既然要跑全马，就得备战了。从知道报上了名，到十一月比赛，还有大半年。
训练是必须的。半马可以不训练，但全马必须得训练。我很幸运，找到了一个特别专业的小妹妹教练。这大半年下来，学到了很多关于心率和专业运动员的训练知识。我的周跑量大概不到40英里。我相对来说喜欢这个计划。不用周末的18英里以上的长跑。到比赛为止，我的最长的距离是16英里。很感谢我的尽心尽力的小妹妹教练。
而定旅馆，机票是必须的。跑马经验丰富的小伙伴告诉了定接近中央公园终点的lucerne hotel。 师姐在最后放弃了去东亚的旅行，和我一起去跑她的第三个纽约马拉松。跑马经验丰富的小伙伴们也很给力，给我分享了她们宝贵的经验。从开跑前的各种准备，像带什么样的能量胶，到什么地方和怎么抹抹凡士林，起跑前要带的需要扔的衣服，为了防止冷，还给我准备了暖手和暖身贴和一次性雨披。现在想起来，我还觉得心里暖暖的。很幸运有她们的陪伴。跑马见真情。
快到比赛了，开始熟悉跑道和听各种各样的讲座。各路大神尽其所能的把跑纽约马拉松的经验分享给我们，包括纽约马拉松的详细赛道介绍。到了跑前的最后一个星期一，我觉得已经准备得挺充分的。该准备的也准备，该定的也定了。星期四就飞纽约了。
星期一是要一个恢复跑。我想纽约马拉松许多的上下坡。就在家附近跑了几次上下坡。当时觉得跑赛鞋前掌有的磨。也没太在意。星期二早上，我照例，要穿赛鞋去跑最后一个间歇跑。穿的时候非常随意的看了一下鞋底的前部，发现大事不妙，鞋底脚趾头的地方竟然磨破了。这双鞋是我唯一的比赛和长于一小时跑的鞋，NIKE VAPORFLY1， 我很喜欢的比赛用鞋。三年之前买的。用它我跑了两个半马，每个周末都用它跑长跑。通常我会注意鞋后掌，因为那里经常磨损。到现在为止，鞋后掌还完好如初。没想到鞋底的脚趾头处竟然磨坏了。看着鞋底，我有点苦笑不得。早不坏，晚不坏。偏偏赶到这个时候坏。买新鞋肯定不行。一样的鞋邮寄又来不及了。而跑鞋是跑马拉松最重要的装备。看来我是得穿我平时的训练鞋了。而我平时的训练鞋也穿了一年多了是ASIC NIMBUS23. 但在最后时刻只能它顶上了。等跑完纽约马拉松，我心想我得买两双鞋。比赛用鞋和训练鞋。
照一下我的两双鞋，以作纪念。
NIKE Vaporfly 1: (Bought 3 years ago)
Asic Nimbus 23
所以说，在开跑之前，你从来不知道会发生什么。但有一点，永远要做最坏的打算，报最好的希望。
后记：后来在纽约马拉松比赛当天，在地铁上。我看到了很多人穿着训练鞋，而手上拎着比赛用鞋。我心里好羡慕。
我的2024纽约马拉松最后装备。
更多我的博客文章>>>
既然要跑全马，就得备战了。从知道报上了名，到十一月比赛，还有大半年。
训练是必须的。半马可以不训练，但全马必须得训练。我很幸运，找到了一个特别专业的小妹妹教练。这大半年下来，学到了很多关于心率和专业运动员的训练知识。我的周跑量大概不到40英里。我相对来说喜欢这个计划。不用周末的18英里以上的长跑。到比赛为止，我的最长的距离是16英里。很感谢我的尽心尽力的小妹妹教练。
而定旅馆，机票是必须的。跑马经验丰富的小伙伴告诉了定接近中央公园终点的lucerne hotel。 师姐在最后放弃了去东亚的旅行，和我一起去跑她的第三个纽约马拉松。跑马经验丰富的小伙伴们也很给力，给我分享了她们宝贵的经验。从开跑前的各种准备，像带什么样的能量胶，到什么地方和怎么抹抹凡士林，起跑前要带的需要扔的衣服，为了防止冷，还给我准备了暖手和暖身贴和一次性雨披。现在想起来，我还觉得心里暖暖的。很幸运有她们的陪伴。跑马见真情。
快到比赛了，开始熟悉跑道和听各种各样的讲座。各路大神尽其所能的把跑纽约马拉松的经验分享给我们，包括纽约马拉松的详细赛道介绍。到了跑前的最后一个星期一，我觉得已经准备得挺充分的。该准备的也准备，该定的也定了。星期四就飞纽约了。
星期一是要一个恢复跑。我想纽约马拉松许多的上下坡。就在家附近跑了几次上下坡。当时觉得跑赛鞋前掌有的磨。也没太在意。星期二早上，我照例，要穿赛鞋去跑最后一个间歇跑。穿的时候非常随意的看了一下鞋底的前部，发现大事不妙，鞋底脚趾头的地方竟然磨破了。这双鞋是我唯一的比赛和长于一小时跑的鞋，NIKE VAPORFLY1， 我很喜欢的比赛用鞋。三年之前买的。用它我跑了两个半马，每个周末都用它跑长跑。通常我会注意鞋后掌，因为那里经常磨损。到现在为止，鞋后掌还完好如初。没想到鞋底的脚趾头处竟然磨坏了。看着鞋底，我有点苦笑不得。早不坏，晚不坏。偏偏赶到这个时候坏。买新鞋肯定不行。一样的鞋邮寄又来不及了。而跑鞋是跑马拉松最重要的装备。看来我是得穿我平时的训练鞋了。而我平时的训练鞋也穿了一年多了是ASIC NIMBUS23. 但在最后时刻只能它顶上了。等跑完纽约马拉松，我心想我得买两双鞋。比赛用鞋和训练鞋。
照一下我的两双鞋，以作纪念。
NIKE Vaporfly 1: (Bought 3 years ago)
Asic Nimbus 23
所以说，在开跑之前，你从来不知道会发生什么。但有一点，永远要做最坏的打算，报最好的希望。
后记：后来在纽约马拉松比赛当天，在地铁上。我看到了很多人穿着训练鞋，而手上拎着比赛用鞋。我心里好羡慕。
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