。头晚的眼镜泡水是阿莱摆在旁边的，是双氧水，peroxide. 痛，烧！
"阿莱！！你为什么不贴个warning notes!!" 我大叫。阿莱说："你为什么不读一下说明！！"
自己冲洗了一下，后来还是拿了一副新的隐形戴上了，似乎还好。我穿着新的track smith羊毛跑衫，腕上戴著嘎门，跟阿莱一起出门跑。路线不同，分手前，他三下五除二，在我手上给我设定了跑步程序。他只管买，却不管教。我跑完了不知道怎么结束。回家走来走去这样那样好久，阿莱回来了才一把夺过来给我关掉。嘎门说我的pace 13.6 lol 阿莱说："我不再帮你弄了。自己钻研去！要不你永远弄不来。" 我说，我眼睛看不见呀。
到下午，阿莱回纽约了，阿韵也回校了。眼睛烧灼越来越严重，已经不行了。挣扎着去了 urgent care。没有多少帮助。回家后阿莱估计过意不去，给我door dash了一些药水外加一盒巧克力安抚。估计他也记得他妈的好处，睁着火烧火燎的红眼，开车送他去火车站的路上，顺便绕几分钟让他瞻仰了一下波马起跑线。
今天是我第一次跑坡坡。昨晚费了20分钟跟着YouTube在Connect 上设置好了计划，以为第二天跑前在表上一开，就会按部就班地按计划来。但是NO。临出门前，我坐在地上戳了那该死的嘎表15分钟，啥都找不到。给阿莱电话，小子估计还在睡，或在上班通勤中，找不到人。我那个气急败坏啊！出门时，左手嘎门，右手苹果表，两只眼睛还在脑门上，但只戴了一只隐形眼镜。就这么@#¥地跑了我的第一个坡坡训练。热身3迈，坡坡6組（200M上，200M下）。
先Warm up 2.5 miles. 上下坡计划6组 后来怎么跑了7组半。354ft gain /2.7miles。200米上，200米下，这么短。上坡8:20-8:40；下坡9:00-9:20. 两头还要站/走恢复一会儿。这个应该是入门级吧
不行，我得赶紧去找块豆腐撞死
生活中要是没有抓马该多好！养儿育女要是平淡无惊险该多幸运！可是我的命没那么好，养这对儿女，他们可从来不让我感到枯燥 LOL。他们以前的事就不说了。何况，他俩说不定也觉得这老妈也抓马特多。算了，少说两句。LOL
今天是跟儿子阿莱的抓马互动。
感恩节我母子互表忠心。我送他一双神鞋；他送我一只嘎门，后一起逛街又加一件track smith羊毛跑衫。然后抓马来了。
神鞋尺寸不知为啥偏小。按他的尺寸买的，可是紧。好吧，换。去城里耐克店，店员说网上有合适号码，网上给订了。可离店没几分钟，发现店员其实给ordered了女号。难怪那么好找号码。后来店员说只能等收到才能退。但阿莱脑子还灵光，第二天在附近的伤心坡鞋店找到现成的鞋子。对的，就是你们波马人熟悉的那个伤心坡。到处都没鞋，伤心坡居然有，而且比纽约省税哈哈。那天，伤心坡还让他试了好几双就要发布的新款ASICS。只能试不能买，因为那天是周六，周一才可以正式卖。
週六晚上，我把隐形眼镜泡好，憧憬着第二天戴新表、穿新衫出去招摇过市，一夜无话。周日早上，隐形眼镜一入眼，@#%@%& 啊！！眼睛要瞎了，火辣辣的痛只钻脑门。头晚的眼镜泡水是阿莱摆在旁边的，是双氧水，peroxide. 痛，烧！
"阿莱！！你为什么不贴个warning notes!!" 我大叫。阿莱说："你为什么不读一下说明！！"
自己冲洗了一下，后来还是拿了一副新的隐形戴上了，似乎还好。我穿着新的track smith羊毛跑衫，腕上戴著嘎门，跟阿莱一起出门跑。路线不同，分手前，他三下五除二，在我手上给我设定了跑步程序。他只管买，却不管教。我跑完了不知道怎么结束。回家走来走去这样那样好久，阿莱回来了才一把夺过来给我关掉。嘎门说我的pace 13.6 lol 阿莱说："我不再帮你弄了。自己钻研去！要不你永远弄不来。" 我说，我眼睛看不见呀。
到下午，阿莱回纽约了，阿韵也回校了。眼睛烧灼越来越严重，已经不行了。挣扎着去了 urgent care。没有多少帮助。回家后阿莱估计过意不去，给我door dash了一些药水外加一盒巧克力安抚。估计他也记得他妈的好处，睁着火烧火燎的红眼，开车送他去火车站的路上，顺便绕几分钟让他瞻仰了一下波马起跑线。
今天是我第一次跑坡坡。昨晚费了20分钟跟着YouTube在Connect 上设置好了计划，以为第二天跑前在表上一开，就会按部就班地按计划来。但是NO。临出门前，我坐在地上戳了那该死的嘎表15分钟，啥都找不到。给阿莱电话，小子估计还在睡，或在上班通勤中，找不到人。我那个气急败坏啊！出门时，左手嘎门，右手苹果表，两只眼睛还在脑门上，但只戴了一只隐形眼镜。就这么@#¥地跑了我的第一个坡坡训练。热身3迈，坡坡6組（200M上，200M下）。
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先Warm up 2.5 miles. 上下坡计划6组 后来怎么跑了7组半。354ft gain /2.7miles。200米上，200米下，这么短。上坡8:20-8:40；下坡9:00-9:20. 两头还要站/走恢复一会儿。这个应该是入门级吧
不行，我得赶紧去找块豆腐撞死