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作为纯粹的健身者, 在下已经体会到肌肉柔软的重要性
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最新回复:2024年11月21日 19点14分 PT
共 (26) 楼
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幕
幕鼓晨钟
14 天
楼主 (文学城)
之前说过一个目标, full body bridge
现在又有一个新的目标, 空中一字马.
办法是, 每天有一个时间段练习.
桉
桉桠
14 天
2 楼
空中一字马是啥?不是地上劈叉?
幕
幕鼓晨钟
14 天
3 楼
是倒立劈叉
桉
桉桠
14 天
4 楼
哇好棒!不靠墙?
布
布兰雅
14 天
5 楼
我小时候学过:Split Leap….
幕
幕鼓晨钟
14 天
6 楼
那还是一个梦
M
Multi-Sports
14 天
7 楼
Full body bridge 已经实现了?
幕
幕鼓晨钟
14 天
8 楼
还没有, 还有很长很长的路要走
幕
幕鼓晨钟
14 天
9 楼
这两个动作是空翻手翻的基本功, 所以要练就一起练
桉
桉桠
14 天
10 楼
布班以前是芭蕾童子功?好棒!
严
严惠姗
14 天
11 楼
小布的805功底深厚
严
严惠姗
14 天
12 楼
你的运动目标花样繁多。懒惰是人的天性,你是怎么跟懒惰作斗争的呢?
布
布兰雅
14 天
13 楼
学过和深厚还有100英里。:))
羽
羽绒服
14 天
14 楼
我猜他说的是这种。
照片来自网络
喵
喵儿爸
14 天
15 楼
学过10000英里,100英里可以忽略不计^o^
M
Multi-Sports
14 天
16 楼
有目标真好!具体做些什么练习来实现呢?我跳舞的朋友带着我疫情期间练拉伸,一整套动作练一字马… 没坚持下来
幕
幕鼓晨钟
14 天
17 楼
有人天生聪慧, 有人天生耐劳. 不幸的是, 某甲是后者.
桉
桉桠
14 天
18 楼
这个我还没看到男的做过
在
在水依芳
14 天
19 楼
赞一个~柔韧性的确非常重要
严
严惠姗
14 天
20 楼
多数人既不聪慧又不耐劳。
小
小眼睛精灵
14 天
21 楼
柔韧性是我的薄弱环节
N
Nightrose_us
14 天
22 楼
如果只是要从地上挺起来做下腰的话我是可以做的
N
Nightrose_us
14 天
23 楼
但是不能从直立体位下腰(除非扶墙)
N
Nightrose_us
14 天
24 楼
因为下腰不仅要柔韧性还要肌肉控制力
N
Nightrose_us
14 天
25 楼
侧手翻不用下腰
N
Nightrose_us
14 天
26 楼
一字马竖叉我是可以做到的,横叉不行
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之前说过一个目标, full body bridge
现在又有一个新的目标, 空中一字马.
办法是, 每天有一个时间段练习.
照片来自网络