本来在犹豫写不写，写是想回馈论坛，不写是怕有自嗨之嫌。花班坚持让我写那我就简单分享一下吧！
其实为大熊湖全马的准备是很充分的，足足训练了几个月。但是临到该上场了感冒了。周围的人都在感冒，儿子还有他的好朋友们，我有几天是很不舒服的，打喷嚏流鼻涕浑身酸疼无力。不过我基本上没有间断训练，赶在tapor周训练量比较小所以还好。大概周三好的差不多了。当时心里多少有点担心会影响发挥，所以就很低调，准备跟着感觉跑，不给自己压力。破3:30就行。能接近3:20更好。
临出发那天领导不舒服不能同行，我的一个好朋友正好刚刚报了名就跟我一起开车过去share酒店房间。因为traffic还有帮朋友周五折腾了一天，8点多才上床休息。整个晚上都睡得不踏实，总是有马上要起床了的紧张感。2:15闹钟终于响了，我和朋友开始紧锣密鼓准备出发，准备的差不多的时候她突然说比赛取消了！我当时一惊说怎么可能！？马上开手机发现微信群里一惊上百条信息了，我们才确认不是scam. 群里当时已经在讨论可以蹭半马了。我和朋友觉得来都来了，而且一切都准备好了，还是去跑一下吧。
等shuttle的队伍超长，很多跑全马的都决定跑半马了。像WLRC说的，厕所也超难等，好在我们到的早一点所以还是等到了。很冷，不过当时觉得半马还好，毕竟海拔低了好多，所以也没有带穿着跑一阵儿扔掉的衣服。暖手包是用了的，还有手套。我放了两个暖手包在肚脐上下，为了防止拉肚子。倒是很有用但是最后两迈我取出来在aid station扔掉时一个男生看了我好久，估计他不明白我从裤子里掏出来扔掉的东西到底是什么哈哈！
起跑时人真的好多呀！所以刚开始是很难跑快的，不过慢慢还是拉开了。当时我觉得我自己在不停地超别人，我也不知道自己跑了什么速度，我就觉得估计大家都跑的很保守为了留足后劲儿。我当时感觉还好就觉得趁这个时候超一超前面方便跑。我的手表每迈会报速度，我听到自己速度时才是到自己是跑太快了，我觉得得慢下来不然坚持不到最后。我当时稍微调整了速度。我开始不停看自己的心率，想保持155以下。我觉得只要我心率不是特别高我可以继续这个速度。但事实上我的心率在大概半程是上了160而且很难下来。我想着反正是半马，无所谓啦，就继续稍有减速的跑。当时很纳闷为什么自己已经减速了配速还是不低。我其实一直不太会控速，我自己感觉的速度跟实际速度经常有很大差异。
最后两三迈很累的，我是速度还可以但是耐力不够的类型，所以最后总想找个借口不跑了，当时脑子里一直在想借口哈哈，直到已经可以看到终点，终于放弃了要放弃的念头
我自己带了一小瓶水，没有喝完。没有吃盐片，吃了两片Gu Gel - 6迈和11迈处。
我们跑完时积存的包还没到，就去排队看结果（给一张打印的结果），那时我才知道自己的年龄组第三，而第四是自己认识的准备拿名次的女生。我们不是特别熟但是一起跑过两三次group run. 她报的就是半马最近经常拿年龄组第一或者至少前三的，这一次计划被全马的选手给打乱了，当时觉得特不好意思。本来我就不属于这个半马组的，感觉抢了人家的饭碗似的。所以我同意这次对报半马的有点不公平。不过还是遗憾尤其开心美眉没有去跑。
开始的大下坡对我的腿倒是没有特别大挑战，感觉还好，但是我的左脚大脚趾甲呈黑紫色了隐隐作痛估计是保不住了。希望可以长出新的指甲。不知道换一双大点的鞋子会不会有帮助。
上几张照片吧 （加了墨镜和蝴蝶保护别人的隐私）！
本来运动就是希望可以愉悦心情的，小小自嗨可以满足一下自己的ego挺好的
结果发现停在6分多。应该是惯性的原因。最后4迈是平的，脚稍微舒服一点
怎么也得把破三做目标了！
跑得时候也就算了，这等着拿包怎么受得了。
不过后来也开始治愈阴影了，然后就我是文盲我怕谁了
太好笑了， “他不明白我从裤子里掏出来扔掉的东西“
本来在犹豫写不写，写是想回馈论坛，不写是怕有自嗨之嫌。花班坚持让我写那我就简单分享一下吧！
其实为大熊湖全马的准备是很充分的，足足训练了几个月。但是临到该上场了感冒了。周围的人都在感冒，儿子还有他的好朋友们，我有几天是很不舒服的，打喷嚏流鼻涕浑身酸疼无力。不过我基本上没有间断训练，赶在tapor周训练量比较小所以还好。大概周三好的差不多了。当时心里多少有点担心会影响发挥，所以就很低调，准备跟着感觉跑，不给自己压力。破3:30就行。能接近3:20更好。
临出发那天领导不舒服不能同行，我的一个好朋友正好刚刚报了名就跟我一起开车过去share酒店房间。因为traffic还有帮朋友周五折腾了一天，8点多才上床休息。整个晚上都睡得不踏实，总是有马上要起床了的紧张感。2:15闹钟终于响了，我和朋友开始紧锣密鼓准备出发，准备的差不多的时候她突然说比赛取消了！我当时一惊说怎么可能！？马上开手机发现微信群里一惊上百条信息了，我们才确认不是scam. 群里当时已经在讨论可以蹭半马了。我和朋友觉得来都来了，而且一切都准备好了，还是去跑一下吧。
等shuttle的队伍超长，很多跑全马的都决定跑半马了。像WLRC说的，厕所也超难等，好在我们到的早一点所以还是等到了。很冷，不过当时觉得半马还好，毕竟海拔低了好多，所以也没有带穿着跑一阵儿扔掉的衣服。暖手包是用了的，还有手套。我放了两个暖手包在肚脐上下，为了防止拉肚子。倒是很有用但是最后两迈我取出来在aid station扔掉时一个男生看了我好久，估计他不明白我从裤子里掏出来扔掉的东西到底是什么哈哈！
起跑时人真的好多呀！所以刚开始是很难跑快的，不过慢慢还是拉开了。当时我觉得我自己在不停地超别人，我也不知道自己跑了什么速度，我就觉得估计大家都跑的很保守为了留足后劲儿。我当时感觉还好就觉得趁这个时候超一超前面方便跑。我的手表每迈会报速度，我听到自己速度时才是到自己是跑太快了，我觉得得慢下来不然坚持不到最后。我当时稍微调整了速度。我开始不停看自己的心率，想保持155以下。我觉得只要我心率不是特别高我可以继续这个速度。但事实上我的心率在大概半程是上了160而且很难下来。我想着反正是半马，无所谓啦，就继续稍有减速的跑。当时很纳闷为什么自己已经减速了配速还是不低。我其实一直不太会控速，我自己感觉的速度跟实际速度经常有很大差异。
最后两三迈很累的，我是速度还可以但是耐力不够的类型，所以最后总想找个借口不跑了，当时脑子里一直在想借口哈哈，直到已经可以看到终点，终于放弃了要放弃的念头
我自己带了一小瓶水，没有喝完。没有吃盐片，吃了两片Gu Gel - 6迈和11迈处。
我们跑完时积存的包还没到，就去排队看结果（给一张打印的结果），那时我才知道自己的年龄组第三，而第四是自己认识的准备拿名次的女生。我们不是特别熟但是一起跑过两三次group run. 她报的就是半马最近经常拿年龄组第一或者至少前三的，这一次计划被全马的选手给打乱了，当时觉得特不好意思。本来我就不属于这个半马组的，感觉抢了人家的饭碗似的。所以我同意这次对报半马的有点不公平。不过还是遗憾尤其开心美眉没有去跑。
开始的大下坡对我的腿倒是没有特别大挑战，感觉还好，但是我的左脚大脚趾甲呈黑紫色了隐隐作痛估计是保不住了。希望可以长出新的指甲。不知道换一双大点的鞋子会不会有帮助。
上几张照片吧 （加了墨镜和蝴蝶保护别人的隐私）！
本来运动就是希望可以愉悦心情的，小小自嗨可以满足一下自己的ego挺好的
结果发现停在6分多。应该是惯性的原因。最后4迈是平的，脚稍微舒服一点
怎么也得把破三做目标了！
跑得时候也就算了，这等着拿包怎么受得了。
不过后来也开始治愈阴影了，然后就我是文盲我怕谁了
太好笑了， “他不明白我从裤子里掏出来扔掉的东西“