对跑鞋老化问题与防护的感想
2024年11月26日
运坛布班发帖“跑鞋要大一号？”，也提到“橡胶塑料过两年就老化了，不穿也不好了。鞋不能存太久。”。 跑鞋的老化是一个复杂问题，但也是一个简单问题。今天就来唠叨唠叨。
鞋子的“老化”是指鞋子的材料和结构随着时间的推移因磨损而逐渐变质，导致缓冲，支撑和抓地力下降，通常表现为鞋底磨损，开裂，针脚松动，最终因鞋子功能性下降而需要更换。
人会衰老，死亡，塑料，橡胶和纤维三大类的高分子材料亦有年龄寿命，会出现老化。在加工，储存，使用过程中，塑料，橡胶和纤维暴露于自然或人工环境条件下，性能逐渐变坏，恶化，这就是塑料老化。
塑料老化的本质
塑料老化，本质上是化学降解的结果，即分子中的碳原子数目减少，分子量降低，或大分子分解为较小的分子。
但塑料降解不完全等同塑料老化，这里探讨的是塑料老化，劣化带来的影响使用问题。另一方面，科学家们也利用降解来减轻或消除废弃塑料对环境造成的污染。通常塑料在自然环境条件下分解需要上千年的时间。
塑料老化的表现
塑料产品在一定时间的使用后，原有的性能出现恶化现象，最终影响甚至丧失使用价值，这是塑料老化的信号，一般有如下表现：强度降低，发脆，断裂，变软，丧失力学强度，变硬。
塑料老化的原因
引起塑料老化的原因很多，总的来说，塑料老化是内外因素综合影响(或者说是化学的与物理的因素)的结果。
化学因素方面，这是由塑料自身的高分子聚合物性质决定的。塑料分子链中所含的不饱和双键，支链，羰基，末端上的羟基等，都是容易引起老化的构成，会随着时间的推移发生一定程度的化学降解。而在降解过程中，降解的产物形成游离基，使得分子链发生链式化学反应，而加速降解速度。
物理因素方面，受环境和外界因素影响，如阳光，氧气，热，水，酸性气体，霉菌，细菌等，塑料内部分子量发生变化，从而出现老化现象。
塑料为合成的高分子化合物，除了主要组分树脂外，为了防止老化，通常都需要加入其它物质。由于不同材料链的结构差异，以及不同的组成物质和生产工艺技术，不同塑料的老化速度是有差别的。
如何延缓塑料老化，延长塑料使用寿命
尽管老化问题是不可逆的过程，是不可避免的，以下一些方法可以延缓(但肯定阻止不了)塑料老化，延长其使用寿命：
1.通过填料，提高塑料的强度和耐热性能，主要分为有机填料和无机填料，前者如木粉，碎布，纸张和各种织物纤维等，后者如玻璃纤维，硅藻土，石棉，炭黑等。
2.添加增塑剂，增强塑料的可塑性和柔软性，降低脆性，使塑料易于加工成型。
3.添加稳定剂，如硬脂酸盐，环氧树脂等，防止合成树脂在加工和使用过程中受光和热的作用分解和破坏，延长使用寿命。
4.添加抗氧剂，防止塑料在加热成型或在高温使用过程中受热氧化，而使塑料变黄，发裂等。
5.添加防霉剂，防止被细菌，霉菌等微生物腐蚀。
6.根据制件的具体要求，加入阻燃剂，发泡剂，抗静电剂等，以满足不同的使用需求。
7.添加着色剂和润滑剂，使塑料具有各种鲜艳，光滑的外观，也能在一定程度上延缓塑料老化。
8.添加抗静电剂，赋予塑料以轻度至中等的电导性，防止静电荷的积聚。
9.采用物理方法，如电镀，喷漆，涂色，包装等，在一定程度延缓降解。
由此可见，跑鞋所选用的高分子材料的性能如何是厂家的事，消费者对跑鞋的保护能做的，主要是针对环境和外界因素对鞋的影响，如避免或者减少与阳光，空气，热，水，酸性气体，霉菌，细菌等的接触。洗鞋也尽量用手洗，如果不想手洗，洗衣机也行，但一定不要烘干，要自然晾干。跑鞋最好是有几双每周轮换着穿，不穿的跑鞋，如果可能用鞋撑器，保持鞋子原状，减少鞋变形的可能性。
那么跑鞋到底能穿多久呢？这肯定是一个仁者见仁，智者见智的问题。这里说说我自己的认知：
我们常常听说跑鞋通常能穿300-500英里，而比赛的跑鞋可以穿200-300英里（比如大家常说的神鞋）。我觉得这都是厂家为了多赚钱，把跑鞋的问题夸大，严重化，甚至说如果不换可能会导致受伤等等，而偏偏就有不明就里的吃瓜群众相信，或者说被洗脑。
历史上不少的产品最初的设计，产品的使用寿命是很长的，比如电灯泡，你知道托马斯·爱迪生发明的灯泡还亮着吗？这是一个普通的碳丝灯泡，就像托马斯·爱迪生在1879年制造的一样。有证据表明，除了三次短暂中断外，灯泡一直还亮着，没有烧毁。想想今天的灯泡寿命，就知道我想说什么。另一个例子，保洁(P&G)设计的牙膏，当初的口设计是很小的，刷牙其实只需要一点点就够了，他们后来把牙膏口弄大了，挤出来的牙膏多了，厂家就可以多卖牙膏赚钱。我相信所有的消费产品，厂家肯定希望用得越快越好，或者说通过不同方式把消费型产品的寿命设计得越短越好。
事实上，上面提到的跑鞋寿命是设计的有效使用寿命(我相信厂家肯定是有指标或者标准)，但这并不意味着鞋子不能穿，只是它不是一个最佳选择（尤其是对跑步专业和业余精英选手）。对于我们广大的吃瓜群众，想多穿一阵，肯定也是没有问题的。
由于工作与生活的关系，我一直尊崇于物尽其用的原则，尽量不浪费。我就有许多的鞋子，穿了至少5年以上，我有一双疫情前专门用在跑步机上的跑鞋，穿了3年多，在跑步机上跑了超过1000迈，磨损很小，几乎跟新的一样，穿着基本没有感觉有什么不同。我穿跑鞋的主要问题是后脚跟磨损，我曾经发过一个帖子，如何修补跑鞋，修补好了，又能跑上一阵子，达到物尽其用的目的。我买的跑鞋都是欧美的品牌，质量不错，我补过的鞋，感觉超过10年才开始有鞋底脱落的问题，我认为那才是真正的老化了。
当然每个人对鞋的感受肯定不同，像我，要求不高，只要是鞋，如果没有明显的不适，或者没有大碍，不伤脚，就是一双好鞋。跑步的快慢其实主要取决于个人能力，外界因素都是次要的，或者说我跑步一直追求或者挑战自己要靠自身因素，而不是斤斤计较外界因素。当然今天跑步世界记录的提高，包括大众跑步整体水平的提高，肯定与跑鞋的进步密切相关。我非常理解现在的大众跑步运动，尤其是疫情以后，真的是越来越卷。而且许多科学的训练方法，包括吃胶吃盐丸，就跟生产产品一样，产生一批批基本可以让人达到目标的合格“产品”。（完）
跑步看世界-跑鞋的选择，护理与修补
https://blog.wenxuecity.com/myblog/51948/202010/27561.html
https://bbs.wenxuecity.com/archive/2013/kghy/1609882.html
https://bbs.wenxuecity.com/archive/2022/kghy/3589660.html
家往塑料里到底加了什么添加剂，因为许多的添加剂对人体健康有害，而厂家很多时候是不愿分享的。前一阵说到PFAS的时候，也特别提到水中微米/纳米塑料颗粒物，现在的研究一个重要方面，就是关注可能有害的添加物。
的300-500迈的跑鞋退役建议应该是厂家散布的
第一个6，7百公里
第二个8百公里以上
正在犹豫中
如果回弹不太好了，就避免群跑时穿。因为要跟人，比较痛苦。
自己跑没事。
感觉还好就跑长一点的距离。不太好就跑短距离。自己感觉行就行。
它的就照布班说的做吧，关键是如果跑步没有不适，就继续穿，否则换新鞋。
脚弓以前没注意过，刚和网上比了一下，确定不是平足，的确是前脚落地，一直以为自己是外脚落地，所以侧边磨损严重。鞋底鞋面都挺新，说明练得不狠，没跑trail和雨天。感谢发帖讨论，很是受益
对跑鞋老化问题与防护的感想
2024年11月26日
运坛布班发帖“跑鞋要大一号？”，也提到“橡胶塑料过两年就老化了，不穿也不好了。鞋不能存太久。”。 跑鞋的老化是一个复杂问题，但也是一个简单问题。今天就来唠叨唠叨。
鞋子的“老化”是指鞋子的材料和结构随着时间的推移因磨损而逐渐变质，导致缓冲，支撑和抓地力下降，通常表现为鞋底磨损，开裂，针脚松动，最终因鞋子功能性下降而需要更换。
人会衰老，死亡，塑料，橡胶和纤维三大类的高分子材料亦有年龄寿命，会出现老化。在加工，储存，使用过程中，塑料，橡胶和纤维暴露于自然或人工环境条件下，性能逐渐变坏，恶化，这就是塑料老化。
塑料老化的本质
塑料老化，本质上是化学降解的结果，即分子中的碳原子数目减少，分子量降低，或大分子分解为较小的分子。
但塑料降解不完全等同塑料老化，这里探讨的是塑料老化，劣化带来的影响使用问题。另一方面，科学家们也利用降解来减轻或消除废弃塑料对环境造成的污染。通常塑料在自然环境条件下分解需要上千年的时间。
塑料老化的表现
塑料产品在一定时间的使用后，原有的性能出现恶化现象，最终影响甚至丧失使用价值，这是塑料老化的信号，一般有如下表现：强度降低，发脆，断裂，变软，丧失力学强度，变硬。
塑料老化的原因
引起塑料老化的原因很多，总的来说，塑料老化是内外因素综合影响(或者说是化学的与物理的因素)的结果。
化学因素方面，这是由塑料自身的高分子聚合物性质决定的。塑料分子链中所含的不饱和双键，支链，羰基，末端上的羟基等，都是容易引起老化的构成，会随着时间的推移发生一定程度的化学降解。而在降解过程中，降解的产物形成游离基，使得分子链发生链式化学反应，而加速降解速度。
物理因素方面，受环境和外界因素影响，如阳光，氧气，热，水，酸性气体，霉菌，细菌等，塑料内部分子量发生变化，从而出现老化现象。
塑料为合成的高分子化合物，除了主要组分树脂外，为了防止老化，通常都需要加入其它物质。由于不同材料链的结构差异，以及不同的组成物质和生产工艺技术，不同塑料的老化速度是有差别的。
如何延缓塑料老化，延长塑料使用寿命
尽管老化问题是不可逆的过程，是不可避免的，以下一些方法可以延缓(但肯定阻止不了)塑料老化，延长其使用寿命：
1.通过填料，提高塑料的强度和耐热性能，主要分为有机填料和无机填料，前者如木粉，碎布，纸张和各种织物纤维等，后者如玻璃纤维，硅藻土，石棉，炭黑等。
2.添加增塑剂，增强塑料的可塑性和柔软性，降低脆性，使塑料易于加工成型。
3.添加稳定剂，如硬脂酸盐，环氧树脂等，防止合成树脂在加工和使用过程中受光和热的作用分解和破坏，延长使用寿命。
4.添加抗氧剂，防止塑料在加热成型或在高温使用过程中受热氧化，而使塑料变黄，发裂等。
5.添加防霉剂，防止被细菌，霉菌等微生物腐蚀。
6.根据制件的具体要求，加入阻燃剂，发泡剂，抗静电剂等，以满足不同的使用需求。
7.添加着色剂和润滑剂，使塑料具有各种鲜艳，光滑的外观，也能在一定程度上延缓塑料老化。
8.添加抗静电剂，赋予塑料以轻度至中等的电导性，防止静电荷的积聚。
9.采用物理方法，如电镀，喷漆，涂色，包装等，在一定程度延缓降解。
由此可见，跑鞋所选用的高分子材料的性能如何是厂家的事，消费者对跑鞋的保护能做的，主要是针对环境和外界因素对鞋的影响，如避免或者减少与阳光，空气，热，水，酸性气体，霉菌，细菌等的接触。洗鞋也尽量用手洗，如果不想手洗，洗衣机也行，但一定不要烘干，要自然晾干。跑鞋最好是有几双每周轮换着穿，不穿的跑鞋，如果可能用鞋撑器，保持鞋子原状，减少鞋变形的可能性。
那么跑鞋到底能穿多久呢？这肯定是一个仁者见仁，智者见智的问题。这里说说我自己的认知：
我们常常听说跑鞋通常能穿300-500英里，而比赛的跑鞋可以穿200-300英里（比如大家常说的神鞋）。我觉得这都是厂家为了多赚钱，把跑鞋的问题夸大，严重化，甚至说如果不换可能会导致受伤等等，而偏偏就有不明就里的吃瓜群众相信，或者说被洗脑。
历史上不少的产品最初的设计，产品的使用寿命是很长的，比如电灯泡，你知道托马斯·爱迪生发明的灯泡还亮着吗？这是一个普通的碳丝灯泡，就像托马斯·爱迪生在1879年制造的一样。有证据表明，除了三次短暂中断外，灯泡一直还亮着，没有烧毁。想想今天的灯泡寿命，就知道我想说什么。另一个例子，保洁(P&G)设计的牙膏，当初的口设计是很小的，刷牙其实只需要一点点就够了，他们后来把牙膏口弄大了，挤出来的牙膏多了，厂家就可以多卖牙膏赚钱。我相信所有的消费产品，厂家肯定希望用得越快越好，或者说通过不同方式把消费型产品的寿命设计得越短越好。
事实上，上面提到的跑鞋寿命是设计的有效使用寿命(我相信厂家肯定是有指标或者标准)，但这并不意味着鞋子不能穿，只是它不是一个最佳选择（尤其是对跑步专业和业余精英选手）。对于我们广大的吃瓜群众，想多穿一阵，肯定也是没有问题的。
由于工作与生活的关系，我一直尊崇于物尽其用的原则，尽量不浪费。我就有许多的鞋子，穿了至少5年以上，我有一双疫情前专门用在跑步机上的跑鞋，穿了3年多，在跑步机上跑了超过1000迈，磨损很小，几乎跟新的一样，穿着基本没有感觉有什么不同。我穿跑鞋的主要问题是后脚跟磨损，我曾经发过一个帖子，如何修补跑鞋，修补好了，又能跑上一阵子，达到物尽其用的目的。我买的跑鞋都是欧美的品牌，质量不错，我补过的鞋，感觉超过10年才开始有鞋底脱落的问题，我认为那才是真正的老化了。
当然每个人对鞋的感受肯定不同，像我，要求不高，只要是鞋，如果没有明显的不适，或者没有大碍，不伤脚，就是一双好鞋。跑步的快慢其实主要取决于个人能力，外界因素都是次要的，或者说我跑步一直追求或者挑战自己要靠自身因素，而不是斤斤计较外界因素。当然今天跑步世界记录的提高，包括大众跑步整体水平的提高，肯定与跑鞋的进步密切相关。我非常理解现在的大众跑步运动，尤其是疫情以后，真的是越来越卷。而且许多科学的训练方法，包括吃胶吃盐丸，就跟生产产品一样，产生一批批基本可以让人达到目标的合格“产品”。（完）
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的300-500迈的跑鞋退役建议应该是厂家散布的
第一个6，7百公里
第二个8百公里以上
正在犹豫中
如果回弹不太好了，就避免群跑时穿。因为要跟人，比较痛苦。
自己跑没事。
感觉还好就跑长一点的距离。不太好就跑短距离。自己感觉行就行。
它的就照布班说的做吧，关键是如果跑步没有不适，就继续穿，否则换新鞋。
脚弓以前没注意过，刚和网上比了一下，确定不是平足，的确是前脚落地，一直以为自己是外脚落地，所以侧边磨损严重。鞋底鞋面都挺新，说明练得不狠，没跑trail和雨天。感谢发帖讨论，很是受益