1990 年至 2022 年间收集了不同国家和地区的1.4 亿多 18 岁或以上人群的数据，表明成人糖尿病发病率从约 7% 翻了一番，达到约 14%，中低收入国家的增幅最大。
60%糖尿病病例集中在六个国家。 在 2022 年的糖尿病患者中，超过四分之一（2.12 亿）生活在印度，1.48 亿在中国，4200 万人在美国，3600 万人在巴基斯坦。
2022 年法国、丹麦、西班牙、瑞士和瑞典女性的糖尿病发病率低至 2-4%。
法国真的是一个奇葩，糖尿病患病率最低，心血管发病率也最低，你说他们抽烟保持体重，那抽烟对身体也不好啊。你说他们走路多，欧洲其他国家走了也不少吧。著名的french paradox。
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我觉得法国可能和他们吃的脂肪比较高有关
我喜欢德国的面包，不甜的比较多。法国的有些甜腻，意大利的适中。东欧的又太不甜了，不如法国的精致。
如果有机器，我可以自己磨面粉。土豆自己削皮，鱼自己去鳞，蔬菜肉类谷物，亲自直接处理。以前的生活都是这样的。去菜市场（新加坡叫湿巴刹）买菜。所有食物经过加工的，小袋装的，我就不知道加了啥。
我佐料也少，油烟，葱姜蒜，胡椒，足以。很多蔬菜连葱姜蒜也不加，吃原味。
salad 做熟了没有多少份量， 蔬菜一锅出来吃个一大碗，比较健康。
1990 年至 2022 年间收集了不同国家和地区的1.4 亿多 18 岁或以上人群的数据，表明成人糖尿病发病率从约 7% 翻了一番，达到约 14%，中低收入国家的增幅最大。
60%糖尿病病例集中在六个国家。 在 2022 年的糖尿病患者中，超过四分之一（2.12 亿）生活在印度，1.48 亿在中国，4200 万人在美国，3600 万人在巴基斯坦。
2022 年法国、丹麦、西班牙、瑞士和瑞典女性的糖尿病发病率低至 2-4%。
法国真的是一个奇葩，糖尿病患病率最低，心血管发病率也最低，你说他们抽烟保持体重，那抽烟对身体也不好啊。你说他们走路多，欧洲其他国家走了也不少吧。著名的french paradox。
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This is my last baby tooth 心率 力量训练真的是没有止境 专业的就是专业的 晨跑，游泳和力量我觉得法国可能和他们吃的脂肪比较高有关
我喜欢德国的面包，不甜的比较多。法国的有些甜腻，意大利的适中。东欧的又太不甜了，不如法国的精致。
如果有机器，我可以自己磨面粉。土豆自己削皮，鱼自己去鳞，蔬菜肉类谷物，亲自直接处理。以前的生活都是这样的。去菜市场（新加坡叫湿巴刹）买菜。所有食物经过加工的，小袋装的，我就不知道加了啥。
我佐料也少，油烟，葱姜蒜，胡椒，足以。很多蔬菜连葱姜蒜也不加，吃原味。
salad 做熟了没有多少份量， 蔬菜一锅出来吃个一大碗，比较健康。