查网上说长距离游蛙泳伤膝盖，但是没说多长是长距离。一次游一两千米是不是问题不大？
https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3084457.html
要是真伤什么，感觉应该肩膀受伤可能性更大，尤其是自由泳。
什么是窄膝蹬腿可以看我以前写的科普文章，下面评论也讨论过蛙泳伤膝盖的问题: https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/175420.html
要看你的背景，你的蛙泳是童子功吗？你的泳姿正确吗？
不是的话，蛙泳确实会膝盖疼。
是的话，每周一万米都没问题
膝关节的主要活动方向是小腿前后踢，侧向左右用力活动范围很小
窄膝蹬腿时膝关节侧向用力较大，膝盖内侧的韧带（medial collateral ligament）反复受拉伸，有可能受伤
我今年5月跌跤肩膀受伤（head of humerus fracture），半年没游泳。昨天游1小时蛙泳今天膝关节内侧韧带就有些不适，也许应该逐渐增加。
自由泳小腿打水是膝盖活动主要方向，不太会有medial collateral ligament injury
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21979-mcl-tear
我最喜欢头在水面上，看着风景慢慢游，游很长时间也不觉得累。
最近有计划参加一个长距离游泳的活动，虽然是公众逍遥游，但还是有少少速度要求。所以我想练练提高速度，考虑是用蛙泳还是自由泳。我自由泳水平还很差，游着累，长距离就没游过。
蛙泳提速，我就怕用力蹬腿伤膝盖。现在试过一千米用标准动作稍微快一点游，还没腿疼，但是还得再练几个月加提速，有点担心。
学会自由泳的呼吸以后，你会发现自由泳比蛙泳省时省力的多的多，这也是为啥三项都是自由泳，因为后面还要骑车跑步，都要省力。只见过一个国内来的大哥用蛙泳完成大铁，但是第二年他再来的时候也是自由泳了。
就是感觉蛙泳的乐趣多好多啊，可以看风景。等下试试交替泳姿看看速度够不够。
蛙泳蹬腿，有鞭状，有楔状。据说楔状蹬腿比较不伤膝盖。只是不容易知道自己的蹬腿是哪种，也可能是两种之间的。
https://www.backinthegamephysicaltherapy.com/5-most-common-swimming-injuries
循序渐进就不容易受伤
查网上说长距离游蛙泳伤膝盖，但是没说多长是长距离。一次游一两千米是不是问题不大？
https://bbs.wenxuecity.com/kghy/3084457.html
要是真伤什么，感觉应该肩膀受伤可能性更大，尤其是自由泳。
什么是窄膝蹬腿可以看我以前写的科普文章，下面评论也讨论过蛙泳伤膝盖的问题: https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/175420.html
要看你的背景，你的蛙泳是童子功吗？你的泳姿正确吗？
不是的话，蛙泳确实会膝盖疼。
是的话，每周一万米都没问题
膝关节的主要活动方向是小腿前后踢，侧向左右用力活动范围很小
窄膝蹬腿时膝关节侧向用力较大，膝盖内侧的韧带（medial collateral ligament）反复受拉伸，有可能受伤
我今年5月跌跤肩膀受伤（head of humerus fracture），半年没游泳。昨天游1小时蛙泳今天膝关节内侧韧带就有些不适，也许应该逐渐增加。
自由泳小腿打水是膝盖活动主要方向，不太会有medial collateral ligament injury
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21979-mcl-tear
我最喜欢头在水面上，看着风景慢慢游，游很长时间也不觉得累。
最近有计划参加一个长距离游泳的活动，虽然是公众逍遥游，但还是有少少速度要求。所以我想练练提高速度，考虑是用蛙泳还是自由泳。我自由泳水平还很差，游着累，长距离就没游过。
蛙泳提速，我就怕用力蹬腿伤膝盖。现在试过一千米用标准动作稍微快一点游，还没腿疼，但是还得再练几个月加提速，有点担心。
学会自由泳的呼吸以后，你会发现自由泳比蛙泳省时省力的多的多，这也是为啥三项都是自由泳，因为后面还要骑车跑步，都要省力。只见过一个国内来的大哥用蛙泳完成大铁，但是第二年他再来的时候也是自由泳了。
就是感觉蛙泳的乐趣多好多啊，可以看风景。等下试试交替泳姿看看速度够不够。
蛙泳蹬腿，有鞭状，有楔状。据说楔状蹬腿比较不伤膝盖。只是不容易知道自己的蹬腿是哪种，也可能是两种之间的。
https://www.backinthegamephysicaltherapy.com/5-most-common-swimming-injuries
循序渐进就不容易受伤