周六，我们带宝宝探访位于金门公园内的旧金山科学博物馆（Academy of Sciences ），这是13个月大的外孙第三次探访这个博物馆，主要带他看适合他年龄欣赏的水族馆里的各种鱼：-）。
照片1: 万圣节将至，科学博物馆前有人穿上了万圣节的装饰。
照片2-3: 白色鳄鱼区域也有万圣节装饰。
照片4: 热带丛林区域的这两只鹦鹉挺漂亮可爱。
照片5-8: 宝宝最喜欢看水族馆里的各种鱼。
2. 闲逛金门公园
金门公园是我训练柏林马拉松和纽约马拉松周末长跑的地方，位于金门公园内的旧金山科学博物馆（Academy of Sciences ）以及花卉温室（Conservatory of Flowers）是我每次长跑必经之地。然而，与我以往周末长跑不同的是我与家人和宝宝一起在金门公园内漫步，主要是在花卉温室一带。
《错失上《早安美国》出名的机会？（外一篇） 》（2024-10-28）
广陵晓阳
音乐：《Chariots Of Fire》
今天早晨醒来，我收到一个短信，大意是“Ling，你好！我是《早安美国》的Harold。星期五早上你会在纽约吗？我从纽约马拉松收到你的信息。”
《早安美国》（Good Morning America）是美国广播公司（ABC）播出的晨间电视新闻性节目，内容包括新闻、访谈、以及特备专题。世界著名六大马拉松之一纽约马拉松当然值得成为《早安美国》的特备专题，确实有可能既采访著名的专业马拉松运动员，也采访普通的参赛者。如今电信诈骗太多，诈骗犯们通常用快速发财和出名的方式来钓鱼。然而，本人既不需要快速发财，也不需要出名，所以，我直接将这种短信删除并且报告给系统将之定为垃圾短信阻断未来再收到（Delete and Report Junk）。
先生先是开玩笑说我有可能错失了一个出名的机会，接着夸我做得对，比以前成熟多了，热情友好之余多了一份警惕：-）。
照片1: 今天早晨收到的出名机会短信：-），被我当成垃圾删除了：-）。
照片2-3: 周末长跑。虽然柏林马拉松（9月29日）与纽约马拉松（11月3日，以下简称纽马）相隔5周，但由于柏林马拉松赛后在德国晃荡了十来天，加上旅途归来新冠中招以修养为主，直至一周多前才开始纽马训练，一开始就直接进入训练的减量期：-）。十月的最后一个周末是纽马训练最后一次长跑，很感恩我平安顺利跑完10英里（16.1公里）。
照片4: 因为本周四（10月31日）是万圣节，我在长跑时，先生抓拍到在海边举办的万圣节小型跑赛，有些人穿着万圣节装扮服跑：-）））。早晨9点多钟，海边依然是大雾弥漫，旧金山不愧为“雾美人”的称呼：-）。
多年来，纽马是世界最大马拉松，2019年11月有53627人完赛，但这个称号在今年4月被巴黎马（54175）夺走，而上个月的柏林马（54280）又从巴黎马夺走了世界最大马拉松的称号。纽马主办马发话要在下周的纽马将这称号夺回，如果纽马夺号成功，那我就是在5周内参加了两个世界最大马拉松：-）））。
照片5: 因为有5万多人参赛，除了专业精英马拉松参赛者特殊的起跑时间，业余马拉松参赛者的起跑按报名成绩被分成五大波，从快到慢（成绩越快，起跑越早），起跑时间分别是9点10分（9:10）、9:45、10:20、10:55、和11:30；每个起跑波段里，又分成海蓝、桔黄、紫红三种不同颜色；每个颜色，又分成A至F 6个区。我被分配到第二波 9:45起跑的蓝色E区，但由于上个月刚跑完柏林马以及柏林马归来新冠中招，加上柏林马的成绩已经达标2025年雅培世界马拉松大满贯锦标赛的年龄组参赛成绩，我决定纽马悠着跑，主动向后移一个区起跑，然后，根据自己当天的状况而决定努力的程度。
照片6-7: 跑完柏林马拉松的第二天就收到雅培世界马拉松大满贯组织发来的电子邮件通知和祝贺我达标2025年雅培世界马拉松大满贯锦标赛的年龄组参赛成绩，并且取得参赛2025年锦标赛的资格。世界马拉松大满贯是由六个全球最大、最负盛名的马拉松比赛组成的系列赛事，包括：波士顿马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、和东京马拉松。据介绍，2025的大满贯锦标赛将于2025年的纽约马拉松举办；而我这个周末将跑纽马，明年不计划再去跑，所以，我的达标是白达：-（（（。不知何时马拉松大满贯锦标赛才会轮到在伦敦马和东京马举办。
外一篇《周末陪伴小外孙玩耍杂记》
音乐：《秋日》
1. 探访科学博物馆
周六，我们带宝宝探访位于金门公园内的旧金山科学博物馆（Academy of Sciences ），这是13个月大的外孙第三次探访这个博物馆，主要带他看适合他年龄欣赏的水族馆里的各种鱼：-）。
照片1: 万圣节将至，科学博物馆前有人穿上了万圣节的装饰。
照片2-3: 白色鳄鱼区域也有万圣节装饰。
照片4: 热带丛林区域的这两只鹦鹉挺漂亮可爱。
照片5-8: 宝宝最喜欢看水族馆里的各种鱼。
2. 闲逛金门公园
金门公园是我训练柏林马拉松和纽约马拉松周末长跑的地方，位于金门公园内的旧金山科学博物馆（Academy of Sciences ）以及花卉温室（Conservatory of Flowers）是我每次长跑必经之地。然而，与我以往周末长跑不同的是我与家人和宝宝一起在金门公园内漫步，主要是在花卉温室一带。
照片9-10: 金门公园内树木葱茏，有不少是参天大树。
照片11-12: 漫步途中见到的数座人物雕像，其中包括著名英国作家苏格兰民族诗人彭斯（代表作之一著名诗歌《友情地久天长》）、德国大文豪歌德（代表作之一《少年维特之烦恼》）和席勒（代表作之一《欢乐颂》）、。。。
照片13-14: 漫步经过金门公园中花卉温室前的大理花花园，虽然大理花最旺盛的季节已经过去，许多已经凋谢，但尚存的大理花依然多姿多彩，令人赏心悦目。
照片15-18: 花卉温室及其草坪上晒太阳和悠闲聚会的人们，包括我家宝宝：-）。
3. 在自家二楼阳台观察晚霞
照片19-23: 透过餐厅一整面的玻璃门墙看晚霞不过瘾，宝宝强烈要求到外面的阳台上去欣赏：-）；站在自家二楼阳台，从左至右180度欣赏到的漫天晚霞和旧金山城市天际线。
照片24: 回到屋里，看到妈妈为宝宝做的海鲜意（大利）面晚餐，宝宝迫不及待地低头就要吃，但只啃到了碗边：-）；宝宝妈妈收回晚餐，将之切碎才喂宝宝：-）。
跑马拉松最快的速度不同的年龄组一般只差八到10几秒。唯独从65岁开始突然差的时间距离很长。那这就是说人类在65岁以上是快速变老的过程吗？看起来65岁退休，这个坎是有原因的吗？
所以说这里兄弟姐妹们还是早点退休，比较好。哈哈
是啊，人生不同阶段有不同侧重点，活在当下，享受当下，且行且珍惜。
第一。过度运动也许还有害，比如职业运动员长寿吗？照运动长寿理论或假设推导，职业运动员应该最长寿。
香港不开车，平时走路都是一种很好的运动。
看看与人类最接近的动物：猿、猴子，它们多数时间都是坐在树上或者地上。而运动很多的动物，基本都是短命的。乌龟是寿命很长的动物，以慢取胜，有点像长线投资，越常动，赚钱越少
！