我一直有维生素D缺乏，虽然经常在户外运动，所以我自己就是最好的例子，靠户外阳光对亚洲肤色的人，维生素D可能还是不够的。当然每个人不同。
我经常买维生素D，但是经常是吃了一阵然后就忘记吃了。
一直从去年起，我像自己的老病人一样，也买了pill box，每周把自己的维生素啥的都分好，每天吃，效果还是很明显的，从去年下半年开始，维生素水平终于慢慢上来了。今年达到历史新高。我吃的是5000单位。
维生素D对我们的血钙吸收很重要，对防止骨质疏松很重要，大家都要坚持吃。
继续检查是骨源性的透明质酸酶活性增强
血钙正常，检查发现 维生素D 低到 9点几。 在这之前一两年体检还在 20 左右。
从那以后开始补维生素D。 每天一粒。很少间断。后来每年体检维生素D就一直在 40-60 之间
我一直有维生素D缺乏，虽然经常在户外运动，所以我自己就是最好的例子，靠户外阳光对亚洲肤色的人，维生素D可能还是不够的。当然每个人不同。
我经常买维生素D，但是经常是吃了一阵然后就忘记吃了。
一直从去年起，我像自己的老病人一样，也买了pill box，每周把自己的维生素啥的都分好，每天吃，效果还是很明显的，从去年下半年开始，维生素水平终于慢慢上来了。今年达到历史新高。我吃的是5000单位。
维生素D对我们的血钙吸收很重要，对防止骨质疏松很重要，大家都要坚持吃。
继续检查是骨源性的透明质酸酶活性增强
血钙正常，检查发现 维生素D 低到 9点几。 在这之前一两年体检还在 20 左右。
从那以后开始补维生素D。 每天一粒。很少间断。后来每年体检维生素D就一直在 40-60 之间